内臓、身体について

2015年09月11日

体の歪みについて

こんにちは、山下ですニコニコ


今回は骨格の歪みについてのお話です音譜



骨格がゆがむと、その骨の周辺にある筋肉や神経、血管が圧迫されます叫び

すると、血液やリンパの流れが悪くなり、新陳代謝が低下して老廃物がうまく排出されなくなるため、肩こりや頭痛、腰痛、むくみ、冷えといったトラブルが起きやすくなります。ショック!ダウン



とくに、骨盤は背骨や頭蓋骨といった上半身と下半身をつないでいる、いわば身体の土台になる部分です。そのため、骨盤がゆがむと、背骨などもゆがんでしまったり、内臓などにも影響が出やすくなってしまいます。爆弾爆弾



ざっと述べるだけでも、

慢性的な肩こり、頭痛、腰痛、耳鳴り、ニキビ・湿疹(しっしん)などの肌荒れ、目の疲れ、扁桃(へんとう)腺の腫れ、倦怠感、生理痛をはじめとする婦人病、便秘、下痢、胃腸不良、気管支炎、喘息(ぜんそく)、手足のしびれ、関節痛、むくみ、冷え性、不眠症、貧血、めまい、肥満、痩せすぎ(過食症・拒食症)などがあげられます。



骨盤だけでなく背骨までゆがんでくると自律神経にも影響するため、精神的に不安定になりやすく、イライラや過食、めまいなどが起こることもあります。また、呼吸も浅くなりやすいため、代謝を悪くしたり、体調を崩す原因にもなります。

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では、なぜ?体が歪むのか?




一番は生活習慣のクセです。全身の骨はつながっているように見えますが、実際は小さなパーツが積み重なっていて、それを取り囲む筋肉や腱によって支えられています。そのため、日頃の何気ないクセにより、ある部位の筋肉に負担がかかっていると、骨を支えるバランスが崩れ、ゆがみやすくなってしまいます。また、筋肉が衰え、骨を支える力がなくなった場合も、ゆがみやすくなります。



最後に、骨格の歪みによっていろいろな症状が出てきます。

よりよい生活を送る為にも、姿勢を整えて全身の血流をupアップしていきましょうニコニコ




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2015年09月04日

ストレートネック

どうも、森ですひらめき電球

みなさんはご自分の首のレントゲンを見たことがありますか?

僕も先日、モリタがいつもお世話になっているクリニックさんでレントゲンを撮りましたビックリマーク

そうすると、予想通り首のカーブがなくストレートになっていましたあせる

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近では、かなりの割合でストレートネックが増えているようですビックリマーク

デスクワークやスマートホンなど長時間うつむきの状態が続いたり、不良姿勢をしていたり、

またバレエやダンスなどでも首のアーチがなくなりストレートネックになってくるのです。

うつむいた状態が続くということは



肩と耳の前が一直線にならんだ角度0度のとき頭の純粋な重さ約5kgが首にかかります。


頭を前に傾ける角度が増すにつれ、15度で12Kg 30度で18Kg 45度で22Kg 60度で27Kgと負荷が強くなっていくそうです。

そうすると首に負荷が大きくかかり、頸椎自体にも影響が出てくるのです。

ストレートネックの症状としては、


頭痛がする、肩がこる


首が痛い、首が動かない


上が向きにくい、めまい、ふらつき感がある


手のしびれがある、寝違いを繰り返す、枕が合わない


など多岐にわたってきます。

実際に僕自身も頭痛や首が痛くなることもありますあせる

モリタ鍼灸整骨院では提携しているクリニックさんがありますので

レントゲンを撮って今どういう状態なのかをはっきりすることができますひらめき電球

この機会にレントゲンを撮ってみるのもいかかがでしょうか?



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2015年08月28日

姿勢を治そう

こんにちは小林です。
もう8月も後半になってだんだんと朝晩は涼しくなってきましたね爆笑


今日は姿勢の事について書いていきますニコニコ

多くの方が姿勢を気にしてはいるが

どの姿勢が良くてどの姿勢が悪いか分からないとおもますガーン

結構間違っているのは

ただ胸を張る姿勢が良い姿勢と思っている人が多いです。

見た目的には良い姿勢かもしれませんが

実際は背中の筋肉を使って良い姿勢になっているだけで


そのままだと背中の筋肉が疲れて


背中が痛くなったりだるくなったりしてしまい

結局は姿勢を保つことができませんガーン


ではどの姿勢が良いのか?

骨盤が後ろに傾いてしまうと肩は内側に入ってきて猫背の姿勢になってしまいます。

姿勢改善の近道は骨盤後傾を治す事爆笑

治療ももちろん大切ですが、家でできる事は座っている姿勢を改善させる事ニコニコ

長い間座ったりしていると気付けば骨盤が後ろに傾いてると思います。

その姿勢から立ち上がるとやはり骨盤は後ろに傾いてますガーン

まず座る椅子ですが
柔らかいソファーなどに座ると良くないです。

食卓の椅子など柔らかくない椅子にしてください。


それとお尻の後ろ側にタオルなどを畳んだ物を敷いてもらうと、骨盤側が高く、膝側が低いちょっとした斜面になります。

そうなると骨盤は前傾を保ちやすくなりますニコニコ

立っている姿勢を治すにはまず、座ってる姿勢を気にしてみてくださいニコニコ



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2015年08月14日

内臓冷え性

こんにちは、暑い日が続きますねガーン
こんなに暑いけどお腹が冷えてる事ありませんか?手足は温かいけどお腹が冷たくて、便秘や下痢になってませんか?
それは内臓冷え症と言います!!


原因はストレスや疲労、エアコンで体を冷やしすぎ、冷たいものを食べたり飲んだりするです。キンキンに冷えたビールビール飲んでないですか?

内臓が冷えると、血液が十分に行き届かなくなり便秘や下痢になったり、免疫力が低下しますドクロ風邪をひきやすくなったり、食事を消化する機能も低下するので基礎代謝も下がり、内臓脂肪も付きやすくなります。


改善するには、
単純に冷やさない事ですが、食事だと熱を発生しやすいタンパク質は取るようにしましょうドキドキそして、お風呂は湯船につかりましょうビックリマーク身体を動かしましょう!ストレッチやスクワット、ウォーキングでいいです。

僕も実際お腹良く冷えます。
でもお灸を据える事により内臓が温かくなり元気になります。
是非内臓を冷やさず、この夏乗りきっていきましょうドキドキ

山下


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2015年07月24日

冷えに注意

梅雨が終わりましたが、なかなかすっきりしませんね。雨
最近の気候のせいか、急性の腰痛の方が多いですドクロ

この時期は気温が上がり、体もその暑さに慣れずにクーラーをつけ、体をひやしてしまうとダルさや不調が出て来やすいです雪

私自身もクーラーをつけっぱなしで寝てしまい次の日腰が痛くなってしまいましたしょぼん

皆さんも、季節の変わり目で暑さにもクーラーにも慣れていないのでクーラーをつける際には温度を下げすぎないように注意しましょうにひひ




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