ハムのカロリーは、種類によって
バラつきがありますが、
だいたい以下の値になります。

ロースハム(100g) ⇒ 193kcal
プレスハム(100g) ⇒ 20kcal
ボンレスハム(100g) ⇒ 20kcal

ハムは保存・加工が比較的容易で、
昔から人気のある食べ物です。

ハムの原材料となってるのは
豚肉・牛肉・馬・羊などの肉です。

ハムは種類によって、使われている材料が異なるので、
含まれる栄養素も種類によって異なりますが、
豚肉・牛肉・馬・羊と同じような栄養素が含まれています。

ただし、ものによっては
大量の化学調味料が
使われている物があるので注意が必要です。

【ダイエットにも役立つマッサージ情報】
マッサージを堺 堺区で利用出来ます
マッサージを探そう福岡 西区のページ