2020年04月

2020年04月30日

【講師募集!】 オンラインで「健康」と「美」について配信しませんか?

【講師募集!】 オンラインで「健康」と「美」について配信しませんか?

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ここ最近、ジム(オフライン)でのレッスンは有りませんが、
逆にオンラインで、めちゃめちゃレッスンを受けています。

そして、今僕が、一番オンラインでレッスンを受けている







「B-life」さんの動画でみつけました。
「B-life」さんの動画でみつけました。

「B-life」さんの動画でみつけました




https://youtu.be/pOBJc5y3cYY 

めちゃめちゃ良いチャンスだと思います。




mjikeda at 20:46|Permalink

ランナーあるある

「ランナーあるある」

ランニング中は、だいたい音楽やラジオを聴いているのですが、どうしてもイヤホンがずれてきます。
色々試しましたが、今の所、メルカリで300円で見つけた
これが最高です‼️
今朝もチャンピオンコースを走ってきましたが、振動の大きい下り坂でも、ストレス無く走れました^ - ^

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mjikeda at 09:37|Permalink

2020年04月29日

チャンピオンコース

「チャンピオンコース」

今朝は快晴でした!

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mjikeda at 08:58|Permalink

2020年04月28日

椅子で出来る瞑想

予想しない出来事や納得できない出来事が有った時に、自分をリセットする方法です
https://youtu.be/W7N_qb9_abI

胡坐や正座でなく、椅子で出来るので、お勧めです。




mjikeda at 19:31|Permalink

2020年04月27日

今が、明日が不安な皆さんに向けて。

「今が、明日が不安な皆さんに向けて。」

本田圭佑選手の動画です。

めちゃくちゃ良いので

是非とも見てください!




mjikeda at 15:06|Permalink

2020年04月26日

バレトン

「バレトン」

今迄、見た事も聞いた事も無かったエクササイズですが、ここ2週間位毎日やっている「B-life」のサイトで見つけたので今やってみました。

https://youtu.be/qKo9131A06k

感想は、、、

これめちゃめちゃ良いです。

何といっても、「出来ない」のが良いです(笑)

バレエとヨガとピラティスを合わせたようなエクササイズです。体幹とバランス感覚が整います。

「出来ない」という事はまだまだ伸びしろが有るという事。

アスリート魂に火がつきました。

MARIKO先生いつもありがとうございます!

mjikeda at 13:39|Permalink

BUFF

「BUFF」

山名教授の動画を見て、今日はこれで走ってみます
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mjikeda at 10:36|Permalink

2020年04月25日

初代マンサンダル復活!

去年の秋に、パラコードが切れて放置してましたが、先週2代目を作った時に、なんとなく感覚がわかったので、今日作ってみました。

色んな動画がありますが、僕が今回参考にしたのはこの動画です

https://youtu.be/xNFIjXeFNr4

https://youtu.be/Xrs3LGaqNuk

https://youtu.be/q8fTRzA_KmY


右足、左足にわかれていて、最後の仕上げ(スネークノット)が非常にわかりやすいです。

2代目に比べると、足型ができていて、グローブが馴染んだような感覚で

物凄く愛着がわき嬉しいです。

パラコードをくれたインコちゃんありがとう!

これを機会に、家の中でもスリッパをやめて「HADASHI」族入り。

最終目標は、フルマラソンを「HADASHI」で完走する事です。

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mjikeda at 09:25|Permalink

2020年04月23日

自宅でできる!全身痩せ脂肪燃焼エクササイズ

「自宅でできる!全身痩せ脂肪燃焼エクササイズ」
昨日、実際にやってみましたがめちゃめちゃお勧めのレッスンです










https://www.youtube.com/watch?v=bAW4YVEk320&t=2361s 


心拍数もしっかり上がって、短い時間ですが、物凄いやり切った感が満載です。

動き自体は、難易度は低いのですが、強度を自分で調整できます。

テレワークの方、一度トライしてみてください!!






mjikeda at 04:53|Permalink

2020年04月22日

B-life

「B-life」

ここ最近毎日オンラインヨガのレッスンを受けています。
トレーニングやリラックス他、本数が沢山あってあきません。

そんな中、ほっこりする動画も発見!!

https://youtu.be/V3_ICKUlwl8

ダイヤモンドヘッドは何回か行った事があります。

一番最初の時は、ビーサンで行ってえらいしんどかった印象がありました。

同じコースを3歳の女の子が、ひょいひょいっていう感じで登頂。

本当に微笑ましい動画です^^


mjikeda at 05:03|Permalink