肩こり・姿勢も良くなるバストアップストレッチ!オフィスで簡単、肩こり・腰痛解消ストレッチ!

2010年10月08日

便秘でお困りの方へ!

0f3cf89b437b77b2まず、楽に椅子に腰掛けます。


下腹部の下に位置する恥骨と、ヘソとの間の中間点を、確認します。


そこに左右の手を重ねて、深呼吸とともに前屈して気持ちよく押します。


大きく息を吸って、吐きながらゆっくり下腹部をほぐすように押しましょう。


数回深呼吸をしながら気持ちよく行いましょう!



重要ポイント:この骨格ストレッチは、便秘改善の方法ですので、慢性便秘でお困りの女性の方などは、日々行ってみましょう!


押して痛い場合は、無理せずに続ける事で、痛みが緩和します。


効果:慢性便秘、胃腸障害、冷え症、腰痛、生理痛、生理不順、自律神経失調、疲労回復などに効果的です。




橿原市大和八木の整体院(三浦カイロプラクティック)骨盤・小顔矯正 


あなたの悩み解消!どこでも簡単ストレッチ!(無料メールマガジン)


産後ダイエットマニュアル






miurakairo at 17:52│Comments(0)TrackBack(0)

トラックバックURL

コメントする

名前
 
  絵文字
 
 
肩こり・姿勢も良くなるバストアップストレッチ!オフィスで簡単、肩こり・腰痛解消ストレッチ!