2012年07月14日

仕事中でも簡単・肩こり・肩甲骨コリ解消ストレッチ!

菱形筋
仕事中でも簡単にできる・肩こり・肩甲骨コリ解消ストレッチです!



まず、イスに普通に腰掛けます。


次に両ひじを深く曲げて、左右の手が左右の肩に触れるようにします!


その状態から両ひじを後ろに回し、胸を反らすようにしましょう。


その状態をキープして、10秒間行います。



解説ポイント:この骨格ストレッチは、肩関節や肩甲骨の柔軟性を増し、二の腕引き締めや背中スリムになる骨格ストレッチです。




効果:二の腕引き締め、背中スリム、肩こり解消、腕のむくみ、バストアップ・眠気防止、気分転換、疲労回復にも効果があります。




miurakairo at 14:16│Comments(0)TrackBack(0)

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