人間が安静にしているだけでもカロリーは消費されます。安静時で1時間あたらい50~60キロカロリー消費されます。散歩や運動をすると加えてカロリー消費されるので、思ったよりエネルギーを使う体なんですね。なので一日あたり何もしなくても、1200キロカロリー近く消費しているので、食事もそれを上回るようにしないとエネルギーが足りなくなり、元気がなくなってしまいます。ダイエットを志すときもカロリーを極端に減らしてしまうと、消費カロリーに対して、摂取カロリーが低くなるので、体調を崩してしまいます。