モエモエのカロリー大辞典

気になる食べ物のカロリーをお教えしますよ。

2012年06月

食べればその分



ずっといろいろなものを食べていくことができれば、元気というものは次第に湧いてくるものだと思います。なぜならいろいろなものを食べるということはつまり、様々な栄養素を補給することと同義であると思うからです。とてもいろいろな栄養素を摂ることができる食事を積極的に摂っていくようにしましょう。そして、最高の健康状態を得ていくことができるようにしていってください。そうしていけば、きっと健康的で綺麗な自分になっていけます。

カロリーの変化



人間が安静にしているだけでもカロリーは消費されます。安静時で1時間あたらい50~60キロカロリー消費されます。散歩や運動をすると加えてカロリー消費されるので、思ったよりエネルギーを使う体なんですね。なので一日あたり何もしなくても、1200キロカロリー近く消費しているので、食事もそれを上回るようにしないとエネルギーが足りなくなり、元気がなくなってしまいます。ダイエットを志すときもカロリーを極端に減らしてしまうと、消費カロリーに対して、摂取カロリーが低くなるので、体調を崩してしまいます。
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