2011年11月

2011年11月30日

免疫力 第29回 運動

おはようございます

適度な運動は免疫力の維持・増強には欠かせません

激しいスポーツは交感神経を適度に刺激しますが、軽い運動なら運動終了後に副交感神経の優位をもたらします

例えば、ストレスなどで交感神経が適度に優位になっていいる場合でも、運動をすることで結果的にリラックスしたりします

また、運動不足で副交感神経が優位になり過ぎている場合は、適度な運動で交感神経が程よく刺激されます

適度な運動を続けていれば、自律神経のバランスがとりやすくなります

よく怠けている時や、いろいろ考えこんでいてイライラしているときは親から「体動かしてきなさい」

と言われたものです…このような勉強をしなくても何故か対処法を知っているなんて昔の人はすごいですね

イライラしていても実は大したことがない時も多いですし…

ダラダラしていても病気では無いってことですね


時間があるときは10分でもいいので体を動かして行きましょう

僕もそうします


永井


moritaseikotsu at 06:59|Permalink 内臓、身体について | 永井

2011年11月28日

腰痛セミナー 続き・・・


院長のブログにもありましたが、


先週の土曜日に当院で腰痛セミナーを開催いたしました!!

腰痛セミナー
 

当初は何名の方が来てくださるか不安でしたが、18名の方に参加していただきとても実りのあるセミナーになりました音譜

腰痛セミナー
 
写真を見ていただいて分かるように、

あつ〜い眼差しメラメラ

で皆さん真剣に聞いてくださり、


日頃からの疑問も解消できたのではないかと思いますひらめき電球

腰痛セミナー

これからも開催していきますので、


皆さんどしどしご参加くださいにひひ



moritaseikotsu at 11:25|Permalink モリタ鍼灸整骨院 地域活動 

第一回腰痛セミナー

第一回腰痛セミナー







先日当院にて腰痛セミナーを開催しました。
患者様向けにセミナーを企画しましたが、沢山のご参加ありがとうございますm(__)m。
私自身も初めての試みで緊張感タップリで上手く話し伝わったかどうか…皆様の良く理解できましたという声に少しホッとしながら、ただ今電車に乗って忘年会に向かっています(^_^;)
これからも第二回、第三回とやっていきます。どうぞご参加くださいm(__)m

これからも地域の皆様のご健康へのご協力をさせていただきたいと思い、治療に励みます。
ご参加ありがとうございました。
森田


moritaseikotsu at 08:44|Permalink モリタ鍼灸整骨院 地域活動 | 森田

2011年11月25日

篠山路

平日にお休みを頂いたので
昨日は立杭にある兵庫県立陶芸美術館と
篠山城下に行ってきました。

まずは早起きして10時の開館時間に
兵庫県立陶芸美術館にはいりました。
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立杭焼きの窯元が沢山ある山里にある美術館で
マイセン300周年記念の展示をしていたんです。
有名なマイセンの陶器の作り方や歴史的な変遷
絵付けのデザインの移り変わりなど
分かりやすく展示してありました。
美術館内のレストランで
篠山近郊のお野菜たっぷりのビュッフェランチをいただき
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本来は立杭の周りだけでも見所が沢山なのに
たまの平日のお休みなので欲張って
篠山城下まで足を伸ばしました。
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徳川が豊臣をけん制するために作られた出城の篠山城は
周辺を散策するにはちょうど良い広さで
大書院が見事でした
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まわりの武家屋敷を散策し
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珍しい水琴窟があったので音をお楽しみください

お堀端の紅葉やなどを景色を楽しんだ中で
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こちらが昨日の紅葉の写真ベスト1です
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のんびりリフレッシュさせていただき
ありがとうございました



moritaseikotsu at 09:19|Permalink スタッフの日記 

『食』シリーズ〜第36回 ほうれんそう〜

どうも、森ですひらめき電球


食シリーズ第36回目はほうれんそうです!!


ほうれん草の旬は冬です雪


通年市場に出回っていますが、本来の旬は11〜1月の冬です。この時期は色も濃く、栄養分もまして甘味があります。


主な効能は


1五臓の働きを円滑にする



2血のめぐりを良くする



3渇きを解消し、腸を潤し便通をよくする(根)


現代の研究では


血圧の降下作用(カリウムの利尿作用により、血圧が下がる)



血糖値の降下作用(根の赤い部分にインシュリン分泌を促進する作用がある)


体質的には


ほうれんそうは涼性気を降ろす効果がありますダウン


ほてりやすい、怒りっぽい、高血圧の方(肝陽亢盛)には良いでしょうグッド!


しかし、胃腸が冷えてしまうので下痢傾向の方は控えてください!!


また、


冷え性、冷えると病気が悪化する、だるさ、足のむくみ、午後になると体調が悪くなる方(陽虚)


は余計に助長させてしまうので避けるようにしてくださいねビックリマーク


ほうれんそうには鉄分βカロチンが多いですひらめき電球


これらを上手にとるには


鉄分はビタミンCと一緒に採ることで吸収が良くなるので上手に組み合わせましょう音譜



また、βカロチンは野菜の中でもトップクラスで、油と一緒に採ることで効率よくとることが出来るので良いでしょう!!








moritaseikotsu at 08:00|Permalink 食養生 |