3連休はお天気がよくて
あちこちお出かけされた方も
多かったでしょうか??(#^^#)
地元のお祭りがあったり、
行きたかったところへ行ったり
忙しく充実した3日間でした
昨日は、オットの知り合いの方が
ジムを経営されていて、
そこに体験にいってきたんです。
運動不足はずっと感じていたので
一度きちんとジムに体験にいきたかったところ、
たまたまオットの知り合いの方が
紹介してくれまして。
身体測定から、約40分ほど筋トレして
ストレッチまで行い、
楽しく過ごさせてもらいました
身体測定では
体内年齢が
なんとオット、40歳でした
マイナス10歳ってすごい・・・
ちなみに私は48歳・・・(^^;)
まあ、実年齢並みですな(笑)
体重より体脂肪が多くて~
おやつ食べ過ぎなのが
きっちり表れてました(;'∀')
筋力がないから余計でしょうね
自分では筋トレ中は
なんとかこなせて、
たいしたことないって思ってたら
帰宅するころには偏頭痛はするし、
体が痛いしで、
ボロボロになっちゃって
急に筋トレしたから
きっとびっくりしたんでしょうね
アラフィフ、無理は禁物です~
今回の体験で、
私は筋トレというよりは
やっぱりヨガやピラティスのような
運動の方が向いてるなあとわかったので
次回はそちらの体験をしてみようと
思ってます
今まで運動らしいことをしてきてないので
やっぱ筋トレは無理があった(笑)
私のように運動苦手で、
体に自信がない方でも
おすすめの運動があれば
またご紹介したいと思います
あちこちお出かけされた方も
多かったでしょうか??(#^^#)
地元のお祭りがあったり、
行きたかったところへ行ったり
忙しく充実した3日間でした
昨日は、オットの知り合いの方が
ジムを経営されていて、
そこに体験にいってきたんです。
運動不足はずっと感じていたので
一度きちんとジムに体験にいきたかったところ、
たまたまオットの知り合いの方が
紹介してくれまして。
身体測定から、約40分ほど筋トレして
ストレッチまで行い、
楽しく過ごさせてもらいました
身体測定では
体内年齢が
なんとオット、40歳でした
マイナス10歳ってすごい・・・
ちなみに私は48歳・・・(^^;)
まあ、実年齢並みですな(笑)
体重より体脂肪が多くて~
おやつ食べ過ぎなのが
きっちり表れてました(;'∀')
筋力がないから余計でしょうね
自分では筋トレ中は
なんとかこなせて、
たいしたことないって思ってたら
帰宅するころには偏頭痛はするし、
体が痛いしで、
ボロボロになっちゃって
急に筋トレしたから
きっとびっくりしたんでしょうね
アラフィフ、無理は禁物です~
今回の体験で、
私は筋トレというよりは
やっぱりヨガやピラティスのような
運動の方が向いてるなあとわかったので
次回はそちらの体験をしてみようと
思ってます
今まで運動らしいことをしてきてないので
やっぱ筋トレは無理があった(笑)
私のように運動苦手で、
体に自信がない方でも
おすすめの運動があれば
またご紹介したいと思います
コメント
コメント一覧 (2)
息子の受験の時にはmayuさんのブログにお世話になりました😄
私、ちょうど運動を始めたところです。
何となく体調が悪いのと、気持ちが落ち込みやすいのを全部更年期のせいにしてダラダラ過ごしていたんですが
少し前に自宅近くにフィットネススタジオができたので思いきって体験してそのまま入会してしまいました!
通える時間帯にお目当てのレッスンがあるとも限らないのですが、ヨガとストレッチのレッスン中心に継続中です。
はじめは軽い頭痛がしたり筋肉痛にもなりましたが、水分を多くとるようにし、続けるうちに筋肉痛もましになってきました。
今までもやもやしていた気分や体のきしみも感じなくなり、朝、ベッドから起き上がるのがとてもラクになりましたよ。
ヨガやピラティス、私たちのお年頃にはとても良いと思います😉
お元気でしたか?息子さんもお元気ですか?
コメントありがとうございます(*^^*)
運動はじめられたんですね~!!
同じく、私もヨガやピラティス
しようと今調べています(^^;)
やっぱり筋トレとかだと負荷が大きすぎて。。。
水分量は私も足りてないことがわかったので
できるだけ水を飲むように心がけているところです。
継続するまでいくかどうか、わかりませんが
少しでも体にいいこと続けたいです💦
またコメントお待ちしていますね♡