夏終盤岡本サマーフェスティバル

2015年08月28日

姿勢を治そう

こんにちは小林です。
もう8月も後半になってだんだんと朝晩は涼しくなってきましたね爆笑


今日は姿勢の事について書いていきますニコニコ

多くの方が姿勢を気にしてはいるが

どの姿勢が良くてどの姿勢が悪いか分からないとおもますガーン

結構間違っているのは

ただ胸を張る姿勢が良い姿勢と思っている人が多いです。

見た目的には良い姿勢かもしれませんが

実際は背中の筋肉を使って良い姿勢になっているだけで


そのままだと背中の筋肉が疲れて


背中が痛くなったりだるくなったりしてしまい

結局は姿勢を保つことができませんガーン


ではどの姿勢が良いのか?

骨盤が後ろに傾いてしまうと肩は内側に入ってきて猫背の姿勢になってしまいます。

姿勢改善の近道は骨盤後傾を治す事爆笑

治療ももちろん大切ですが、家でできる事は座っている姿勢を改善させる事ニコニコ

長い間座ったりしていると気付けば骨盤が後ろに傾いてると思います。

その姿勢から立ち上がるとやはり骨盤は後ろに傾いてますガーン

まず座る椅子ですが
柔らかいソファーなどに座ると良くないです。

食卓の椅子など柔らかくない椅子にしてください。


それとお尻の後ろ側にタオルなどを畳んだ物を敷いてもらうと、骨盤側が高く、膝側が低いちょっとした斜面になります。

そうなると骨盤は前傾を保ちやすくなりますニコニコ

立っている姿勢を治すにはまず、座ってる姿勢を気にしてみてくださいニコニコ



moritaseikotsu at 08:30│ 内臓、身体について | 小林
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