モエモエのカロリー大辞典

気になる食べ物のカロリーをお教えしますよ。

肉類

牛肉のカロリーについて

牛肉のカロリーは、
煮たり・焼いたりすると変化します。

輸入牛・和牛など種類によっても、
カロリーは変化するので、
単純に1g、何カロリーと紹介することが出来ません。

牛の部位によっては、脂肪の量もことなり
全然違うカロリーになることも珍しくないのです。

また、牛肉に含まれているタンパク質と、
必須アミノ酸は、体内での利用効率が非常に優れています。

さらにビタミンB1やB2、鉄分、カルシウムも、
バランス良く含まれていて、
なかなか優れた栄養がある食品なんですよ。

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お肉のカロリー比較

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牛肉100gのカロリーを見てみましょう。

牛もも肉 140kcal
牛肩ロース肉 234kcal
牛リブロース肉 251kcal
牛バラ肉 371kcal
牛サーロイン 238kcal
牛ヒレ肉 133kcal
牛ひき肉 224kcal
牛タン 270kcal

生肉の状態でのカロリーの目安です。
部位によって脂肪の量が全然違うのでカロリーは大きく変わってきます。
しかし、牛肉のたんぱく質に含まれる必須アミノ酸は、体内での利用効率が優れています。
そのほかビタミンB1やB2、鉄分、カルシウムなどもバランス良く含まれています。

次に豚肉100gのカロリーです。

豚ロース肉 200kcal
豚もも肉 130kcal
豚ヒレ肉 115kcal
豚バラ肉 385kcal
豚ひき肉 222kcal
豚レバー 125kcal

豚肉は牛肉の同じ部位と比較するとカロリーは低くなりますね。
豚肉にはビタミンB1や良質のたんぱく質がたくさん含まれています、

最後に鶏肉100gのカロリーです。

鶏もも肉 200kcal
鶏胸肉 191kcal
手羽先 117kcal
手羽元 118kcal
鶏ささ身 100kcal
鶏ひき肉 166kcal
鶏レバー 111kcal

鶏肉も牛肉と比べると低カロリーとなりますし、皮を除いて食べるとさらに低カロリーとなります。
鶏肉にはαリノレン酸が他の肉より約7倍も含まれています。
たんぱく質やビタミンAのほか、ビタミンB1、B2、ナイアシンなども含まれています。

ビックマックのカロリー

ファーストフードの王様といえばマクドナルドという身近なお店
がありますね。

店舗は世界121か国にあり、店舗数は31,000店舗以上あります。

子供から大人まで好まれるマクドナルド。
では、マクドナルドのメニューカロリーといえばどのくらい?

ビッグマック 545Kcal
ハンバーガー 251Kcal
チーズバーガー 303Kcal
てりやきマックバーガー 503Kcal
ダブルチーズバーガー 453Kcal
フィレオフィッシュ 353Kcal
ベーコンレタスバーガー 405Kcal
ベーコンレタストマトバーガー 411Kcal
チキンフィレオ 428Kcal
メガマック 768Kcal

メガマックは驚きの768キロカロリーです。
すごすぎる!!

カロリーと共にあごが外れないか、別のことを考えてしまいます・・・

あとセットメニューとしてついてくるのがポテト。

マックフライポテト(L) 571Kcal
マックフライポテト(M) 454Kcal
マックフライポテト(S) 249Kcal

コチラもなかなか高カロリーです。

だけど、お手軽さとおいしさといい止められないんです・・・

男の子キラー・ウインナーのカロリー

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■ウインナー(ういんなー)
カロリー/18kcal
(20g(1本))

ちなみに100gでは約90カロリーです

ご存知、少年から成人男性まで、日本の男子を虜にする魔性の食物・ウインナーです。

「豚」のひき肉を「羊」の腸に詰めるという、
そこだけ聞くとひどく猟奇的な響きがします・・・
一度買えば、しばらくは使える保存性と無心で炒めるだけでかなり美味しいと言う加工性能の容易さがあり、
それも男子に好まれる所以なのかもしれませんね。

とりあえず、男の子にお弁当を作るときは、
卵焼きとウインナーとから揚げの3つを入れておけば問題ないといわれています。(なんてハイカロリーな組み合わせなのでしょう・・・)
もういっその事、ご飯を入れていなくても問題ないといわれています。(そりゃ無理か・・・)

ちなみに、ウインナーはウインナーでも
男の子の中では赤いヤツ派と茶色い方のヤツ派が分かれ、
さらにその中で、シャウエッセン派だの、バイエルン派だの
なんかもう、色々あるらしい・・・

黙って食べやがれ!と言いたい
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