すくすくブログ移転のご連絡

2016年02月22日

弱った胃腸を回復するためには

こんにちは、山下です(=⌒▽⌒=)

最近はインフルエンザ流行っていますが、みなさん大丈夫ですか?



胃腸をテーマにブログを書いていますが、

胃腸が弱る事って現代人にとって多い事ですよね

特に食べ過ぎたりして胃腸の負担が多かったりしていませんか?

ついつい食べ過ぎてしまう事僕もよくあります


胃腸の為、そして自分の為にやる事



それは十分に咀嚼する事です。



咀嚼する事は、意識的に自分の消化作用を高める動きなんです。

つまり自分が意識して咀嚼すると内臓機能への負担が減ります!

弱った胃腸が回復していきます。


そして噛むことにより食事量も減ります。

もちろん痩せることも可能です。


具体的に食事での咀嚼目安は一口30回なんです!

なかなか30回は難しいですよ!

1回実践してみてください!

現代人は一口平均10〜20回だと言われています。



もう一つ噛むことにより唾液に「ペルオキシターゼ」という成分が

含まれており、食品中の発ガン性物質を抑える働きがあると言われています。


食事中に一口30回咀嚼すること、一回実践してみて下さい





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moritaseikotsu at 09:42│ 山下 | スタッフの日記
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