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グリーンピース
100gのカロリー
(生)  93kcal
(ゆで) 110kcal

グリーンピースは、タンパク質と、
炭水化物の他にも、
ビタミン、ミネラルを豊富に含んだ食品です。

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グリーンピースに含まれているタンパク質は
アミノ酸バランスに優れているので、
人の身体では合成できない
必須アミノ酸を摂取するのに効果的です。

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また、リジンやアルギニンのほかに、
アスパラギン酸や、グルタミン酸も含んでいます。

血中コレステロールを下げる効果もあるので、
高血圧や動脈硬化の予防にも効果的ですよ。