2010年11月01日

肩こり・頭痛・腕のむくみ解消ストレッチ!

227eb248ccb03d64
今回は、立っても座っても出来る肩こり・頭痛・腕のむくみ解消ストレッチです!


まず、腰の後ろで両手を組みます。


組んだ両手を腰から床側に向くように手首をひねります。


痛くない範囲で両手を天井側に気持ちよく上げます。


この動きと同時に、顔を天井に向けるようにして首を反らします。


このポジションをキープして10秒間行いましょう!





解説ポイント:このストレッチは、胸元、肩関節周囲にあるリンパをポンプのように動かすことで、リンパの流れを改善する目的で行います!





効果:肩コリ、頭痛、背中の違和感、腕の疲れとむくみ、二の腕のたるみ、末端冷え症、不眠、気分転換に効果的です。





奈良県橿原市大和八木の整体院(三浦カイロプラクティック)骨盤・小顔矯正 


あなたの悩み解消!どこでも簡単ストレッチ!(無料メールマガジン)


産後ダイエットマニュアル






miurakairo at 09:29│Comments(0)TrackBack(1)

トラックバックURL

この記事へのトラックバック

1. 【首痛・肩こり】※すぐ治したい方お読みください  [ 特選情報 ]   2010年11月08日 17:37
今話題の中川式【首痛・肩こり】治療法はみなさんご存知ですか? この方法は、腰痛治...

コメントする

名前
URL
 
  絵文字