ゆっくり、長く、ぐるっと走る

スポーツ経験ほぼナシのアラフィフ2014年1月から走り始めました。

ゆっくりですが楽しく走り続けてます♪

2017名古屋ウィメンズマラソン

2017年名古屋ウィメンズレポ<6>~エイド~

昨日は夜に走りに行ってきました

距離7.02km、時間41:32、ペース5:55/km
6:06、5:59、5:27、5:54、5:58、5:54、6:06

2日続けてだったので少しゆるめなスピードで。
途中、3キロ辺りでなぜか急いでしまってたけど、、、、

久々にミズノウェーブライダー18を履いて走りました
名古屋ウィメンズ前の3か月ほど、ず~っとNIKEエアズームペガサスだったので
ちょっと懐かしい履き心地でした


名古屋ウィメンズの写真が先週末からオールスポーツで閲覧できるようになっていて
自分のをちょっと見てみたんですが、膝が痛かった割には嬉しそうに走ってる


あんな写真を見たらもうちょっとイケたんとちゃうの?って思った




さて、前置きが長くなりましたが、もう名古屋ウィメンズレポは終わったとみせかけて、
エイドレポいきます


今回はiPhoneが15km付近ですでに充電切れ寸前だったので
写真は残念ながらありません


今回は走っていると暑いぐらいの時も結構あったので給水は
37km付近以外はすべてとりました


毎回フルマラソンの時はハーフ前にはかなり空腹感を感じるのですが
今回の名古屋ウィメンズでは膝が痛いことに気を取られていたのか
それとも4日前に胃カメラで判明した胃炎のせいか、
ハーフあたりまではおなかがすいた感覚はナシ

でもスタミナ切れにならないよう早めに補給をしておこうと手持ちのブドウ糖を1個口へ。
これ、走りながらだとなかなか封が開けられずかなりてこずったので
次回からは開けやすいような切り目を入れておくことにしよう!!

まず最初の給食はバナナ♪
スタート前給食で1本食べていたのでこれは食べず

きのこの山を3つラップに包んだものをもらいました
胃の調子がいまいちでチョコはダメだったかなーと思ったけど
美味しかった~♪


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サボテンのど飴はあとで喉が乾燥してきたりしたら食べようと
ポケットにキープ

れんこんチップス
塩味がきいていて汗をかいて疲れたあたりで食べるからか
すごく美味しいんですよ~これは2枚食べました
私的には名古屋ウィメンズベスト給食賞はれんこんチップスです



2017-03-24-23-41-27

きらず揚げ、ふところ餅
きらず揚げは思ったより歯ごたえがある
おからでできてるってとこがヘルシーでうれしいですね
塩味がきいていて塩分補給にもなるー
1個いただきました

ふところ餅は一口大で食べやすく甘さ控えめです
白いのと緑色のよもぎ味?抹茶味?合計3個も食べた・・・


2017-03-24-23-41-50


32km地点で食べたはずの八丁味噌かりんとうは記憶にない・・・
この辺りが一番しんどかったからな~
抹茶アーモンドはおいしかった~こういうの大好き
1個食べて1個つかんでゆーっくり食べました


37.5kmの給食で気になったのは豊橋うずら大葉せんべいとフルーツ寒天ゼリー

この辺りは膝の痛みが軽くなって少しでもタイムを縮めたいと
必死で走っていたのでうずら大葉せんべいは食べたかったけど
泣く泣くスルー。

そのすぐ先にあった寒天フルーツゼリーもやっぱりあきらめて
スルーしようとしたのですが、
それでも、目はゼリーに釘付けだったからか
ゼリー!!と言いつつ、つかんだゼリーを私に差し出すボランティアさん
思わずもらいに行ってしまいました

しばらく手にもっていたものの走るのに必死で食べられず
結局ポケットへ入れて、お持ち帰り


この他に序盤で出たパンは去年一本まるまるをもらって食べきれなかったのですが
今年は半分のもありますよ~というのでそちらをいただきました
ちょうどよい量で歩きながら即完食。

何度も出たバナナはスタート前に食べたのでもう飽きちゃってたので
結局一度も食べず。

公式ではなく、沿道の私設エイドではきゅうりの漬物、
オレンジ、プチトマト、いちご、麦茶をいただきました
どれも美味しかったです。おかげで元気が出ました!
私たちランナーのために手間をかけて準備してくださり感激です。
ほんとうにありがとうございました


毎回のことですがこうして書いてみると結構食べてます
ただ今回は給食を食べる度に少し胃が消化するのに苦労している感じで・・・

胃炎だったから仕方がないのもありますが
効果的に素早くエネルギーになるゼリーの方がやっぱりいいのかな~
補給ゼリーの類はどろ~っとしてて濃すぎて美味しくないから苦手なんです
うえーってなる
今後の課題かも!?




2017-03-13-21-27-21
結局家まで持って帰ってきたものたち
フルーツ寒天ゼリー
抹茶ういろう
サボテンのど飴
塩あめ


どれも名古屋ウィメンズの思い出に浸りながら
美味しくいただきました




  

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2017年名古屋ウィメンズレポ<5>~フィニッシュ後~

昨日は遠方からきた友達と神戸観光。
もちろん、ティファニーのネックレスを付けて

神戸って大阪から1時間以内で行けるのにあまり詳しくわからない
シティループバスでぐるっと一周しました。
一昨年、神戸マラソンで走った道やスタート地点を通ってちょっと懐かしかった




レースレポは終わりましたが、その後のことを・・・


フィニッシュゲートをくぐって走るのを止めるブレーキをかけたら
痛くて右膝を床についてしまった。左ひざも・・・四つん這い状態
立ち上がろうと苦労していたら、赤いビブスの医療ボランティアさんがかけよってきて
「立てますか」と聞かれたので、「ハイ立てます」と。

でも、一旦曲げた右膝が痛すぎて伸びなくて
立てますか?ハイ立てます!の会話を2,3回繰り返した挙句
車いすが用意されて、さらわれるかのようにつれさられた
手際よく、一人が先導、一人が車椅子押してくれて
ティファニーをもらえるブルーゲートを越え、荷物受け取り所を越え、
EXPOのフードブースまでも越えてどんどん進む・・・



どこまで行くの?


もう私、ティファニーもらえないのかな


走り終わったみなさんが歩いているのに申し訳ない




どんどん進んで外の救護所テントへ。
そこには足が攣って動けない人や、寒そうに毛布をかぶっている人など
私のように立てない人がたくさんいて、満員状態。

赤いビブスのトレーナーさんがベッドで股関節から膝、足首を
ゆっくり伸ばしてストレッチした後、氷で膝をぐるぐる巻きに!
おかげでどうにか足を引きずりながらでも少しずつ歩けるようになりました


膝めっちゃ痛い・・・・。
さっきまで走ってたのに突然こうなるか!?



救護テントで預けた荷物も受け取って、
心配していたティファニーもイケメンではなくやさしいボランティアの方から
無事にいただくことができました。ウレシイ

医療ボランティアの皆さんの手際の良さと優しい対応は素晴らしかったです
ほんとうにありがとうございました


お礼を言って救護所を出てゆっくり歩いて外へ出ると
今、まさにゴール直前のランナーさん達が激走しているのが見えます
ゴールし終わったたくさんの人たちも大声援を送っていて、
去年は私もここでしばらくの間、応援をしていたんですが
今回は、ここまで歩いてもこれず、こんな姿の自分が情けなくてできませんでした

ヨロヨロ歩きでドーム内に戻り更衣所へ。
座り込んでゆっくり着替えていると渡辺美里さんのライブが始まり、
歌声が聴こえてくるんですよ。マイレボリューション♪いいなぁ~
走り終えた安堵感とか充実感とかに浸りつつ、なんとも贅沢なひとときでした



走っている間はあんなに辛くて、苦しかったのに走り終わった途端に
楽しかった印象に変わってしまう

走っている間は大丈夫だったのにゴールした途端、痛さに耐えれなくなる

不思議です



名古屋ドームを後にして、地下鉄で名古屋駅へ
ゴールが遅くなり電車に間に合わないかと心配ていましたが
お土産を買ったりしても余裕で乗れて、無事に帰ってくることができました


やっぱり名古屋ウィメンズは最高です。女に生まれてヨカッタ
また来年も走れるといいな~



ボロボロだけど写真とってもらいました

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膝が痛くて、ちょっと斜めに立ってる



  

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2017年名古屋ウィメンズレポ<4>~ゴールまで~

今日から3連休
名古屋ウィメンズ終わってから火曜日に3kmしか走ってない
いいかげん通常モードに戻らねば。


ではでは、レポの続きを

ハーフをすぎて膝の痛みはじわじわ確実に悪化していて
気を紛らわすためにiPhoneで写真でもと思ったら
バッテリー残量が11%ぐらいしかない
誤操作で何かアプリを立ち上げてしまってたのかも
そのためハーフ以降ゴール前まで、ほぼ写真はナシ


ここまではいつもの通り全エイドで給水。
ハーフ以前に空腹を感じるのに今回はそれどころではなかったのかまったく感じず。
でも最初の給食からバナナ以外はほぼ全部たべました。



22km辺りで少し前方を走るごろみさんを発見
嬉しくて追いついて声をかけようと思うのだけど
快調に走られているごろみさんに全然追いつけない
かなり時間がかかったけどやっと追いつき少しだけお話しできました
ごろみさん。汗がキラキラして超カッコよかったです


25km。まだまだまだ先は長いのに少しずつ膝の痛さが増してくる
沿道の方にエアサロをかけてもらいました
「もう、だめかもしれない」ってつい泣き言をつぶやいてしまったら
「そんなことないよ、大丈夫。がんばって」って励ましてくれて
スプレーのひんやり冷たさとあったかい言葉が身にしみて泣きそう

ガーミンの1kmラップがどんどん落ちてる
目標タイムのためには6分15秒ぐらいなのに全然届かない。
ストレッチでほぐしてももう膝が痛くてどうしようもなくなってきて

29km地点ではキロ8分47秒。
34km地点ではなんと、キロ9分37秒もかかってるし
もう絶望感であんなに華やかな風景がダークに見えてくるんです

長い坂に差しかかって、去年もあった私設エイド
紙コップに入ったきゅうりの漬物を用意して下さってるんです。
美味しくてなんか泣けてきちゃった

そしてそのすぐ隣のエアサロを持っている人にフラフラと寄っていったら
二人がかりでシューーーッと膝から股関節まで冷やしてくれて
お礼を言って走り出したら・・・・

その一歩目から急に膝が軽くなった。え?なんで?
あんなに痛かったのに、だらだら続く上りの途中なのに、
突然、痛みが急にふわっと不思議なぐらいラクになったんですよ!!     
   

そこからは上り坂も全然あまり苦にならず、どんどん走れて
これならいけるかもしれないと思ってスピードもあげてみました

35kmあたりにメッセージが表示されていて

「限界なんてただの通過点だ」

「脚の痛みの何倍も、
心はゴールを求めている」

(だったかな?少し違っていたかも)

元気が湧いてくる言葉!
それを横目に見ながら思いっきり走りました。


その少し後。沿道から「みおたさーん」との声が
「ブログ読んでまーす」と手を振って下さっている方が!!
嬉しすぎる・・・(泣)
お声がけくださった、ひとちゃんさんありがとうございました
こんな風に言ってくださると、ブログ書いててよかったってつくづく思います
おかげであの後、がぜんやる気が出ました

35kmからのラップが少しずつ上がっていき38km地点でレース中最速ラップの5:33。
と、ここで膝は痛いながらもまだなんとか行けるのに身体がギブアップ
苦しくなりそうというか、目がまわりそうというか、気持ち悪くなりそうというか・・・・
とにかくこのままのペースではもう体がもたない。


練習不足だったから心肺機能がついていけなかったのかな~
今から思うと1つ給水を飛ばしたから脱水気味だったかもしれない。
どうしようもないので走るペースをゆるめたけど、
膝が痛くてどうしようもなかった中盤よりは全然走れてる


でもこの38kmから後が長かった~~
走っても、走っても、もう永遠に名古屋ドームは見えないような気がして辛かったけど
この2時間も前、この道をトップランナー達も同じような辛さを感じながら通ったはず!
私だってがんばらなければ!!そう思いながら走りました

やっとたどりついた名古屋ドームの敷地に入ると、こんなメッセージがみえてきます

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(これは荷物を受け取ってから撮影したもの)


これ見ると泣いちゃうんですよ
ABBAのダンシングクイーンが流れていて
去年はここで泣いて呼吸困難になりそうだったんです

先にゴールしたランナーさん達からの大声援に涙出てきた・・・。
でもぐっとガマンして、アゴを引いてメッセージも見ないようにしてドームに飛び込みました

やっと、やっとゴール。

image
   

5kmごとのラップはこんな感じ

5km  31分
10km 30分
15km 31分
20km 32分
25km 33分
30km 36分
35km 38分
40km 31分
finish 13分



長かった~辛かった~苦しかった~。 
今回は自分の力だけでは絶対走り切れていなかったと思います

ブログやライン、メールで応援して下さった方々や
沿道で応援してくれたり、エアサロをかけて下さった方。
私設エイドの方々、一緒に走ったランナーのみなさん
ボランティアや運営に携わった方々にも感謝です
本当にありがとうございました



そしてフィニッシュの後はお楽しみのティファニーをもらえるはずが、
この後、この日最大のピンチが待っていたんです

長くなってしまったので続きはまた後日




  

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2017年名古屋ウィメンズレポ<3>~当日朝からハーフまで~

おとといは15日提出期限の母の確定申告書作成に夜中3時までかかってしまった
走りだけでなく、やることもギリギリ・・・

そして昨日は自分のと息子の分の還付申告書類作り。
こっちは3月15日が締め切りじゃないけど続けて勢いで。
二日間寝不足で仕事中地獄のように眠かった~~


ではではレポの続き。当日の朝から・・・

朝は5時すぎ起床。天気予報をチェックしつつ
EXPOで買った豆乳ともらったシリアルバー、持ってきたカステラ、
コンビニおにぎりで朝食。

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本当はフルーツや野菜サラダが欲しかったけれど
コンビニでは何もかも売り切れてて、かろうじて買えたのがおにぎりだけ。
買い物も早めにしないとダメですね~

朝7時にホテルを出発。地下鉄伏見駅から名古屋ドーム矢田駅へ。
去年は出発が遅くギリギリだったけど今年は余裕!

ウェアを脱ぐだけだったけれどめずらしく更衣所を利用
寒くないし余裕で荷物をまとめたりの準備ができました
出口でスタート前給食がありバナナをいただく。
荷物預けスタートブロック位置を確認してからトイレへ並ぶ
トイレの列で先ほどいただいたバナナとアミノバリューで補給


前方のステージでは軽快な音楽にのせて準備運動
女子2万1千人がエクササイズ

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「両手を上に上げて~~空を見てください。きれいな青空!」
これからこの青空の下、走れるんだ~と気持ちも盛り上がってきます
渡辺美里さんの力強い「君が代」熱唱のあと、ホイールチェアマラソンがスタート

そして次は私たち
号砲がなり、みんなで拍手。そろそろと進んでいくと
前方のスタートゲートから噴き出すスモークがみえました
ロスタイムは2分。思ったよりもかなり短い!

ゆっくり走り出す・・・・・でも最初の1kmはやはり少し混雑していて
腕を振った瞬間にちょっと隣の方と肘が触れてしまった


みおた 「ゴメンナサイ

ほぼ同時に

美ジョガーさん 「あ。ごめんなさいっ


かわいい
なんか女子だけっていいわ~!(ちょっとおっちゃん目線?)
男性ランナーのみなさん、うらやましいでしょう?

沿道の応援がね、とにかくにぎやか。やさしい。そして熱い!

右膝が痛くて長距離が走れないままに迎えた本番。
最後は激痛覚悟だけど、なるべく痛みが出るのが遅くなるように
力みすぎずやや脱力のイメージで、痛くなる膝の外側に重心をかけすぎないように
そして最初は飛ばしすぎず、でも目標の4時間28分はなんとかめざせるペースでいく!!

気を付けなければいけないことが多すぎて常に意識できない

それでも膝が激痛になってしまったら歩いてゴールを目指す覚悟でした


9時51分頃、6km付近かな?で女子のトップ集団とすれ違い

2017-03-12-09-51-02

先導バイクも女性なんですよ~
こちら側のランナーもみんなで応援


12km。まだ右膝痛くない
でも予兆のような硬さをひしひしと感じる


ふと見ると、すぐ前にドクターランナーさん。
ウィメンズだらけの中に男性がポツンと
私たちのためにボランティアで走って下さるなんてほんとにありがたい


横に並んだ時に聞いてみました。

みおた「お医者さんも42km走るんですか?」
ドクター 「はい」
みおた 「大変ですね。ありがとうございます」
ドクター「いえ、なかなか走れないですから貴重なんです」

と、楽しんでくださっているご様子。思ったよりお若い方でした。

image

分担制でコースの一部数キロを走ると思っていたのに全部走るとはビックリ
ほんとにありがたいですね


少しずつ、ほんの少しずつ膝の違和感が痛みにかわってきて
14km。あきらかに右ひざ、痛い!!
こんなに早くから痛みだしたなんて、もう絶望だ!

脱力!そして足の内側を使うことを意識してごまかしごまかし走って
昨日金さんがEXPOで言ってたように深刻な痛みになる前に止まってストレッチ

右膝の痛みの原因は股関節。整骨院で教わったストレッチは座らないとできない。
本当は止まりたくないけど18kmまでに3回も止まってストレッチしてしまった
おかげで痛みは進行していない様子


そういえば、去年は確かこのあたりで後ろからやってくる
名古屋シティマラソンハーフのトップランナーに追い抜かれたんだっけ

ハーフ地点。シティマラソンフィニッシュ地点にはゴールテープが張られていて
半分か~と思いながらその横を通過。
と、同時にトップランナーがゴール。イケメン外国人でした。
うわ~真横から走りながらゴールシーン見ちゃった
一緒に一位でゴールに走りこんだ気分になって、なんだか感動~!

いつも思うけどフルマラソン大会ではハーフまでがあっという間。
でも今回は事態が深刻。あと半分もこの膝が持つとは思えない。
激痛でDNFか、関門で収容か・・・どんな地獄が待っているんだろうって思った


長くなっちゃったので続きはまた次回に




  

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2017年名古屋ウィメンズレポ<2>~前日の受付&EXPO~

日付が変わったのでもう昨日になりますがちょっとだけゆるーく走ってみました
全然走るつもりはなかったのですが、前日に整骨院に行った時

「明日、ゆるーく2,3km走るといいですよ」

と先生が言うのです。
ダメージが軽めですね~膝も全く大丈夫。とは言われたし
筋肉痛も軽めだけど走るとなると、果たしてどんなものか


今朝ゆるーく通勤ランしてみました
歩くのは全くなんともないぐらいの軽ーい筋肉痛
でも走ったらイテテテテ~!



通勤ラン行き
キロ9越えで距離1.8km

通勤ラン帰り
キロ9ぐらいで距離1.4km

一応これでも走ってます。


ガーミンデータがスマホに飛ばなくて詳細みれないので、
たいしたデータじゃないけど、また後ほどガーミン接続して追記しておきます



ということで前置きが長くなりましたがレポを・・・

前日は12時すぎに名古屋入り
まずは去年は会えなかったナナちゃんにご挨拶。
会いたかった~~

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思ったよりは小さかった。意外と親近感~(笑)



ランチは名古屋名物、味噌煮込みうどん

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アツアツ土鍋でグツグツ状態でした。太めでコシのある麺がおいしかった
なんと同じお店に高橋尚子さんも来られていましたよ~


一度ホテルによってチェックインしてから名古屋ドームへ
ナイキチャレンジ枠の私はNIKEシューズを見せてチェックしてもらいます
こんなシューズタグをつけて走ります

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EXPO会場
今年もすごい人~!!
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金哲彦さんのトークショー

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コースの解説や明日へのアドバイスもあって盛沢山の内容
EXPOのフードブースで買ったクレープを食べながら、
熱心に(?)聴きいりました。



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せんねん灸のコーナーで初めてのお灸体験。
両方の肩にお灸をペタッと貼ってもらうと肩がポカポカ。
3時間ほど持続するそうで、これは肩こりに効きそう!
ランナーは足のつぼに貼る人も多いそうです

そのほかに骨密度を測ってもらったり、
ゼリーの試食や、パネルに描かれた出走者の名前の中に自分のを見つけたり、

気になった、「マッチョと写真を撮ろう!」という楽しそうなブースは長蛇の列
参加することができなかったけど
いろいろと楽しめたEXPOでした。



夜ご飯はイオンでおひつご飯。
海鮮モノを食べたかったけれど生物は明日のためにガマン!

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ホテルに戻り明日の準備。
ナンバーカードの裏には明日の目標ラップをメモ書き
お風呂に入って、ちょっと遅くなってしまったけど12時半頃に就寝

レースのことを考えると不安と楽しみとが入り混じって
緊張して眠れません・・・ってことは全くなく、爆睡でした



  

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プロフィール

みおた

◆◆過去の出場レース◆◆

2014.10.26大阪マラソン6:28

2015.1.17チョコラン10km 1:04G

2015.2.1京都木津川マラソン6:02

2015.3.28長居さくらハーフマラソン2:27G

2015.4.19交野マラソン10km 1:02

2015.5.17奥びわ湖マラソン15km 1:32G

2015.10.25大阪マラソン5:12

2015.11.15神戸マラソン4:59

2016.2.7京都木津川マラソン4:56

2016.3.13名古屋ウィメンズ4:42

201613.27グルメラン大阪(10km)54

2016.4.3なにわ淀川ハーフマラソン2:07

2016.4.17交野市チャリティマラソン(10km)59

2016.10.30大阪マラソン4:29

2016.12.11奈良マラソン(10km)52

2017.1.23四条畷市マラソン(10km)59

2017.2.神戸ラブラン(ハーフ)2:09

2017.3.12名古屋ウィメンズマラソン4:38

2017.4.2なにわ淀川ハーフマラソン2:00

2017.4.9芦屋さくらファンラン(10km)55

2017.6.18すいかながいも健康マラソン(10km)57

2017.11.26大阪マラソン 4:29

2017.2.11 神戸ラブランハーフ DNS

2018.3.11 名古屋ウィメンズ 4:28

2018.11.18神戸マラソン 5:40

2019.3.10名古屋ウィメンズマラソン 4:47


◆◆出場予定レース◆◆

11月17日 神戸マラソン
12月1日 大阪マラソン


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