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1: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)19:27:16 ID:gBO
スクワット
異論は認める

スレッドURL: http://viper.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1470479236/


2: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)19:27:31 ID:c63
苦手な人はなぁ

3: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)19:28:04 ID:TBe
普段の姿勢を正すだけでもお腹が引き締まるからな

4: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)19:28:10 ID:gBO
スクワットだけなら何時間も続けられるわ
走るより楽

5: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)19:28:40 ID:gBO
腕立てはとてつもなくきつい

6: マーテル◆SSSSSSSSOOEh 2016/08/06(土)19:28:44 ID:1VP
体重あるとスクワットきついと思うけど

7: ジャイコ 2016/08/06(土)19:28:47 ID:mpG
どんだけガリガリやねん

8: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)19:28:57 ID:Qsq
腹筋は外せないな。
やった直後から痛いから効き具合が分かり易い

9: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)19:29:01 ID:A7b
正しい姿勢でやらんと腰と膝をぶっ壊す

10: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)19:29:21 ID:idH
腹筋が一番楽

11: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)19:31:34 ID:gBO
>>10
腹筋は最初はきつくないけどある程度続けると急にきつくなる
スクワットは永遠に続けられる気がする

13: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)19:35:21 ID:gBO
>>11
健康目的だからセーフ

14: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)19:35:32 ID:Qsq
>>11
それ荷重足りてヘンゾ。
ダンベル持って、ほらほらほらほら

16: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)19:37:22 ID:gBO
>>14
取りあえずリュック背負ってみるわ

17: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)19:43:38 ID:Qsq
>>16
腰より上に荷重持ってくると腰痛め易いから気をつけるんやで。

12: ジャイコ 2016/08/06(土)19:34:27 ID:mpG
それ、筋トレになってない……
筋肉を働かせて痛めつけて初めて鍛えたことになる

15: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)19:35:35 ID:Zhr
スクワットのやり方間違ってるだろ
しっかりやると30回が精一杯

18: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)19:46:49 ID:A7b
ぶら下がって足を引き上げる
これだけで腹がバキバキに

19: 名無しさん@おーぷん 2016/08/06(土)19:48:01 ID:0DF
立ってお尻の穴を締める
これが一番楽