2010年10月07日

肩こり・姿勢も良くなるバストアップストレッチ!

肩こりまず、椅子に普通に腰掛けます。


左右の腕を耳にくっつくくらいまで上に上げます。


左右のひじを曲げて首の後ろから、左手で右首を、右手で左首をやさしく触れるようにクロスします。


次に、左右のひじを後ろに引き、胸を気持ちよく開きます。


その状態をキープして、力を抜きゆっくり10秒間行ないましょう!




ポイント:この骨格ストレッチは、座ったままの状態で、肩と肩甲骨、背中の関節の柔軟性を高めて、肩コリなどの症状を解消する効果的な骨格ストレッチです。





効果:肩コリ、バストアップ、頭痛、四十肩、背中の疲れ、姿勢矯正、疲労解消、気分転換に効果的です。






橿原市大和八木の整体院(三浦カイロプラクティック)骨盤・小顔矯正 


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miurakairo at 12:25│Comments(0)TrackBack(1)

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