足の冷え性解消・代謝アップストレッチ!骨盤引き締め&冷え性解消ストレッチ!

2010年10月22日

オフィスで簡単!首・肩こり解消ストレッチ!

肩こり
まず、椅子に腰掛けます!


次に両手を組んで、オデコに組んだ手をあてます。


その状態から、あごが天井に近づくようにオデコを後ろへ圧迫し、首を反らすようにします!


その状態をキープして、力を抜きゆっくり10秒間行ないましょう!


解説ポイント:このストレッチは、座ったままの状態で、首の関節の柔軟性を高めて、首の痛みや肩コリなどの


症状を解消する効果的な骨格ストレッチです。





効果:肩コリ、首の痛み、頭痛、ストレートネック、バストアップ、姿勢矯正、疲労解消、気分転換に効果が期待できます。





奈良県橿原市大和八木の整体院(三浦カイロプラクティック)骨盤・小顔矯正 


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miurakairo at 11:09│Comments(0)TrackBack(0)

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