ブログネタ
ダイエットと食事 に参加中!
あずき(乾燥)
341kcal
(100gあたり)

ゆであずき(砂糖入り)
220kcal
100g当たり
※砂糖35.5g含めます)

あずきの栄養成分は、ビタミンB群や、
カルシウム、カリウム、
リン、亜鉛、鉄分、食物繊維等です。

これらの栄養素は高血圧症、
高脂血症の防止に役立つので、
生活習慣病が気になる方にはオススメです。

また疲労の予防や改善にも効果的なので、
疲れが溜まっている時にもオススメですよ。

さらに小豆の皮の部分に
含まれるサポニンには利尿効果があるので、
むくみの改善や、ダイエットに役立ちます。

◆疲れを癒すマッサージならこの店舗
お気に入りのマッサージ 難波で利用可能

◆理想のマッサージを探せるサイト
リンパマッサージの情報ページ 淀川区