カロリー

2009年07月01日

カロリーと太るということ。どぅゆう関係があるの?

ダイエットと一口にいってもいろんなダイエットがあります。

しかしどのダイエットをするにしてもダイエットの基礎知識をあいまいにしてると

ダイエットしてもやせなかったり途中で挫折してしまいます。


ここではダイエットの基礎知識を身につけましょう。

ダイエットの成功は正しい知識と理解力と強い意志がキーポーイントとなりますよ。




Q カロリーと太るということ。どぅゆう関係があるの?


ホルモンの異常や病気が原因じゃないかぎり、肥満のほとんどが食べすぎや運動不足から

くるものだといわれてます。

それでは、なぜ食べすぎや運動不足が肥満の原因になるか考えてみましょう。

ダイエット用語で「消費カロリー」と「摂取カロリー」ということばをよく

耳にします。

摂取カロリーは食事などで体内に入ってくるエネルギ^−のこと。

食べたものが書く栄養素分に分解され体内の臓器や血液、皮膚などがつくられます。

消費カロリーは、日常の動作や運動などで消費されるエネルギーのことで、

もちろん運動を

行わなくても呼吸やかく臓器が働くためにもカロリーは消費されてます。

つまり、消費カロリーと摂取カロリーはおこづかい帳みたいなもので、

摂取カロリーをプラス、消費カロリーをマイナスとすると

プラスが多ければたまるしマイナスが多ければ減るってことなんですね。




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