Dr.ちかのつぶやき

皆さまこんにちは。
ご無沙汰しておりました。
年度末から新年度といつも以上に忙しい日々

あべ歯科クリニックでは新しい代診の先生、新しい歯科技工士さんを迎え
12年お世話になった歯科技工士さんを送り出すという
一大事がありました。

そして時代は平成~令和

当クリニックも22年目。
みんなで日々いろんな事に努力しております

令和もどうぞ皆さまよろしくお願いいたします。



2019年ゴールデンウイークGW
休診のお知らせ

4月28日日曜日~5月6日火曜日

休診させて頂きます。


初めての9連休です。
はたしてどんな休暇になるかな

皆さまもどうぞお元気で有意義な連休をお過ごしくださいませ。
お仕事の方はどうぞお身体大事に頑張って下さいませ。



12年勤めて勤めて頂いた技工士さんが
院長には日本酒を
ワイン好きの私には12年物の赤ワインを贈ってくださいました。
 感謝
涙涙の送別会でした。

ありがとうございました

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こんにちは~
雪が少なくて楽な冬でしたが、
異常を感じて心配にもなりますね。。。

もう春かしら


もうすぐ雛祭り~

我が家でも2月初めには飾りました。

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優しいお顔に癒されます

でも、花より団子
この時期はなんと言っても 桜餅
道明寺タイプが好きです。
お茶と一緒にほっこり~
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皆さまもいろいろお忙しい時期だと思いますが、
どうぞリラックスTimeも忘れずに
元気に春をお迎えくださいませ。

こんにちは~
今シーズンは雪が少な目ですが、ただいま大寒波が到来中。
一晩で雪がどっさり
13時なのに気温マイナス4℃、吹雪時々ホワイトアウト状態です。
でも、電車で30分南の一関から帰って来た娘はびっくり
『ママ一関はぽかぽか陽気で雪なんか全然ないよっ』
地域差激しいな~
インフルエンザも猛威、皆さまもどうぞお気をつけくださいね。
徹底した手洗い、うがいをしっかりしましょうね~
お勧めはPOIC水です。
あっ。。。つい宣伝になっていますが、良い物は良い!!お勧めしたくなります


さて、日頃から食事、生活習慣を整え、体力、免疫力をつけておくことも大事
糖質を摂りすぎない、野菜、タンパク質中心の食事。
適度な運動。。。でも実はこれが難しい~
お仕事で疲れて、それどころじゃないって方も多いことでしょう。
ちょっとでもいいから、身体をストレッチ的に動かせたらいいですね。
好きな趣味を通しての活動でもいいね~

実は私、ホットヨガ にはまっておりまして。。。
だいぶ以前から週一の常温ヨガには行っていたんですが、
近くにホットヨガ教室ができたのが1年前の3月。
open初日の朝一レッスンを受けて、えらく気に入りまして
平日はほぼ毎晩、夜21時スタートレッスンへ通いまくっております。
いっぱい汗をかくので、お肌の調子もよろしうふっ
でもって、以前は平日も夜はワインをたっぷり飲んでいたんですが、
ヨガから帰宅後は炭酸水のみ。
だから翌朝も快適でとても健康的な毎日なのです。

診療後に急いで帰宅、急いで夕食作って、急いでお迎えに行って、
急いで支度してホットヨガへ~(笑)
昔から落ち着きない私ですが、ヨガでリラックスTimeを満喫するために、
さらにスピードアップの倍速行動です。

水素水を飲みながら、温かい湿度のあるレッスンルームでヨガ。
汗をいっぱいかきながら、呼吸を意識したヨガの動き。
リラックスヨガ、リンパリフレッシュヨガ、太陽礼拝をしっかり行うパワーヨガ、
自然の音を楽しみながら動くネイチャーヨガなど他多数のレッスン。
楽しくてたまりません
体幹も鍛えられてきて、初期の頃にはクタクタになっていたレッスンも
今は2レッスン連続でも平気になりました
ヨガの呼吸法でリラックス効果も抜群精神的にもかなり落ち着くことができます。
お仕事的に仕方が無かった肩こり、腰痛も緩和
アラフィフですがまだまだ元気だよ(笑)

ウェアもカラフルお気に入り~
全身、汗でびちゃびちゃになるのよ。
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これは自宅のトレーニングルーム。
趣味でバレエ用のバーがあります。

ヨガへ通える環境、身体、自分へも感謝
ナマステ


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