今年最後の(たぶん)六甲山ヒルクライムは逆瀬川から!

腰痛リハビリも、最終段階に入りました。

本日11/26、最も苦手な東ルートから、六甲山に上がってみます

お久しぶりの逆瀬川 ここからスタートです
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とにかく無理のないように、腰の様子を見ながら、正しいポジションと正しいペダリングで、一軒茶屋まで上がってみましょう~

序盤の住宅街→高校→ゴルフ場・・・と、ここまではいつもと変わらない感じです

途中から側道に入ると、思いがけないご褒美が待っていました。

めちゃ綺麗な紅葉です
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思わず足を止めて、撮影してしまいました

じゅうたんのように敷き詰められた落ち葉
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この側道は、人気がなくて大好きなんですが、今日はホントに得した気分~

そして西宮北インター入り口を過ぎ、ここからが本番です。

やはり・・・キツイ

ただ、ちょっと前に上がった永沢寺と比べると、こちらの方がまだマシかも

今までは、この六甲山東ルートが最もしんどいと思っていましたが

こうして改めて上がってみると、ギュギュッとキツくなった後に休みどころがやってくるので、そこでちょっとリカバリーができます(永沢寺の最後2kmほどは、全く緩まなかったので・・・

芦有の料金所までに、この「ギュギュッ」が3~4回ほど現れます。

(次の橋が最後のギュギュッだわ・・・

よろよろとカーブを回り込むと・・・

何と、片側1車線の工事中ではありませんか

たくさんのおじさんが、目を丸くして見ています

「信じられないね~」
「尋常じゃないな~こりゃ」

などと、つぶやく声が聞こえてきます。

カッコよくすいすい上がって行きたいところですが・・・無理
いつもだったら、ここで大きく外に膨らんで蛇行するのに~も~

最後尾のおじさんが、

「この先も、まだまだこんな坂道だよ~まだまだずーっとだよ~

と、親切に警告してくれます(笑)
ええ、知っていますとも

しかし、芦有の料金所を過ぎると、やっぱり少しだけラクになります。
一息つける感じ

追い込むこともなく、最後はのんびり走って・・・

一軒茶屋に到着です
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腰は・・・ほとんど痛くなりませんでした

今までだったら、途中何度も腰を上げてストレッチをしないと、耐えられないくらい痛かったのに

今回意識したのは、先日竹谷さんの講習会で教わったペダリング。

エアペダリング、片脚ペダリング、裸足荷重抜重ペダリング、踏み込む直前までシフトアップetc・・・

腰痛で外を走れないので、これらを家のスピンバイクで練習していました。
もしかしたら、このおかげでしょうか・・・

それに、スポーツ整体で教えてもらった、ストレッチ各種と体幹トレーニングを続けたのも、効果あったのかも

とりあえず、これで腰痛はリカバリーできたと思ってよいでしょう
よかった~

スッキリした気分で、夙川方面に下ります

今日はこれから、ブロ友Aliceさんと落ち合って、芦屋ポタです

例によって下りですっかり冷えたので・・・

お気に入りの、彩華ラーメン改め『やまとラーメン』に、ご案内~
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上に乗った野菜のあんかけが、温まりますね~
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Aliceさんは、見た感じいいとこの奥様風なんですが、実は焼肉やラーメン大好きだそうで(笑)
ここのラーメンは、気に入っていただけたようです

食後は、Aliceさんのリクエストで、芦屋霊園まで坂を上がってみることに。

これが、短いながらもなかなかどうしてキツイ斜度で・・・
この辺りの住宅街は、ホント油断ならないわ~

下りの途中で、こ洒落たカフェを発見
こんな格好で入っていいのか悩むような、瀟洒なたたずまいで・・・

お店の方に、おそるおそるお聞きしたら、

「どうぞ~

と快いお返事が。助かります~

『ayus』 なんと、よく見たらバイクラックが設置してあります
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聞けば、お店の奥さんは以前ロードに乗られていたそうで
サイクリストの来店は、大歓迎だそうですよ~

美味しいコーヒーとケーキをいただきながら・・・
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ここのケーキは、砂糖、小麦粉、乳製品を使用しない、ロースイーツと言うそうです。
甘くないのでは・・・と思いましたが、ちゃんと素材の甘みが活かされていて、とても美味しい

ここで、例によって、時間いっぱいまでおしゃべりに花が咲きました

本日の走行距離47.2km、獲得標高1116m



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吉野山紅葉ラン

本日11/17は、かねてから楽しみにしていた、吉野山ランです

Y師匠のお友達、ファイヤーFさんの地元なので、お願いして実現しました。
ちょうど紅葉真っ只中、めちゃ楽しみです~

「獲得標高は、どのくらいになりますか?」

とお尋ねしたところ、

「いや~そういうのは、気にしたことがないので・・・

というお返事。
やはりY師匠のお友達です(笑)

時間があまりない事と、標高は1000m前後に抑えてほしいとワガママを言って、コースを再設定していただきました
まだ腰痛リハビリ中なので・・・すみません~

阪神高速で大阪市内ど真ん中を、ハラハラしながらどうにか通過(めちゃキンチョーしました

予定通り、9:00に集合場所の掖上駅に到着~
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ファイヤーFさん&そのご友人達、総勢6名のグループで、いざ出発~

なかなか趣のある、高取町の城下町を走っていきます。

この先にある、高取城は、紅葉で有名
そして、「高取城ヒルクライム」なんていうのも、開催されているようです気になる~

少しずつ坂になり、山の中を3kmほどヒルクライムして、壺坂寺に着きました。
ここからの眺めも、なかなかきれいですね~

いい感じの山道を気持ちよ~く下って再び上り始めます

「無理のないようにしてくださいね

とファイヤーFさん。

そう、今日は上りと下りしかないようなコースなので、序盤でがんばり過ぎては、持たないのです

くるくると地道に上がって・・・

吉野神宮に到着です
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ここでぜひとも、ライジングポーズを決めねば
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みなさん、呆気にとられて見ています(笑)

いい景色ですね~ 紅葉が綺麗
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そのまま、さらに上がって・・・

金峯山寺の仁王門に到着 すごい迫力の門です修理中なのが残念
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時間がないので、中に入るのは諦めて来た道を戻ります

吉野川  万葉集を思い出すなぁ~
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ここでちょっと、コンビニ休憩です。
この後また上りなので、甘いものでエネルギー補給です

ご友人Mさんの、ガッチャマンジャージ こんなの、あるんですねぇ~
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さて次は、紅葉の名所中の名所、談山神社に向かいます

「今朝のニュースで、談山神社の紅葉は見頃ですって、言っちゃってたんですよね~

ファイヤーFさんの心配通り、談山神社に向かう坂道は・・・

ずーっと大渋滞です

車が延々と数珠つなぎになって・・・めちゃ走りずらい~
その車達にぶつからないように、狭い道幅を真っ直ぐ走るのは、とっても神経を使います

いつもの倍は疲れた気分で、どうにか事故もなく、談山神社に辿り着きました

激混みの参道は、もう押して歩きましょう~
屋台がたくさん出ていて、いい匂い・・・食べ歩きたいけれど、ぐっとガマンです(笑)

すんごい激坂出現
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この坂の途中に、神社の中に入らなくても拝める、紅葉ポイントがあるという事で
上がらねばなりません

「どうぞ、行ってください~

いやいや、絶対転ぶのでもちろん押して上がります~

そして・・・

ホントに絶景
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みんな、愛車をほっぽり出して見に行ってました(笑)
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がんばって、上がった甲斐がありましたねぇ

これにて、本日の坂は終了~
後は、明日香村方面に下ってランチです

せっかくなので、途中にある石舞台に寄り道
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去年の今頃、この辺りをポタしたのを思い出しますね~

せんとくんも、いました(笑)
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予定していたランチスポットには、長蛇の列ができていたので・・・

こちらに変更 『歩楽都』
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さすがジモティーですよくご存じで

ちょっと遅い時間だったので、ランチメニューはもうパスタしか残っていないとの事で・・・
全員パスタをチョイスです

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あっさり和風味で、なかなかおいしかったです

ここからゴールの掖上駅までは30分も掛からないので・・・しばし自転車トークタイムです
自転車乗りの人達の話は、いつも面白い

この辺りは、どこを走っても山ばかりだそうです
金剛山、葛城山、大台ケ原・・・いつかはチャレンジしたい

本日の走行距離51.6km、獲得標高1088mでした



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神戸☆観光ポタ

本日11/13、ショップのボンSちゃんとマダムNが神戸ポタをすると言うので、混ぜてもらう事に♪

ド平坦30kmくらいにしかならないので・・・

集合場所に行く前に、申し訳程度に甲山に上がっておこう~(笑)
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貯水池も輝いております
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新在家のファミマで、2人と待ち合わせ
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ジモティーマダムNの先導で、出発~

HATの海沿いを、気持ちよ~く流します いい天気
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「美味しいコロッケ食べたい人~

もちろんです

という事で、神戸大丸前の『森谷商店』
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何個でもイケそうなんですけど~
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黒豚デミカツと森谷のコロッケを、マダムNと仲良く半分コしていただきました
熱々揚げたては、やっぱり美味しいですね~

何やら、撮影をやっていました モデルさんの顔、めちゃ小さい
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お次は、南京町へ。
今日はとことん食べ歩くのだ

お約束のライジングポーズ~
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ヘルメットとサングラスがあると、あまり恥ずかしくないんですよね~

自販機もチャイニーズ風です
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平日ですが、けっこうな人混み
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人気の豚まん屋さん『老祥記』 ここは、寄るでしょう
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今日は、行列がまだ短くて、ラッキー

東屋でいただきます~
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小ぶりですが、中の具がめちゃジューシーで、美味しいんです
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「次、何食べる~

と見つけた可愛いおまんじゅう
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マダムNは桃まんじゅう、ワタクシは黄色いひよこまんじゅうをチョイス。
中身は同じあんこなんですけどね(笑)

ボンSちゃんは、豚の角煮まんじゅう やはり、男の子です
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さっ、次はパン屋さんに行きますよ~

『Salvador』  お2階はカフェになっています
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かなり、そそられる品揃え・・・
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こちらを厳選しました
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メリケンパークに行って、食べましょう~

神戸らしい風景です
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ポートタワーの前でも、例のやつを決めときましょう めちゃ小っちゃくなってます(笑)
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吹きっさらしの中、ちょっと寒かったですが
おしゃべりしながら、パンを美味しくいただいて・・・

さらにもう1軒、パン屋さんを目指します

途中にあった、湊川神社 立派ですね~
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その湊川神社の近くにある『Pasto』
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ガマンして、これだけ・・・(笑)
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ここから、私のリクエストで、行ってみたかった珈琲屋さんに寄ってもらいます

モトコーという、何やら怪しいアーケードの中に・・・
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ありました『GREENS Coffee Roaster』
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前回来た時はお休みでしたが、今日はやっております
ハウスブレンドと、日頃好きなマンデリンを100gずついただきました。

もうすぐ元町の駅近くに移転するそうで、ちょっと行きやすくなるかな

お次は、神戸の鉄板観光スポット北野に向かいます

北野方面に上がって行くにつれて、素敵な洋館が増えてきました
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あなどれない激坂を上がって (途中でひっくり返りそうになりました
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風見鶏の館に到着~
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中には入らず(はるか昔に入ったことがあります)、記念撮影だけパチリ

これにて、本日の神戸観光ポタは終了~

が、まだ14:00・・・

「もうちょっと、どこか寄れるよね~

と、帰り道にある王子動物園に行ってみますが・・・

本日休館日~
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「じゃあ、どっかでお茶しょうかね~

と、御影のスタバにinです
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ここで、時間いっぱいまでしゃべり倒して

16:00頃、解散となりました

いや~楽しかった
こんな自転車の楽しみ方も、ありだなぁ~

本日の走行距離59.3km、獲得標高549mでした



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