2014年12月

2014年12月26日

冷えに効く◯◯

どうも、森ですひらめき電球



もうすぐ寝るとお正月〜音譜あと少しで今年も終わりますね!!



ほんと一年早かったですDASH!



さて、年が明けるとさらに寒さも本格的になってきますビックリマーク



そんな時に出来るセルフケアをご紹介します!!



寒いときにはよく「首がつくところを冷やすな!」と言われます。



それはなぜかと言うと、そこには動脈が体表の近い所を通っているので冷えに敏感なんです汗



動脈が冷えるということは、体全体に冷えてしまった血液が回っていくので体がどんどん冷えてしまうんです叫び



ですので、まず出来ることは



手首・足首を冷やさないようにしましょう!!アームウォーマーやレッグウォーマーなどを活用して冷えないようにしましょう。



僕も今年はレッグウォーマーを使っていますが、足元が温かくてヌクヌクですニコニコ



さらに出来ることは、冷えに効果があるツボをご紹介します!!



太谿










内くるぶしとアキレス腱との間にあるツボで、足の冷えに効果があります。



三陰交












内くるぶしから、指幅4本分上がった所です。足の冷え、婦人科系に効果があります。



陽池












手を反らせてシワになる部分の真ん中あたりに、ちょっと凹んだところ。手の冷えに効果。



大陵










手のひら側のシワになる部分の真ん中。手の冷え、ストレス等に効果あり。





このようなツボをお風呂に入っている時や出た後にじわーっと1〜2分押すと効果があります。



揉むのではなく、押すようにしてくださいね!



また、このツボにお灸をするとさらに効果アップですアップ



じんわり温まってホカホカしてきますよ〜!!



ぜひぜひお試しくださいませ〜





moritaseikotsu at 08:30|Permalink スタッフの日記 | 

2014年12月24日

一歳の誕生日

こんにちは合格
12月20日でゆい君が無事に一歳の誕生日を迎えましたアップ

アッと言う間の一年でした目

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一年後…
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子供の成長は早いですねニコニコ

凄く大きくなりました合格

また来年も早い一年になるのかな…にひひ

永井



moritaseikotsu at 08:30|Permalink スタッフの日記 | 永井

2014年12月19日

冷え

最近めっきり寒くなって来ましたね

寒くなると、手足が冷たくなり、なかなか温まらない人がいます。 このような冷え性の原因、対策について調べました。

冷え性の原因 病気ではないタイプと病気が原因になっているタイプの2つがあります。 雪の結晶病気ではないタイプ 血液循環の悪化で熱を上手に運搬できなくなることと、代謝機能が低下して上手に熱を作り出すことができなくなり冷えがあります。 要因としてはストレス、疲労、更年期障害、血管の老化、筋肉量の減少などです。

病気が原因になっているタイプ甲状腺機能低下症、レイノー病、心不全などの心臓の病気、副腎機能低下症などで上手に熱を作り出すことができなくなります。冷え性のほとんどの人が、病気ではないタイプです。

冷え性での悪い習慣

’いお風呂に入る(42度以上の熱すぎるのは良くない) 熱すぎると表面だけ暖まり深部は温められない。 38度〜40度のお湯に15分以上入浴しましょう。

靴下の重ね履きや矯正下着の着用体が締め付けられることで血行が悪化する。

ハイヒールを履く小さなスペースに無理やり押し込まれつま先立ちになるため、血行が悪化する。

だ弧邵擇鮨べる生野菜による水分過多で、体に溜まった余分な水分で体を冷やしてしまう。 茹でじゃがいもやぶろっこりーなどの温野菜にする。

ダ犬寮胡を食べる生の生姜は手足が暖かくなる分、体の深部が冷めてしまう。乾燥した物や熱処理した物を使うと手足も深部も温めれます。

砂糖を摂りすぎる。砂糖はからだを冷やします。甘味料は蜂蜜や黒砂糖などを使いましょう。

悪い習慣を改めるのと運動をしてもらうと血行が改善され冷えないからだになりますこの冬冷え性の方は試してみてください。

moritaseikotsu at 08:30|Permalink スタッフの日記 | 小林

2014年12月17日

シーズンオフ!!

日に日に寒さも厳しくなってきました(+_+)


今年も残り半月程となりました叫び

1年はあっという間に過ぎてしまいますね( ̄□ ̄;)




今年の草野球のリーグ戦での結果は2位で終わりました!

去年はリーグ優勝して今年のオール神戸という大会に出場することができ、

ベスト4まで勝ち上がることができました(^O^)/




プロ野球もシーズンオフとなり、各チーム契約更改や補強などで

盛り上がってますね!!


なんといっても僕が大好きな中島裕之選手が日本球界に復帰と言うことで

巨人ファンですが、オリックスの応援にも行きたいと思いますγ(▽´ )ツヾ( `▽)ゞ




今年のオリックスの大型補強には目が離せませんね!!


来シーズンが楽しみです('-^*)/




moritaseikotsu at 08:30|Permalink スタッフの日記 | 雑賀

2014年12月12日

寒さ…

おはようございますニコニコ

とても寒くなって来ましたね雪


この時期は寒くなり筋肉が緊張してしまう事が有ります。

「何もしていないけど、右肩が痛くなります」
この様に訴えて来られる患者さんが最近増えています。

これは外的な要因が考えられます叫び

窓側が特にダルく、痛くならないでしょうかはてなマーク

おそらく微量な冷気が持続的に身体にあたえられ続けていたことが原因の可能性が高いです。

冷気が当たると人の身体は強張りますガーン

その状態が続くと、血管も収縮し血流量が下がりますドクロ

悪循環って感じですね。

ですので、僕はオススメするのが、エアコンで温めるだけではなく、もう一枚服を着ることをオススメします。

自覚ではそんなに寒くないって思っていても部分的に冷え切ってる可能性は高いです。


ドンドン寒くなるので、十分にご注意下さいねニコニコ

永井


moritaseikotsu at 08:30|Permalink スタッフの日記 | 永井