これからもよろしく。

気に入ったものはトコトン使う質のGonz@lesですが、MT01もそのうちのひとつ。(GC8インプレッサもすでに10年乗っている)

最近はなかなか乗れてあげれてないけど、これからもよろしくMT01。(^_^)  

我が家のシンボルツリー。(^^♪

我が家のシンボルツリーであるモミジが紅葉しはじめました♪
ライトアップするとまるで旅館みたいですね。(自画自賛)
このまま老舗旅館になってもらいたい。(笑)



四季がある日本に生まれてよかったー。（*^_^*）  

ギターケースがホコリかぶってた・・・。

今日は2ヶ月ぶりぐらいにギターケースを開いた・・・。
あ、ギターもやってたんだ自分。(笑)
というわけで、前に練習した「戦場のメリークリスマス」をまた練習しはじめました。やることがたくさんありますけど、ギターもがんばろー。(^o^)丿  

サイクルトレーナー導入。(やっぱり)

今日はK一郎のお遊戯会だったのですが、夜中から３９度の発熱。本人はというと、行きたい行きたいと元気いっぱいではあるのですがさすがにお休みすることに。今日はおばあちゃんとおじさんが来て家で家族でのんびりしてました。
で、ブログネタとしては自転車の練習用固定式ローラー台のはなし。


ブログで紹介するということは買うってことが前提でして、やっぱり購入しました。(笑)
ミノウラ製のV130というやつで、V１５０の後継機にあたるそうです。agさんはフライホイールがもっと大きいV270というものを勧めてくれたのですが、結局値段の安いV130で。(^_^)

使ってみた感想としては、ほかのものを使ったことがないので比較はできませんけど僕には十分すぎる感じです。巡航ペースで走ってるぶんには実走行とほとんど変わりませんし、なにより静か！
ロードバイクのチェーンノイズのほうがうるさいくらい。隣で寝ていた嫁さんとK一郎はスヤスヤ寝ておりましたよ。(^_^)v


この赤いダイヤルが抵抗を可変させるスイッチ。坂をイメージするときはこいつで負荷を上げてダンシングします。

ケイデンスが上がってくると抵抗が減る感じで、そのときのサイコンのスピード表示はありえないスピードになります。そこはフライホイールの大きいものが有利になっていくんでしょうね。

そして今日ははじめてインターバルらしいインターバルトレーニングをしてみました。(マラソンもそうですが、スピードをつけるためにはこういったトレーニングが必要なのです)
ハートレート１９０まで上げて1分、その後心拍１４０台までの休憩１〜２分くらいというのをを４セットぐらいかな。(これがけっこうキツイ)あとは適当に流して1時間ほど。
しかしagさんからアドバイスがあったように、ローラー台で練習するときはかなり疲れます。風景が流れないので気分的なものもあるでしょうし、かなりストイックな練習になってしまいます。
今はツールドおおすみへの出場がモチベーションになっていますが、そういう意味でも機会があればどんどんレースに出場してみたいですね。(*^_^*)


たたむとこんな感じ。自立もしますので収納には有利だと思います。あ、あとローラー台につないで出力を測定するメーターが今年度中にも発売されるというので、それも注文しました。商品名がワットマスターだったかな？なんと3700円！(パソコンで管理したりはできません)
ホイールにとりつけるパワーメーターは20万円近くしますけど、これなら買えますよね。楽しみです。パワートレーニングの利点についてはこちらへ。

この日のデータ
ローラー台にて３２．８４ｋｍ  

表紙にも載っちゃいました〜。(^_^)v

先日withBIKEの取材のことを紹介させていただきましたが、その号が発刊されました。で、それを見てびっくり！
なんと表紙にも載っちゃいました〜。(^_^)v
ありがとうまるさん！(画像使わせていただきましたよ)


中身はこんな感じです。
さすがまるさん、あのときの会話が見事に記事になっています。
嫁さんへのフォローもナイス♪(笑)
今すぐ読みたい方はこちらへどうぞ〜。>^_^<  

神話の里で朝食を。

今日は休みだったので神話の里まで久々に早朝カフェツーリングしてきましたよ。
しかし今日は寒かった！！本格的な冬の到来を予感させます。
神話の里に到着すると初老のご夫婦に声をかけられました。なんでも滋賀県から車で九州旅行に来ているとのことでこれから鹿児島観光に行かれるところだったそう。しきりに鹿児島はいいところですねぇとおっしゃっていて、僕らとしてはとてもうれしいことです。(^_^)
唯一降灰だけが悩みの種ですがね。(笑)
定年退職したら、嫁さんと信州あたりまで車中泊で旅行に行ってみたいと思うGonz@lesでした。


さて、ご夫婦とお別れし、ひさしぶりのカフェツーセットを取り出します。ちょっぴりﾌﾟﾚﾐｱﾑなサンドイッチと淹れたてコーヒー、そしてチョコレート。
贅沢だ〜。(笑)
寒いところで飲むコーヒーがまた格別なのです♪


とりあえず久々のＭＴの雄姿をば。

このあと下山し、自転車で福山あたりまで走ってきました。(なんとも忙しい男である(笑))
で、Ｋ一郎の予防接種をすませてまたまた霧島の嫁さんの実家で晩御飯をごちそうになり帰宅しました。(ほんとに忙しい男である(爆))
少々疲れた一日でした・・・。(｡´-д-)

この日の自転車データ

走行距離　３０．５３ｋｍ
平均速度　２８．９ｋｍ／ｈ  

Ｋ一郎とごはん。

今日は嫁さんが夜勤なのでＫ一郎と二人っきり。
最近ごはんをなかなか食べてくれないのですが、この日作ったしめじ＆アスパラのガーリックバターしょうゆパスタは気に入ってくれたのかけっこう食べてくれました♪

ちなみに作り方はというと、しめじ＆アスパラをてきとーに切って、ちょっと多めのバターとにんにく(チューブタイプでＯＫ)しょうゆで炒め、茹でたパスタをそこに入れたらもう一度痛めながらにんにくとしょうゆで味付けするだけ。

超簡単で超ウマいので試してね。(*^_^*)  

百年レイル肥薩線の旅。

先日、嫁さんのお爺ちゃんの快気祝いとして肥薩線の旅へみんなででかけてきました♪
総勢１７人！（昔は親戚一同５０人ぐらいで運動会も開催していたらしい。）


コースは中央駅から新幹線８００系つばめで八代まで行き、九州横断特急に乗り換えて人吉駅からいさぶろう・しんぺい号にて球磨川沿いを南下して隼人の風にて隼人駅まで帰ってくるというもの。




まずは特急で中央駅に向かいます。僕は通勤で電車に乗るのでいつもこの景色を見ながら通勤してます。桜島の灰がものすごいですね。(~_~;)



中央駅に到着してから新幹線の発車までちょっと時間があいたので、普段行かないスタバでまったり。











自転車乗りの外人さんが絵になります。



はい、K一郎ももちろんいますよん。(^o^)丿



そしてK一郎は初めて実物を見る新幹線とのツーショット。現在鹿児島〜八代を２０分で結んでいる８００系「つばめ」です。



中はシートの素材に木を使ったりと、ハイテク技術と伝統的な和の調合がいい感じです。



あっ！と言う間に八代駅に到着し、その後九州横断特急に乗り換えてで球磨川沿いをひた走ります。



初めて乗る区間でしたが、川の景色と適度なスピードが心地よく、弁当とビール片手にゆっくりした時間が過ぎていきます。
ついでに言うと眞鍋かおり似の美人ガイドさん？が気になってしょうがなかった。（笑）
家族写真撮りましょうか？と聞かれて、「僕はあなたと写りたいんだけど！」という心の叫びは誰にも聞こえなかったことでしょう。（爆）



人吉駅に到着すると観光列車「いさぶろう・しんぺい号」が僕らを待ってくれてました。
またまたついでに言うと、眞鍋かおり似のガイドさんもいっしょに乗ります。(・∀・)

いさぶろう・しんぺい号での最大の魅力はスイッチバック区間・・・らしい。その昔蒸気機関車は一気に急勾配を登りきることができなかったために、一度平坦になっている反対方向へ向かい、そこから助走をつけて急勾配を登っていたそう。そしてこのいさぶろう号の走る区間はそのスイッチバックがあり、しかもループしているという鉄道ファンには涙ものなんだとか。僕らにはよく分かりませんけど・・・。^_^;



スイッチバックの停車場では降りて記念撮影をすることができ、なんとなくその流れに乗って僕らも記念撮影。（笑）



スイッチバックはともかく霧島連山の景色がとてもきれいでとても気持ちのよい区間でしたよ。もう少ししたら紅葉がきれいに見れることでしょうね。

その後いさぶろう・しんぺい号と眞鍋さんともお別れし(笑)、隼人の風に乗って隼人駅へと帰ってきました。頭の中では”世界の車窓から”のBGMが流れながらの楽しい旅でした。（*^_^*）  

We're all "GOLDEN EGGS" !

先日まるさんに教えてもらったゴールデンエッグスのＤＶＤをさっそく借りてきました。
そして久しぶりに牛乳を吹き出しそうになりましたよ！(笑)
もうまさに抱腹絶倒な感じ。＿(_ _)ノ彡☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
日産ノートのＣＭで有名になりましたが独特の間と絵が特徴ですね。(アニメがあるとは知らなかった)で、なぜか声優さんが関西弁だったりととにかく笑えます！
なかでもフランス語教師のミシェルがおかしすぎる！(上の左側のキャラクター)

↓こちらの作品もサイコーです♪

The World of Golden Eggs- Episode 21オレの爺ちゃん
アップロード者 Celinelala. - もっと爆笑動画を見る。

笑うことで免疫をつけて、新型インフルエンザに対抗しましょう。(笑)  

おいしいリアクションありがとうございます。(^_^)

先日、いつものとおり神話の里まで自転車で行った帰りに、前を走っていた六角精児(左の写真)似の巨漢の兄ちゃんの原チャ(時速うをｋｍぐらい？)を抜き去ったら、

「う”そ”−！！」(ﾟдﾟ)！

というおいしいリアクションで思わず笑ってしまいました。
ロードバイクのスピードをみんな知らないので、ほとんどの人がバックミラーを見て2度見します。（笑）


ただ、これだけのスピードがでる乗り物(プロは時速７０ｋｍとかでるらしい)ですから特に街中では運転に注意が必要ですね。

この日のデータ

走行距離　６２．５ｋｍ
平均速度　２７．３ｋｍ／ｈ