2011年02月

2011年02月26日

冷える食のタイプ

冷たい飲み物を避けている人でも、
体を冷やしやすい飲み物や食べ物には、
気を使っていない人がいます。

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例えば、朝、目覚めるとカフェオレを
飲むという方は多いですが、コーヒーは
涼性の食品に分類されていて、
ホットであっても体を冷やすといわれてます。

ヨーグルトなどの乳製品も同様です。

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これらの飲料・食品は消化に時間がかかって
胃腸に負担をかける原因になります。

冷えに悩んでいる方は、
体を冷やす食材を控えるようにしましょう。


moenonies at 12:37|Permalink 冷え性 

2011年02月25日

肩こり頭痛の解消法


長い時間同じ姿勢を維持していると、
肩こり・頭痛などの原因になります。

背中を刺激して血行を改善することで、
肩こり・頭痛の悩みを解消しましょう。

~肩こり頭痛の解消法~

①座った状態で足の裏をくっつける。

②つま先をつかんで持ち上げます。
そして息を吸いながら背すじを伸ばします。

③力を抜いて、息を吐きながら
つま先を下ろしていきます。
そして体を前に倒し5秒間維持しましょう。


moenonies at 15:41|Permalink 健康法紹介 

2011年02月24日

肝臓が疲労する原因

肝臓が疲労する原因は、
アルコールの飲み過ぎ、肥満や運動不足、
睡眠不足、精神的なストレスが影響しています。

もし、肝臓に中性脂肪がたまって
脂肪肝を発生させてしまうと、
脂肪性肝炎、肝硬変になる可能性が高まります。

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健康診断で中性脂肪の
数値が200を超える方は要注意ですよ。

肝臓が疲労する原因は一つではありません。

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肝臓に負担をかけたくないのなら、
生活習慣の見直しが必要となります。


moenonies at 12:55|Permalink 病気の予防 

2011年02月22日

足がつることと肝臓病

足がよくつる人は、肝臓病の疑いがある

2011年2月2日放送の
「ホンマでっか!?TV」で、紹介された話です。

番組の放送内容によると、よく足がつる人は、
肝臓の代謝機能が低いとのことです。

その為、肝臓の病気にかかる危険性が高いようです。

また、足がつる人には漢方薬や、
芍薬+甘草が一番効くらしいですよ。

よく足がつると自覚がある方は、
これらの食品を摂取するようにしましょう。


moenonies at 16:01|Permalink 健康マメ知識 

2011年02月19日

肝臓を守る方法

肝臓を守るためは、なによりも肝臓の
負担となる原因を減らす必要があります。

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特に、肝臓に負担をかける原因になるのは、
アルコール、肥満、糖尿病の飲みすぎです。

肥満気味の方は、肝臓に負担を
かける原因になるので、
ダイエットが必要になります。

ダイエットをして、バランスの良い食事を
心がければ、肝臓の負担を減らすことが出来ます。

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肝臓の負担を解消するには、
生活習慣が大切になることを覚えておきて下さい。


moenonies at 11:21|Permalink 病気の予防