ストレッチ程度の筋トレしかした事ない俺に長続きしそうな背筋の鍛え方教えてくれ！！

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 投稿日：2016/05/12(木) 19:59:09.57 ID:yJ40bNuud.n

ベンチはない
ダンベルはある
何かいい方法ない？

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腕の筋肉をつけずに背筋の筋肉をつけたいんだがいい方法ある？

1: 名無しさん＠おーぷん 2014/09/26(金)02:26:07 ID:cLE8rowdH

多分つかないけど腕の筋肉つけたくないです

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筋トレ歴5年の俺がカッコいい体になりたい奴にいろいろ教えちゃる！

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/03/02 14:35:53 ID:+nkL8QEo0

答えられる範囲で答えちゃるよ

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