2011年10月31日

オフィスで簡単・肩こり解消ストレッチ!

肩こり
仕事中でも簡単にできる・、肩こり解消・二の腕引き締めストレッチです。



まず、イスに座った状態で両腕を前に出します。


次に太ももの左右のサイドの座席のところに手を置き、指先を後方に向けて両手を座席に付けます。


腕の裏側全体が気持ちよく伸ばされるように、上半身を後ろに倒しましょう。


その状態をキープして、10秒間行います。



解説:このストレッチは、肩関節や手関節の柔軟性を増し、肩こり解消・二の腕引き締めできる骨格ストレッチです。




効能:肩こり解消・二の腕引き締め、腕のむくみ、バストアップ・眠気防止、気分転換、疲労回復にも効果があります。






miurakairo at 09:23│Comments(0)TrackBack(1)

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