ゆっくり、長く、ぐるっと走る

スポーツ経験ほぼナシのアラフィフ2014年1月から走り始めました。

ゆっくりですが楽しく走り続けてます♪

真っ赤なツツジを見に葛城山へ。ゴメンナサイ山登りをナメてました(>_<)

昨日は葛城山へハイキング
今が見頃のツツジを見に行ってきました

近鉄阿倍野駅から臨時電車で御所へ。
駅からはバス。
渋滞していたため40分ぐらいかかってロープウェイ乗り場に到着。

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ロープウェイは2時間待ちとのこと
すごい混雑ぶり!


ロープウェイ横にあるイノシシ除けのフェンスをくぐり山登りスタート!

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走るわけじゃないのでラクラク登れるだろうと思っていたけれど
登り始めて15分もしないうちに息が上がってきた


杖やタオルや着替えがあった方がいいよーと、
その昔、葛城山には何度も登ったという母が教えてくれたのに
そんなの必要ないよ~と笑ってましたが・・・・

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想像していたのよりかなりキツイ
走るわけじゃなくゆっくり歩いて登るんだから簡単かと思ったら
ごめんなさい、山登り、ナメてました。

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必死で登ってます。もう汗だく!
かろうじて汗を拭くタオルを持ってきててよかった


足場が悪く、ランシューではズリッとすべることが何度もありましたが、
途中、ドーナツを食べて休憩をしつつ、1時間半かけてようやく山頂に到着

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ここで座って、良い眺めを楽しみながらお弁当タイム

ラン友さんが作ってくれたヘルシー玄米おにぎりとおかずでお腹いっぱい
美味しい女子力高すぎ~!!

ゆっくりランチを楽しんだ後はお楽しみのツツジ!

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ずーーっと下の方まで見渡す限り一面、真っ赤なツツジ!
絶景です

山の上はちょっと寒いかもしれないと思っていたらトンデモナイ
ジリジリ暑かった~

たっぷり景色を楽しんでから、山を下ります
行きとは違う南側のルートを通ってみました

下りはさぞラクなんだろうと思ったら大間違い
足場が悪いのでスタスタ降りれる場所などはあまりなく


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こんな風に階段になっている場所もあるけど
木にでもつかまなければ段差が大きすぎたり、斜めになってて滑ったりするし
足場の悪い場所もかなりたくさんありました

下りも必死。やっぱり汗だくです

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タオルを首にかけて、まるでオッサン

滑りそうでヨロヨロと降りていたら、前から来た親子連れがやってきて
一昨年の大阪マラソンTシャツを着たお父さんがピョンピョーンと、駆け上っていった
トレイルランされている方なのでしょうか・・・驚きの脚力


途中で立ち寄った「櫛羅(くじら)の滝」
浴びると脳病に効くそうですよー

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滝って癒される~

浴びることはさすがにできないけれど
水を触ってみたら冷たくて気持ちよかったです

滝でちょっとの間癒されて、また下る

なんとかロープウェイ登り口にまでおりてきました
登りよりは少し速かったかな?どちらもしんどかったけど、
景色も空気も綺麗だし、すれ違う人とあいさつを交わしたり、楽しかったです
しんどくて楽しい?
なんだかRUNと似てますね

御所駅まではまたバスで。帰りは渋滞もなく10分ほどで到着。
近鉄電車であべのまで戻ってきました


夕方4時をすぎるとなんだか涼しくて暖かい飲み物が欲しくなり
スタバでは、ティーラテを注文


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水分をたくさん体が必要としている気がしたので一番大きなベンティサイズをチョイス!
おしゃべりしながら全部飲みましたよー
登ってる時と降りる時はしんどかったのに、もう疲れてないね~!どこも痛くないね~
と話していましたがなんのなんの


一晩明けて今朝はたいしたことなかった筋肉痛が、今日仕事中、ずっと座っていたら
午後にはアイテテテ状態。前腿とおしりにキテます
腕が筋肉痛なのは必死であちこちにつかまったから?

走るのと微妙に違う場所が筋肉痛になっているのが面白い
何十年ぶり、というか大人になっては多分初めて山登りをしたけれど
こういうのもいいですね良いトレーニングにもなりそうだし・・・

また山登り、挑戦したい!
次はどこの山に登ってみようかな





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昨日のマラニック11km

昨日はラン友さんと一緒に走ってきました

中之島とうつぼ公園、バラ園のハシゴして





ゼー六で給アイス



ここのアイスは最中タイプ
あっさりし美味しい




大阪城を半周して

大川沿い遊歩道をはしって合計11km走りました。
詳細は後ほどアップ




ランチは穴子のひつまぶし

煮あなごと焼あなご、2種類のっててとっても美味しかったです



今日は葛城山へハイキング
ツツジを見に行ってきます。
暑そう~~



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今日のスロージョグ5kmと夜の公園でケンカに遭遇!?

今日は股関節や膝がお疲れモード
昨日の自転車にまけるもんかとちょっとムキになって走ったからかな~
それともウォーミングアップもせずにいきなり走り出したから・・・?


今日は仕事中に座っているのが辛くて何度もストレッチしたりしたけど
前スネや、腰や右足小指や膝やらあちこちに鈍痛というか
だるさを感じるので夜は整骨院へ。

これは鍼だね!と、先生。
ぶすぶすぶすっとメッタ刺しされてきました
だるさが残るかもと言われたけれどそんなこともなくスッキリ

今日は走りたい気分。でも鍼のあと走るのはよくないかな~と思ったので
間をとって(?)スロージョグしてきました

うつぼ公園まで行ってグルグル
ゆっくりバラの香りを楽しみながら走りました

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バラ園でちょっと止まって写真を撮っていると
男性が二人、何やらもめているようで・・・・


だんだんボルテージが上がってきたのか声が大きくなってきた

「手ぇ出したらアカンやろ!

コワイ・・・殴り合いになったらどうしよう
噴水のとこで自転車に空気入れてる男の人、止めてくれるかな・・・・
それとも近くの交番まで走って行ってお巡りさんに止めてもらうか!?



「クマがピンポン鳴らすんかぃ!



・・・・え?
いったいあの二人何をもめているんだろう!?


「はちみつあげたらええやろっ」
「そこは鮭やろ!」
「はちみつと鮭のタイミングなんか知らんわ」

二人そろって一礼。



漫才の練習してるーーーー!!



夜10時に走ってる私もそこそこヘンだけど
まさかこんなとこで漫才のネタ合わせ?している人たちがいるとは・・・


お笑い大好きな私。もっと聞きたかった~
とりあえずケンカじゃなくてよかった。


と、そんな楽しい夜のスロージョグでした


距離5.01km、ペース7:36/km
8:27、7:08、7:24、7:24、7:39



スロージョグって体に良いらしいって本で読んだことあるけど
疲れもせず、体もいい感じにほぐれ、痛みも出ず
ほんとに体に良いかも・・・



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夜11時のごほうびアイスは体によくなかったよね・・・
これ、濃厚で美味しかったです




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livedoor プロフィール
過去の出場レース

2014.10.26大阪マラソン6:28

2015.1.17チョコラン10km 1:04G

2015.2.1京都木津川マラソン6:02

2015.3.28長居さくらハーフマラソン2:27G

2015.4.19交野マラソン10km 1:02

2015.5.17奥びわ湖マラソン15km 1:32G

2015.10.25大阪マラソン5:12

2015.11.15神戸マラソン4:59

2016.2.7京都木津川マラソン4:56

2016.3.13名古屋ウィメンズ4:42

201613.27グルメラン大阪(10km)54

2016.4.3なにわ淀川ハーフマラソン2:07

2016.4.17交野市チャリティマラソン(10km)59

2016.10.30大阪マラソン4:29

2016.12.11奈良マラソン(10km)52

2017.1.23四条畷市マラソン(10km)59

2017.2.神戸ラブラン(ハーフ)2:09

2017.3.12名古屋ウィメンズマラソン4:38

2017.4.2なにわ淀川ハーフマラソン2:00

2017.4.9芦屋さくらファンラン(10km)55




これからの出場予定レース

20176.18スイカながいも健康マラソン(10km)
ギャラリー
  • 真っ赤なツツジを見に葛城山へ。ゴメンナサイ山登りをナメてました(>_<)
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