姿勢を治そう

こんにちは小林です。

もう8月も後半になってだんだんと朝晩は涼しくなってきましたね

今日は姿勢の事について書いていきます

多くの方が姿勢を気にしてはいるが

どの姿勢が良くてどの姿勢が悪いか分からないとおもます

結構間違っているのは

ただ胸を張る姿勢が良い姿勢と思っている人が多いです。

見た目的には良い姿勢かもしれませんが

実際は背中の筋肉を使って良い姿勢になっているだけで

そのままだと背中の筋肉が疲れて

背中が痛くなったりだるくなったりしてしまい

結局は姿勢を保つことができません

ではどの姿勢が良いのか？

骨盤が後ろに傾いてしまうと肩は内側に入ってきて猫背の姿勢になってしまいます。

姿勢改善の近道は骨盤後傾を治す事

治療ももちろん大切ですが、家でできる事は座っている姿勢を改善させる事

長い間座ったりしていると気付けば骨盤が後ろに傾いてると思います。

その姿勢から立ち上がるとやはり骨盤は後ろに傾いてます

まず座る椅子ですが

柔らかいソファーなどに座ると良くないです。

食卓の椅子など柔らかくない椅子にしてください。

それとお尻の後ろ側にタオルなどを畳んだ物を敷いてもらうと、骨盤側が高く、膝側が低いちょっとした斜面になります。

そうなると骨盤は前傾を保ちやすくなります

立っている姿勢を治すにはまず、座ってる姿勢を気にしてみてください

夏終盤

久しぶりの投稿になりますね^_^

タイトルの通り、甲子園も終わり徐々に秋へと向かっている感じがします！

暑さは相変わらずですが、朝と夜の気温が下がり寝やすくなってきました^ ^

僕は鈴蘭台に住んでいて摂津本山よりは少し涼しい環境なので、この夏もクーラーをつけずになんとか乗り越えられそうです(^_^)

その分、冬は寒いので暖房と灯油の使用が絶対なので結局プラマイゼロくらいになります…(*_*)笑

話は変わって、学生は夏休み。

社会人はお盆休みでしたね！

僕は人混みが苦手なので、あまり出かけなかったのですがお盆休み前の日曜日に佐用町にひまわり畑と鳥取に砂丘を見に行ってきました！

暑さが厳しくてすでに枯れているところが多かったのですが、何とか咲いているところがあったので良かったです！

鳥取砂丘は暑すぎて夏に行くところではないと確信しました。笑

砂丘の後は近くにある砂の美術館で3Dマッピングを見てきました！

写真では伝わらない迫力で満足でした！

そして、最後に鳥取といえばスターバックスコーヒーが出来て47都道府県制覇になりましたがスタバならぬ、すなばコーヒーに行ってきました(^O^)／

コーヒーは飲めないのでカフェオレを注文したのですが、いつも飲むカフェオレよりミルクが多く甘い感じが良かったです！

聞いた話によるとコーヒーよりもカレーが有名みたいです笑

鳥取に行かれる際に是非行ってみてください！

久しぶりの投稿で長くなりましたが、今日はこの辺で*\(^o^)/*

誕生

どうも、森です

7月25日に長男が誕生しました

名前は誠磨(あきと)と言います

もうすぐで1ヶ月経ちますが、

母乳も良く飲み、良く寝ます

これから、父親としてより一層精進していこうと思います

内臓冷え性

こんにちは、暑い日が続きますね

こんなに暑いけどお腹が冷えてる事ありませんか？手足は温かいけどお腹が冷たくて、便秘や下痢になってませんか？

それは内臓冷え症と言います

原因はストレスや疲労、エアコンで体を冷やしすぎ、冷たいものを食べたり飲んだりするです。キンキンに冷えたビール飲んでないですか？

内臓が冷えると、血液が十分に行き届かなくなり便秘や下痢になったり、免疫力が低下します風邪をひきやすくなったり、食事を消化する機能も低下するので基礎代謝も下がり、内臓脂肪も付きやすくなります。

改善するには、

単純に冷やさない事ですが、食事だと熱を発生しやすいタンパク質は取るようにしましょうそして、お風呂は湯船につかりましょう身体を動かしましょう！ストレッチやスクワット、ウォーキングでいいです。

僕も実際お腹良く冷えます。

でもお灸を据える事により内臓が温かくなり元気になります。

是非内臓を冷やさず、この夏乗りきっていきましょう

山下

恒例の大掃除

こんにちは、

 

今年は猛暑が続く夏ですね

 

お盆休みが近づいてきて、モリタ整骨院では恒例の大掃除が有りました。

 

スタッフ総出で院内の隅々まで綺麗に掃除をしました

 

今はとても空気感がいい感じです

 

みんなで綺麗にするってとてもいいですね

 

僕らの心も綺麗になるような…笑い

 

さぁ今から、モリタの納涼会です

 

 

楽しいお酒を呑んでこようっと

 

 

 

永井