2011年02月03日

仕事中でも簡単!二の腕引き締め・肩こり解消ストレッチです!

肩こり仕事中でも簡単にできる二の腕引き締めや肩こり解消ができるストレッチです!


まず、イスに普通に腰掛けます。


座った状態で両腕を前に出し、左右の太ももの上に置きます。


次に指先を自身の方向に向くように手首を回します。


腕の裏側全体が気持ちよく伸ばされるように、上半身を後ろに倒して調整しましょう。


その状態をキープして、10秒間行います。



解説:このストレッチは、肩関節や手首の関節の柔軟性を増し、二の腕引き締めや肩こり解消ができるストレッチです。





効能:二の腕引き締め、肩こり解消、腕のむくみ、バストアップ・眠気防止、気分転換、疲労回復にも効果があります。





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miurakairo at 15:32│Comments(0)TrackBack(1)

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