運動効果

2011年06月07日

効果的なランニングとは

ランナーの方に人気が高く、
米国では、ロングセラーとなっている
『BORN TO RUN』という本があります。

「人類にとっての走ることの意味を、
主なテーマとした本なのですが、
その同書の中にある考え方が、
世界中のランナーの間で、
波紋を呼んでいるようです。

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その内容は、クッション性や
サポート性に優れたシューズは、
逆に過保護になってしまい
ケガの原因となっているという考えです。

この考え方は、ランナーたちには、
とても衝撃的だったようです。

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また、クッションをなくして、
ダイレクトに筋肉強化を働きかけることで、
効率的に筋力をアップさせるという考えは、
一般ユーザーには負荷が
強すぎという考え方も出ているようです。

結局、この問題は、実際走る人によって、
効果的な方法が異なるということかもしれません。


moenonies at 12:15|Permalink