2015年11月13日

ハロウィン

こんにちは


先日息子がハロウィンに行きました。


僕は仕事が忙しくて行けなかったのですが、奥さんと結翔君が仮装していきました


奥さんから写真が送られてきて…

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目がハートになりました



この盛り上がりを見ると

昔と違いハロウィンも日本人に定着しつつありますね



僕も一緒に仮装できる日が来れるといいなo(^▽^)o



永井

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moritaseikotsu at 15:28|Permalink 永井 

神戸マラソン

どうも、森です

15日には神戸マラソンがおこなわれますね

僕も3年前に走らせていただきました完走して、もう当分走らないと思いました(笑)


その練習をする際にしていたのが


スロージョギング


最近ではテレビや雑誌などでも時々見かけることもあると思います


スロージョギングとは


笑顔を保てる『ニコニコペース』でゆっくりと走ることです。

ニコニコペースとは話ができる程度に息切れしないように走ることで、


しんどくないのに続けて走ることで最大酸素摂取量が上がるという報告も出ています。

フォームは、背筋をまっすぐピンと伸ばして歩幅は小刻みに、着地は足の趾の付け根で行う様に走ります

そうする事で、膝や腰への負担がかかりづらく、ウォーキングに比べて1.6倍もエネルギー消費
が多くなります。

何か運動を始めようとお思いの方も、スロージョギングを始めてみてはいかがでしょうか

おススメなのが通勤や通学の時にスロージョギングを取り入れると、時間短縮もでき運動もできて一石二鳥ですよ


気になった方はぜひお試しください

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moritaseikotsu at 15:27|Permalink  

2015年11月07日

岡山国際サーキット

こんにちは!
朝晩が寒くなってきて体調が崩れやすい季節になってきましたね(*_*)

もうすでに毛布を出しているという声もチラホラ聞こえてきてます!


話しは変わって、先日の日曜日に岡山国際サーキット🚗でオフセットキングスという日本各地で開催しているドレスアップカーのイベントに行ってきました!

国産車から外車まで色々な車がカスタムされていて凄かったです!


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ランボルギーニなどスーパーカーもあったり

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トランクの中までカスタムしてる車もあったりで
趣味を越える勢いがありました!笑

サーキット場ではドリフトの大会も開催されていて
初めて見たのですが凄い迫力でした!

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 最後は夕方過ぎまでドリフト見てました(笑)

なかなか見る機会がないので楽しかったです!

皆さんも興味があれば是非見に行ってみてください!

ではまた( ´ ▽ ` )ノ


moritaseikotsu at 09:28|Permalink

秋ですね

こんにちは小林ですニコニコ
暑いような寒いような、なんだかよくわから無い気候ですが、もう11月になりました。

野球の中継も終わって、応援している阪神タイガースも、最後に失速して結局今年も優勝を逃してしまいました


スポーツをされている方には、非常に動き易い、良い季節、スポーツの秋ですね〜。


私は、学生時代、ソフトテニス部に所属していました。


その頃にテニスで痛め易い代表的なテニス肘になってしまいました。

練習を続けてしていると肘が段々と痛くなり、集中して練習が出来なくなっていました。

なぜ痛くなるのでしょうか?

それは、ボールを打つときに、前腕の筋肉を使うのですが、打つ度に同じ筋肉に負担がかかり筋肉が硬くなり、動きが悪くなる事で痛みが出てきます。

フォアハンドで内側、バックハンドで外側を痛めます。
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放っておくと日常生活にも支障が出てきます。
例えば雑巾を絞る、ドアノブを回す、物を持ち上げるなどの動作時に肘に痛みがでます。

ここまでくると、治療をしないとなかなか良くなりませんし時間がかかります。




予防方は痛みを出さない、日常生活でも痛い場合は肘にサポーターをして痛みが出ないようにする事と、ストレッチが効果的です。

ストレッチはモリタ整骨院のFacebookで前腕のストレッチの仕方を紹介してますので是非見てみてください爆笑


moritaseikotsu at 09:27|Permalink

2015年10月29日

片頭痛

雑誌「きょうの健康」からです。


今回は片頭痛です。ひらめき電球


片頭痛は女性に多く、動くと悪化しますので、日常生活にとても支障が出てきます。


X線や、MRI検査で診断されることはなく、症状によって診断基準ができています。


特有の症状

閃輝暗点

本などを見たとき、視野の真ん中に、キラキラしたドンッ光のギザギザが見えて、それが段々と広がっていき、視野から消えます。5〜20分程度です。閃輝暗点が消えると60分以内頭痛が始まります。

(この症状は片頭痛の患者さんの1割〜2割程度です)

片側に起こる

ズキンズキンと拍動性の痛みがある。

痛みが強い

動くと痛みが悪化する

この◆銑イ涼罎如2つ当てはまれば片頭痛の診断基準です。


また、「吐き気」・「光、音に敏感」のどちらかがあれば片頭痛と診断されます。叫び



治療としてニコニコ

トリプトタンを服用します。

脳内にある血管の拡張を抑えます。

また、三叉神経の興奮を抑える作用もあり、鎮痛効果にも関係します。


また、薬の服用のタイミングが必要

頭痛の始まって軽度な時に服用しないと効果が期待されないみたいです。


高頻度にトリプトタンや非ステロイド系抗炎症薬を月に10回以上のまれる方は薬を飲みすぎにによる、頭痛があるのでご注意を。爆弾


その場合は、予防薬を飲み続けるといいみたいです。

大体2か月飲み続けると効果があります。クラッカー



頭痛を起こす誘因

ストレス・月経前・気温や気候の変化前・人込みや騒音・ワインやチョコレートなどの特定の食品

などが誘因されます。



このようなことが分かれば、頭痛を起こしにくく、自分自身で対処しやすいと思います。







moritaseikotsu at 08:40|Permalink 首、肩、肘の痛み | 永井