2010年11月05日

メタボ解消!「お腹引き締め・ダイエットストレッチ!」

3832865565仕事中でも簡単にできる・ダイエットストレッチです!


まず、椅子に座り右足を左足の上にのせて足を組みます。


次に両手を首の後ろで組みます。


それから上半身を右側に捻りましょう。


そのまま状態で、5〜10秒間キープしましょう!


苦しい方は、首の後ろで手を組まずに行いましょう!


足を逆に組み、逆側も同様に行いましょう!



解説ポイント:この骨格ストレッチは、上半身と下半身を捻り骨格を変えることで、ウエストくびれや腰痛、疲労などの症状を解消するストレッチです!





効果:くびれウエスト、腰痛、背中の疲れ、便秘、肩コリ、気分転換、疲労解消などに効果が期待できます。





奈良県橿原市大和八木の整体院(三浦カイロプラクティック)骨盤・小顔矯正 


あなたの悩み解消!どこでも簡単ストレッチ!(無料メールマガジン)


産後ダイエットマニュアル










miurakairo at 14:12│Comments(0)TrackBack(1)

トラックバックURL

この記事へのトラックバック

1. DLダイエットサポート  [ 特選情報 ]   2010年11月06日 07:09
はじめまして、ダイエットアドバイザーの市川清信です このホームページを立ち上げ...

コメントする

名前
URL
 
  絵文字