ゆっくり、長く、ぐるっと走る

スポーツ経験ほぼナシのアラフィフ2014年1月から走り始めました。

ゆっくりですが楽しく走り続けてます♪

RUNウェア&グッズ

お腹がギュルギュル(*_*)壊れたサングラスが復活\(^o^)/

昨日は健康診断でした
バリウム検査後の下剤が効きすぎたのか
お腹の調子が未だ本調子に戻っていません


朝起きた時はなんともなかったので走りに行きましたが
4kmぐらい走ったところでお腹がギュルギュルうなってきて
すごすごと帰ってきました

距離6.0km、ペース7:07/km



ところで先日、昼間走る時の必需品、サングラスが壊れてしまいました

左の耳かけ(っていうのかな)が根元近くからポッキリ

帽子で包んでバッグに入れてて、気づいたら折れていた。

もしやバッグの上から座っちゃったか?

ハズキルーペじゃないんだから、壊れてしまうよね


あ~あまだ買って7か月なのに
RUN必需品なので、すぐに新しいのを買わねば!!と思いましたが、
そうだもう一つ同じものがあるんだった
数年使ってレンズ面が傷だらけすぎで見にくくなった古いものが・・・

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軽いのが気に入ってたのでまったく同じものを買ったのでした
この耳かけを折れた方につければいいのでは?

梅田のSWANZ直営店に行ってやってもらってきました
小さいドライバーさえあれば自分でも簡単にできます

ヨカッタ。見事によみがえりました

サングラスのケースってデカくないですか?
かさばるのでつい持ち歩くのが面倒で・・・・
でも、そそっかしい私は面倒でもケースに入れないとダメですね~




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NIKEズームフライフライニット買いました\(^o^)/


前にも書いたことがありますが走った疲れがたまってるなという時
足の筋肉が痒くなります
これ、誰に言っても共感してもらえないんですよね~

筋肉痛の一歩手前のような状態なのでしょうか??
ハムストリングやふくらはぎや前腿が痒かったので昨日は休足日にしました
テニスボールコロコロマッサージ
滞った疲労物質がほぐれるようで気持ちいい。

すっかり復活したので今朝は元気に走ってきました。
涼しくて快適な気温でしたが、走るとやっぱり汗だく
自販機で水を買おうとしたらペイアプリがまた繋がらない
仕方なく大阪城の水飲み場で給水。
ぬるかった~


距離10.6km、ペース6:08/km

心拍が結構あがっていました


明日は健康診断のため、朝は走れないし
バリウム検査後には下剤を飲むことになるので
またまた休足日になりそうです

前腿とハムストリングが痒いからちょうどいいかも



ところで、今日は、NIKEのサイトでシューズを買いました
ズームフライフライニット


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購入したのはマークの色がダークグレー



すでに持っていて、とても気に入っているので
今日からNIKE+会員は20%オフときいて、2足目を即買いしました

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今履いているものはマークがピンク色
気持良く走れるシューズで最近よく履いています

まだ100kmも走っていないので当分の間は大丈夫だけど
もう1足あると思うと安心です





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昨日の10kmラン&今朝の8kmランとNIKEシューズ

3連休最終日の昨日は朝に走っただけで
朝少し買い物に出たものの、めずらしく一日中家にいました

胃腸炎らしく、具合の悪い娘が家でゴロゴロしていたので
つられて私ものんびり。
おかげでたっぷり休足できました


16日 距離10.6km、ペース6:17/km
17日 距離 8.6km、ペース7:02/km


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昨日のシューズはズームフライ。
グングン気持ちよく進むシューズ。
ビルドアップで久々にどうにか5分台まで上げれました

厚さより速いものはない(by NIKE)

やっぱりシューズのおかげか?




そして今日はペガサスターボ
大阪城公園内をアスファルト以外の道、
草地や砂利道など、そして梅林坂を走りました
去年、コケて手を骨折したトラウマもあり、ややコワゴワ~

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ペガサスターボは安心できる履き心地。
神戸マラソンは今のところこれで走るつもりですが
長距離走ってみていけそうならズームフライにするかも・・・

なんといっても、、、厚さより速いものはない!?


MGC男子レースではピンクの厚底シューズが目立っていましたよね~
レースが終わった午後にはLINEでNIKEからシューズの広告メッセージが、
そして今日は大迫選手がレースで着用していたウェアの広告が・・・。
これがまたカッコいいんですよ~

そんな中で気になったのが、設楽選手の足幅は狭く、大迫選手は広いが
二人とも市販モデルを履いてあの記録を出した。NIKEは足幅を選ばない。と
本当かな~・・・・・



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走っている時にお揃いランTさんと出会ったらどうする?

金曜日の夜、夕食を作っている時に右膝に力をいれると違和感が

毎朝走るのが恒例になっていたし、雨も降っていない、
痛みとかがあるわけでもないし、全然走れるけど
神戸マラソンまで故障しないのが一番の目標なので
念のため土曜日は走らず。

50日ぶりの休足日。
走らず、朝シャワーもなく、ちょっと物足りない一日の始まりでした(笑)


結局、右膝の調子は特になんともなくて、単なる取り越し苦労でしたが
ついついRUN連続日数に執着してしまいそうな私には
よい機会になったかもしれません

昨日、日曜日は少し早めに走りに行きましたが、
大阪ラジオ体操会のみなさんが6時前から体操をしているので
それに入れてもらい、RUNよりも体操を長めにしてきました


そして今朝も大阪城へ。
ユルRUNプラス、梅林坂ダッシュ

あ、ウソです
ダッシュじゃなくてのろのろ駆け上りました
それでも先週よりは4秒速く上れました


4日間のRUNデータ

6日 距離6.12km、ペース7:09/km
7日 休足日
8日 距離6.21km、ペース6:39/km
9日 距離7.46km、ペース7:04/km


ところで、昨日大川沿いを走っていたら
前から大阪マラソンTシャツを着た美ジョガーさんが走ってきて

ちょうど昨日は私も大阪マラソン参加賞Tシャツ
美ジョガーさんは2017年のもの、私は2016年のものでしたが
なんだか親近感

美ジョガーさんの方も気づいたらしくすれ違いざまに
右手を上げてにっこり。ウフッって軽く会釈してくださり
私も「おはようございます」と、ご挨拶

ああ、なんと爽やかな美ジョガーさんなんでしょ・・・



偶然道で合ったお揃い参加賞ランT。
ちょっと照れくさいような、
でも同じマラソン大会を走った同志と出会って嬉しいような・・。

そんな時、どうします?
あ、どうもどうもな感じで、にっこり?
それとも何事もなくスルーでしょうか?


大阪城を走っていると、大阪マラソンの参加賞Tシャツや
チャリティTシャツのランナーさんをほんとうによくみかけます

私はいったい何枚もっているのかなと引っ張り出してみたら

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初フルの2014年から4年分
去年はハズレちゃったのでボランティアで参加
帽子とウィンドブレーカーをいただきました

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チャリティTシャツは一番小さいサイズでもちょっとデカいのがネック

全部合わせて8枚もあった
3か月後にはあと2枚増えます
もう引き出しが満杯だ~





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ランニングシューズ何足持っていますか?

いま、稼働中のシューズたち

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①asics GEL KAYANO
かなり前に買ったのだけど
幅が広めで中で足が動き、小指付け根が当たって痛くなるので全く履いていませんでした
1年以上ぶりにここ3日ほど5キロずつ走ってみたら意外と大丈夫だったので
これからはたまに履いてみようかな~



②adidas ブースト

ソールが厚くないのにふわっとした履き心地
アッパーも柔らかい
ワンサイズ大きいものしか在庫がなく、いけそうだったので購入したけど
やっぱり大きい。
ヒモをぎゅーぎゅー締めてみたけと真ん中に縦シワができてしまう


③mizunoウェーブエアロ

ショップでワンサイズ小さいものを勧められ購入
でもやっぱり小さくて窮屈。ジム用として履いてます



④NIKEペガサス

2年以上前に購入。いかにも標準的という感じの安心できる履き心地
これでフルマラソンをなんと3回も走りました
でももう限界。引退させて普段履きにします



⑤new balance  Fuel Core Rush

ワンサイズ上をすすめられ購入。サイズ感バッチリ。
ペガサスと同じくいかにも標準的な安心できる履き心地
2回フル走って練習でもたくさん履いて、
ランシューはとっくに引退して普段履きにしていましたがもうボロボロ!
今回処分します



⑥NIKEズームフライフライニット

春に購入。厚底なのにグングン前に進んでいつもより速く走れる感じ。
とても気に入ってますがなんとなくヤバイシューズ(笑)なのでロングは自粛



new balance HANZO R

トライアルで何度も履かせてもらって軽く速く走れる感じが気に入って購入。
ソールが薄めで足に負担がかかりそうでロングは無理そう。
最高16km走りました


結局ラン用は⑥HANZOと⑦ズームフライだけ
これに先日買ったNIKEペガサスターボが秋のフルマラソン用
私のランニング用シューズは合計3足です

あるラン友さんはいつも5足体制だそうで、今3足しかないから急いで買うんだって・・・
同じものばかり履かず、ローテーションさせた方が長持ちするからとのこと

3足。少ないかな~



昨日 距離5.22km、ペース6:55/km
今日 距離5.01km、ペース6:57/km


気になっていたかかとの痛みですが
ヨガレッスン以来、あまり痛くなくなりました
やっぱりふくらはぎの筋肉が張っていたのが原因だったのか!?
走った後にもケアをするようにして、様子をみつつ負荷を増やしていこうと思います




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プロフィール

みおた

◆◆過去の出場レース◆◆

2014.10.26大阪マラソン6:28

2015.1.17チョコラン10km 1:04G

2015.2.1京都木津川マラソン6:02

2015.3.28長居さくらハーフマラソン2:27G

2015.4.19交野マラソン10km 1:02

2015.5.17奥びわ湖マラソン15km 1:32G

2015.10.25大阪マラソン5:12

2015.11.15神戸マラソン4:59

2016.2.7京都木津川マラソン4:56

2016.3.13名古屋ウィメンズ4:42

201613.27グルメラン大阪(10km)54

2016.4.3なにわ淀川ハーフマラソン2:07

2016.4.17交野市チャリティマラソン(10km)59

2016.10.30大阪マラソン4:29

2016.12.11奈良マラソン(10km)52

2017.1.23四条畷市マラソン(10km)59

2017.2.神戸ラブラン(ハーフ)2:09

2017.3.12名古屋ウィメンズマラソン4:38

2017.4.2なにわ淀川ハーフマラソン2:00

2017.4.9芦屋さくらファンラン(10km)55

2017.6.18すいかながいも健康マラソン(10km)57

2017.11.26大阪マラソン 4:29

2017.2.11 神戸ラブランハーフ DNS

2018.3.11 名古屋ウィメンズ 4:28

2018.11.18神戸マラソン 5:40

2019.3.10名古屋ウィメンズマラソン 4:47


◆◆出場予定レース◆◆

11月17日 神戸マラソン
12月1日 大阪マラソン


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