モエモエのカロリー大辞典

気になる食べ物のカロリーをお教えしますよ。

2011年07月

ヨーグルトのカロリー

ヨーグルトは、タンパク質が、牛乳より1割ほど多く、
タンパク質の一部はペプチドまで分解されています。

その為、非常に消化吸収がされやすい特徴があります。

ヨーグルトの100g当たりのカロリーは、62カロリーです。

ヨーグルトは乳酸菌が豊富なので、
乳酸菌が人間の腸の中に吸収されると、
腸内を弱酸性にして、悪玉菌を撃退してくれます!

さらに、腸のぜん動運動を促してくれるので、
便秘や下痢を防いで効果も発揮してくれます。

腸内の悪玉菌が抑えられるので、
腸から吸収されてきた血液などと共に
身体中にまわっていた有害物質を減らして、
お肌にも良い効果を与えてくれることでしょう。

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エリンギのカロリー

エリンギは独特のシャキシャキとした触感が美味しいきのこです。
このカロリーは100グラムで約25カロリーです。

低カロリーでありつつ、くせのない味が特徴ですので、
煮ても焼いても美味しい食材であり、特にヨーロッパでは重宝されている食材です。

エリンギの栄養価としてはビタミンと食物繊維を多く含んでおり、
美容には特に効果的な食材といえます。

いろいろな料理に使用できますので、
家庭での料理に積極的に使用してみましょう。

ゼリーのカロリー

ゼリーをつるっと食べたくなる事もあるかと思います。

そんなゼリーのカロリーをご紹介します。

オレンジ味のゼリー一個を例に挙げて紹介します。

重さ165gに対して116kcalです。

商品によっては、かなり違うと思いますが、結構なカロリーですね。

ちなみに、マンナンライフの蒟蒻畑は100g辺り100kcalだそうです。

高カロリーでも、低カロリーでも無いと言った感じです。

カロリーの観点から見た場合、寒天の食べた方が良いのかもしせん。

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イチジクのカロリー

イチジクのカロリーは100gで約50kcalです。

ペクチンという食物繊維が含まれていることで有名で、
この食物繊維のおかげで便秘が解消したという話はよく聞きます。

さらにイチジクには多くの酵素が含まれており、
このおかげでアルコールの分解などが促進され、二日酔いなどの防止に役立ちます。

なお、イチジクはよく熟したものを食べないと健康に悪いとされていますので、
スーパーなどで購入する時はよく熟しているものを買うと良いでしょう。

イチジクは味も抜群に良いのでおやつにもおすすめです。
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