2009年09月

2009年09月30日

今週は雨…

何か季節の変わり目か知りませんが…

今週の天気予報は雨ばかりですね。。。

皆さんこんな時身体がだるくありませんか

前にも気圧の変化が身体に及ぼす影響について書きましたが

こういう時に前のブログを読んでない方は読んでください


もうすぐ秋ですね…

皆さんは「〇〇の秋」にされますか

   

moritaseikotsu at 17:00|Permalink スタッフの日記 | 永井

2009年09月20日

連休。。。

こんばんわ

皆さん連休は楽しく過ごせていますか

今日は岡本にオープンした31アイスを食べました

31アイスを食べるのが人生で初めてだったんで…本当に衝撃のおいしさでした.。゚+.(・∀・)゚+.゚

自称「アイス通」  なのですが…

31はさっぱりタイプの美味しさですね

岡本にあるハーゲンダッツとはまた違う美味しさでした∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

えっ?どっちが美味しいかって…?

この場で僕の意見を書いてしまうと31、ハーゲンダッツの売り上げに影響しかねますので笑…個人的に聞いていただけたらお答えします

では良い休日を


moritaseikotsu at 19:18|Permalink スタッフの日記 | 永井

2009年09月14日

連休のお知らせ

9月21日から23日はカレンダー通り
お休みさせていただきます。



moritaseikotsu at 19:23|Permalink お知らせ 

2009年09月10日

足のむくみの解消法

本当に遅くなりました…。゜(´Д`)゜。

前々回のコメントいただいた「むくみのとり方」について今回は話します。

足のむくみの原因としては、からだ全身の血行が悪くなり、さらに重力の影響で、下半身に余分な水分が溜まる事が挙げられます

一日中デスクワークや立ち仕事で、ずっと同じ姿勢をとり続けていたり…
ふくらはぎの筋肉がパンパンになったり…
きつい下着をつけたり…
足に静脈瘤ができたりすると…
                むくみの原因になります

又、女性の場合は生理時には女性ホルモンの分泌量が増えるので、血管が拡張され、足のむくみが起こる原因となります


このような原因をどのようにしたらいいか…

まず
ふくらはぎの筋肉をストレッチそうする事で筋肉のポンプ作用が正常に働き血液の流れを良くする
足枕を使って足の高さを少し高くして寝る…
朝晩の通勤時や、お昼休みには、近い距離でもいいので積極的に歩くこと…

湯にゆっくり浸かると…
(40度程度のお湯を用意し、20〜30分足をつけると体全体がポカポカと温まり、血行が良くなります。同時に、足に水圧がかかるので足のむくみも解消されます)

睡眠をしっかり摂る…
上手な睡眠は、ホルモンのバランスを整え、自律神経の働きをスムーズにさせます


などがあります。

少しは分かっていただけましたでしょうか
後は毎日実行することですね


いつもブログを見てくださる皆さん…ありがとうございます


永井でした

 



moritaseikotsu at 19:11|Permalink 内臓、身体について | 永井