シンチグラフィの検査車と体。

2015年12月08日

クールダウンは必要?

こんにちは。
クールダウンってめんどくさいガーン

よくこう思う方は多いのでは無いでしょうか?

クールダウンって、簡単に言えば
身体に溜まった疲労を軽減し身体の故障を予防することですニヤリ
多くのスポーツは全身の筋肉をくまなく使うことは滅多になく、腕や脚などの一部の筋肉を酷使する性質を持っています口笛
運動で酷使された部位には疲労物質である乳酸が蓄積します。
クールダウンは、この乳酸を運動することによって全身に均等に配分することで疲労の度合いを小さくすることを目的としているのです。おねがい
ただし、クールダウンを行うことは疲労そのものを完全に無くすことではなく、疲労物質を拡散して運動で酷使した部位の疲れを軽くすることです。そのため、疲労を取る為の休息も充分に行うことも大事なのです。爆笑

この時期特に寒くなって来ました雪雪の結晶

クールダウンして、いつでも運動を続けられる身体で居て下さいウインク


永井


moritaseikotsu at 15:59│ 永井 | スタッフの日記
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