秋が大好きな理由３つ！

アラフィフの方は不眠に悩まれている方が
とても多いと思います。



私も、もともと睡眠が浅かったのですが
2年前に一度ひどい不眠になり、
それがもとで不安症も発症しました。

当時はとにかく眠るために
ベルソムラというお薬を処方してもらい、
約半年ほど服用しました。
薬が効いて、その後は服用せずに
すんでいます。


ヤクルト１０００も飲んでいますが
これが睡眠の質を高めるかどうか？？は
正直わかりません(^^;)
でも単純にお通じがよくなるので
続けています。

寝る前のスマホもよくないといいますが
寝室でみることはないけど
寝る直前までやはりスマホは
さわってますね

これといって運動もしていないし
当時と比べても大きな生活の変化は
ないのですが、
秋になって涼しくなってくると
自然によく眠れるようになりました(笑)

結局、夏場の方が寝苦しくて
いくらエアコンをつけていても
ぐっすり眠りにくいんです

気温が低くなってくると
夏の疲れを癒すように
眠くなるのかもしれませんね(*^^*)

食いしん坊の私は
いも・栗・かぼちゃに目がないので
秋の限定ものも大好き
コンビニスイーツの限定ものに
ついつい手が伸びちゃいます(;'∀')

そして読書が好きなのですが
暑いと集中力も落ちちゃうけど
涼しくて落ち着いてできるので
はかどります

そんなわけで
「よく眠れる」
「美味しいものがたくさん出回る」
「読書がはかどる」
秋は一番好きな季節です

でも年々夏が長引いて
秋が短くなっていくので
寂しいです・・・(´Д⊂)