前にも書いたことがありますが走った疲れがたまってるなという時
足の筋肉が痒くなります
これ、誰に言っても共感してもらえないんですよね~

筋肉痛の一歩手前のような状態なのでしょうか??
ハムストリングやふくらはぎや前腿が痒かったので昨日は休足日にしました
テニスボールコロコロマッサージ
滞った疲労物質がほぐれるようで気持ちいい。

すっかり復活したので今朝は元気に走ってきました。
涼しくて快適な気温でしたが、走るとやっぱり汗だく
自販機で水を買おうとしたらペイアプリがまた繋がらない
仕方なく大阪城の水飲み場で給水。
ぬるかった~


距離10.6km、ペース6:08/km

心拍が結構あがっていました


明日は健康診断のため、朝は走れないし
バリウム検査後には下剤を飲むことになるので
またまた休足日になりそうです

前腿とハムストリングが痒いからちょうどいいかも



ところで、今日は、NIKEのサイトでシューズを買いました
ズームフライフライニット


FullSizeRender

購入したのはマークの色がダークグレー



すでに持っていて、とても気に入っているので
今日からNIKE+会員は20%オフときいて、2足目を即買いしました

IMG_8296

今履いているものはマークがピンク色
気持良く走れるシューズで最近よく履いています

まだ100kmも走っていないので当分の間は大丈夫だけど
もう1足あると思うと安心です





にほんブログ村

お読みいただきありがとうございます