赤飯
189kcal
(100g当たり)

赤飯は、ご飯に比べると若干カロリーが多いです。

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ちなみに、赤飯を、それぞれの器で計算すると

男の茶碗:150g⇒284kcal
女の茶碗:110g⇒208kcal
どんぶり茶碗⇒280g⇒529kcal

となります

また、赤飯 100g当たりの成分は
炭水化物⇒42.4g
たんぱく質⇒3.9g
脂質⇒0.4g
となっています。

赤飯は消化のよい食べ物ではありますが、
ゆっくりと消化されるので、血糖値が長時間安定します。

そのため、満腹状態が長持ちする利点がありますよ。

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