オフィスで簡単、肩こり・腰痛解消ストレッチ!足の冷え性解消・代謝アップストレッチ!

2010年10月18日

お腹引き締めダイエットストレッチ!

3832865565オフィスでできるダイエット・ジョイレッチです(*^_^*)


まず、椅子に普通に座り腰掛けます。


次に、右足を左足の上にクロスするように足を組みます。


その姿勢のまま、両手を首の後ろで組みます。


腰やウエストを中止にして、ゆっくり上半身を右側に気持ちよくひねります!


そのポジションをキープして、ゆっくり10秒間行ないましょう!


逆側も、同様に行いしましょう!!



解説ポイント:このストレッチは、座ったままの状態で、ダイエットのポイントとなる腰やウエスト回りのつまりを取り除き、関節の柔軟性を高める効果的なストレッチです。




効果:ダイエット、くびれウエスト、便秘、腰痛、背中の疲れ、足のむくみ、リンパの流れ促進、姿勢矯正、疲労解消、眠気覚まし、気分転換に効果的です。




橿原市大和八木の整体院(三浦カイロプラクティック)骨盤・小顔矯正 


あなたの悩み解消!どこでも簡単ストレッチ!(無料メールマガジン)


産後ダイエットマニュアル






miurakairo at 18:35│Comments(0)TrackBack(0)

トラックバックURL

コメントする

名前
 
  絵文字
 
 
オフィスで簡単、肩こり・腰痛解消ストレッチ!足の冷え性解消・代謝アップストレッチ!