予防

2011年03月25日

胃腸の病気を予防する方法

胃腸の病気を予防するには、
しっかりした生活習慣を送る必要があります。

以下のことに気をつけて、
日々の生活を送りましょう。

①適度な運動
運動をすると、全身の血液循環を促進されます。
胃液の分泌を活発させることで、
胃の消化機能を高めることが出来ますよ。
ただし、過激な運動は胃の負担を
増やしてしまうので注意が必要です。

②充分な睡眠
睡眠不足は神経のバランスを崩してしまいます。
当然、胃の運動や胃液分泌機能にも
影響するので、しっかりした睡眠を心がけましょう。

③お酒を飲み過ぎないこと
アルコールは胃壁を刺激するので、
胃に負担を掛けてしまいます。
少量なら問題ありませんが、飲み過ぎはいけません。

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