3連休はお天気がよくて
あちこちお出かけされた方も
多かったでしょうか??(#^^#)

地元のお祭りがあったり、
行きたかったところへ行ったり
忙しく充実した3日間でした

昨日は、オットの知り合いの方が
ジムを経営されていて、
そこに体験にいってきたんです。

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運動不足はずっと感じていたので
一度きちんとジムに体験にいきたかったところ、
たまたまオットの知り合いの方が
紹介してくれまして。

身体測定から、約40分ほど筋トレして
ストレッチまで行い、
楽しく過ごさせてもらいました


身体測定では
体内年齢が
なんとオット、40歳でした
マイナス10歳ってすごい・・・
ちなみに私は48歳・・・(^^;)
まあ、実年齢並みですな(笑)

体重より体脂肪が多くて~
おやつ食べ過ぎなのが
きっちり表れてました(;'∀')
筋力がないから余計でしょうね

自分では筋トレ中は
なんとかこなせて、
たいしたことないって思ってたら
帰宅するころには偏頭痛はするし、
体が痛いしで、
ボロボロになっちゃって
急に筋トレしたから
きっとびっくりしたんでしょうね
アラフィフ、無理は禁物です~

今回の体験で、
私は筋トレというよりは
やっぱりヨガやピラティスのような
運動の方が向いてるなあとわかったので
次回はそちらの体験をしてみようと
思ってます

今まで運動らしいことをしてきてないので
やっぱ筋トレは無理があった(笑)

私のように運動苦手で、
体に自信がない方でも
おすすめの運動があれば
またご紹介したいと思います



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