ゆっくり、長く、ぐるっと走る

スポーツ経験ほぼナシのアラフィフ2014年1月から走り始めました。

ゆっくりですが楽しく走り続けてます♪

もやもやを吹き飛ばせ夜ラン13kmとガーミンの距離表示がマイルになってた件

もやもやもや・・・・
職場の環境が来月からちょっと変わる
仕事内容は全く変わらないけどまわりの人が少し入れ替わる
そんなことで、ちょっともやもや気味

こんな時は「いやだ~~~~~っ」って大声で叫ぶ・・・・代わりに
ガ~~~~ッと走るんだ

ゼーハー走るなら私は夜の大阪城がいい
たくさんランナーがいるし、ゼーハー走っている人も結構いるから


走り出して2km。左腹部がイターい
夜ごはんのポテトサラダとおうどんが消化しきれてない感じ
食事後40分じゃアカンかった?それとも食べすぎかなー
ゆっくりなら走れるのでとりあえず中之島を経由して大阪城へ

6km走って大阪城公園到着。
お腹の痛みもすっかりなくなっていたので
公園内に入ったら、ガ~~~~~ッと走って汗だくになって
噴水のとこで給水して顔をバシャバシャ洗って頭から少しかぶって
スッキリ~
ぬれた髪に夜風があたると涼しくて気持ちいい


今日は息を切らしてスピードだして走っている人がたくさんいたような気がする
みんな、もやもやしてるのかな?(笑)


ガチで1.5kmぐらい走ってあとはゆるゆる帰ってきました


距離13.38km、ペース6:31/km
6:38、6:57、6:20、6:29、6:50、7:11、5:16、6:17、6:39、7:14
6:19、6:24、6:12


なりふり構わず必死で走っているその時は
もやもやなんて、どーでもよくなっている。

上機嫌な時も気持ちよく走れるけれど
落ち込んだ時でも走った方がいいんです

ラン最高~~


そういえば、先日ガーミンの距離表示がおかしいと書きましたが
なぜかマイル表示になってました
どうりで走った割には距離が増えないと思ったよ

いつのまにこんな設定に????
これどーやってなおすんだ!?






にほんブログ村

お読みいただきありがとうございます
 

神戸マラニック。布引の滝~ハーバーランド

今日はラン友さんのナビで神戸マラニック行ってきました


三宮を出発して、まずはウォーキングで新神戸駅まで
前から行ってみたかった布引の滝へ。

2017-09-18-09-56-06

雄滝。予想を超えるすごい迫力!!
あたりはミストシャワー状態。iPhoneに防水がついてて良かったー
昨日の台風の影響で水の量が多いせいか、いつもより迫力があるそうです


2017-09-18-10-32-10

少し下にある雌滝も迫力あります
手前にうっすら虹が・・・

新神戸駅から歩いて5分もあれば着くような場所に
こんないい癒しスポットがあるなんて素敵~

滝見物の後新神戸駅の下をくぐってからランスタート
神戸マラソンを走るラン友さんの試走をかねてコースを走ります


2017-09-18-11-33-38

湊川神社前
神戸マラソンの日はここで巫女さん達が応援して下さるとか・・・
嬉しいですね

2017-09-18-12-13-55

コースから左を見ると鉄人28号の背中が見えます




浜出バイパスの入り口付近も見学。
3年前を思い出しました

中央卸売市場前では私が走った2015年にはここにチクワエイドがありました。
カネテツの珍比羅(ちんぴら)というチクワ。
美味しかったなぁ・・・



その、中央卸売市場前に新しいイオンが出来ていてこの少し手前でラン終了

image

合計12km走りました。
ペースは7:22/km

暑くて疲れた~~~~
一人じゃ間違いなく歩いてた

ランチはラン友さんおすすめの、「魚魚彩」の海鮮丼

2017-09-18-13-16-46

めっちゃ美味しかったです


フルーツ豆乳スムージーも・・・

2017-09-18-13-58-04

中央卸売市場前からはウォーキングでハーバーランドへ


2017-09-18-14-46-54

神戸タワー

台風一過で天気が良すぎてギラギラ暑い!!
ここまで歩くだけでも、またまた汗だく

2017-09-18-14-51-00

みんな喉が渇いているのか、ハーバーランドのスターバックスは長蛇の列
あきらめて元町へ

2017-09-18-15-24-01

元町でスタバリベンジ(笑)
グレーピーなんとかっていうティー。
お水3杯もらったあとに、さらにベンティサイズ(笑)
どんだけ飲むの?


ラン友さんのゆずシトラスティーも美味しかった


ゆったり椅子でまったりくつろいで、さあ帰ろうと
立ち上がったら足がバッキバキでした(笑)

まだまだ暑いけれど秋~冬はこんなマラニックも楽しいですね
また来たいです






にほんブログ村

お読みいただきありがとうございます


 

台風前の10kmランとジムでトレミ5km&ストレッチ。そして昨日のゴージャスランチ

今日は台風の影響で一日中雨の予報
雨で走れなかったら久々にジムに行ってトレッドミルで走ったり
筋トレしたりしに行こうと思っていたのですが
朝起きたら雨が降っていない。

帰り道は雨に濡れるかもしれないけど、少しでも走れるかな~と
家を出てみました



うつぼ公園をぐるぐる

2017-09-17-09-53-40

あれ?晴れてますけど?





2017-09-17-10-00-58

薄日がさすどころか、青空~~~
全然雨が降りそうにない。

風は強いものの雨は全然降らずでした。なーんだ
一度家に帰ってからジムへ。

超久々のジム。マシンの使い方忘れちゃったよなーと思いつつ
トレーニングルームに入っていくと久しぶりなので体調チェックから・・と案内され
肩甲骨の動きをよくする&走れる足づくりのメニューを組んでもらいました

筋トレマシンの使い方を教えてもらったり、アロマストレッチのプログラムに出たり
ストレッチポールのトレーニングを教えてもらったり・・・

ついでに、せっかくトレッドミルがあるのだからと、ひとっ走り
前半はキロ6分で、後半はそれよりちょっと速く(時速表示だったのでざっくり 笑)
ラスト1キロはもうちょっと速く。汗がポタポタ落ちました~

ラン後のストレッチは広々としたマットの上でできるのも気持ちイイ
たまにはジムに行くのもいいな~
また来ようっと


朝のラン
1.03km 7:17/km
6.62km 6:10/km
3.35km 6:27/km

トレミ
5.12km キロ6~5後半

本日16km走りました





ところで、昨日なんですが、一日雨で走れずだったので
前から行ってみたかった美味しいランチのお店に開店前から並んでいってきました

雅しゅとうとう

というお店で、食材にこだわった、夜はちょっとお高そうなお店なんですが
ここのランチ、とくに「とうとうランチ」というのが
美味しくて豪華とのウワサ

何も知らず行ってみたのですが、開店と同時に案内される時、ご予約のお名前は?と。
みんな予約している人達ばかりのようでした。

とりあえず予約の方々が入店した後にお席に案内してくださったのですが
ラッキーにも今日はキャンセルが入ったので、とうとうランチを2人分ご用意できますとのこと
土砂降りだからキャンセル出たのでしょうね。ヨカッター


とうとうランチ

2017-09-16-11-21-29

あまり上手に写真が摂れていないので伝わらないかもしれませんが、

一番上のものは陶板焼き。
お刺身はプリップリだし、お米はツヤッツヤ!
もちろんおかわりで2杯目に卵かけご飯
天ぷらも煮物も美味しい。
サラダにかかっていたかぼちゃドレッシングも・・・
塩昆布でさえ、めちゃウマ。
全部、どれも1つ残らず美味しい
これでお値段1100円って、どうなってんの?


あまりに感動したので帰りに、次の予約をとろうとしたら
とうとうランチの予約、土曜日は来年2月中旬まで埋まっていますとのこと。


2017-09-16-11-12-39

夜はワインソムリエもいるそうな・・・
グラスピッカピカ

来年2月の予約をとってきました~







にほんブログ村

お読みいただきありがとうございます                  
livedoor プロフィール
過去の出場レース

2014.10.26大阪マラソン6:28

2015.1.17チョコラン10km 1:04G

2015.2.1京都木津川マラソン6:02

2015.3.28長居さくらハーフマラソン2:27G

2015.4.19交野マラソン10km 1:02

2015.5.17奥びわ湖マラソン15km 1:32G

2015.10.25大阪マラソン5:12

2015.11.15神戸マラソン4:59

2016.2.7京都木津川マラソン4:56

2016.3.13名古屋ウィメンズ4:42

201613.27グルメラン大阪(10km)54

2016.4.3なにわ淀川ハーフマラソン2:07

2016.4.17交野市チャリティマラソン(10km)59

2016.10.30大阪マラソン4:29

2016.12.11奈良マラソン(10km)52

2017.1.23四条畷市マラソン(10km)59

2017.2.神戸ラブラン(ハーフ)2:09

2017.3.12名古屋ウィメンズマラソン4:38

2017.4.2なにわ淀川ハーフマラソン2:00

2017.4.9芦屋さくらファンラン(10km)55

2017.6.18すいかながいも健康マラソン(10km)57


これからの出場予定レース

2017.11.26大阪マラソン
ギャラリー
  • 神戸マラニック。布引の滝~ハーバーランド
  • 神戸マラニック。布引の滝~ハーバーランド
  • 神戸マラニック。布引の滝~ハーバーランド
  • 神戸マラニック。布引の滝~ハーバーランド
  • 神戸マラニック。布引の滝~ハーバーランド
  • 神戸マラニック。布引の滝~ハーバーランド
  • 神戸マラニック。布引の滝~ハーバーランド
  • 神戸マラニック。布引の滝~ハーバーランド
  • 神戸マラニック。布引の滝~ハーバーランド
アクセスカウンター

記事検索
  • ライブドアブログ