パーソナルジム・暗闇ジムいろいろ…

腹筋女子な女性芸能人一覧【やり方・回数】

筋トレ（やり方・回数・場所）

「腹筋女子」な女性芸能人の一覧です。

有村架純

雑誌「anan」（15年7月15日）の表紙モデルとして載っている
有村架純（93年2月生/160cm）の腹筋には、いわゆる縦線が入っています。

大政絢

大政絢（91年2月生/164cm）は、自身の公式カレンダー発売記念イベント（18年3月25日）にて、
常日頃、筋トレをしているとコメントしました（24歳の頃から）。

公式カレンダーで、鍛えた腹筋を披露しているみたいです。
ジムでは、パーソナルトレーナーに指導して貰っているのか…
自主的にトレーニングしているのか…判明できません。

【大政絢の筋トレメニューとは…】

●腹筋の回数　…約100回（毎日、自宅で）
●ジム
●バランスボールに乗る　…テレビを見る時に

継続するコツは、ストレスを溜めない =トレーニングをするのが嫌な気分の時は、しない
とコメントしているみたいです。
そして2018年の夏に向けて、ボディーメイクを強化していきたいと抱負を述べています。

大政絢は、初めて拝見した時の印象は、加藤あいに似ていると思いました。
佐々木希のインスタグラムに、頻繁に登場します。まるで（美人）姉妹みたいです。

北川景子

北川景子（86年生/160cm）は、ジムに通って筋トレをしているみたいで、
「汗を流して身も心もリフレッシュする」と言っています（13年）。

【北川景子…ジムでの筋トレメニュー（一部）とは】

●腹筋
●背筋
●ランニング　…1日置き

北川景子は、稲葉浩志（ =B’zボーカル）の腹筋にインスパイアされてみたいで、
稲葉浩志をイメージしながら鍛えているみたいです。
確かに、筋肉を鍛える際…誰かナビゲーター的な存在を頭の中に描くと、
モチベーションが凄く上がります。

【北川景子…筋トレを継続する理由とは】

●健康の為
●露出の多い衣装を着る時期に着こなす為

佐々木希

以前、視聴した「アナザースカイ」で、
佐々木希ちゃん（88年2月生/168cm）の作る焼きそばが、美味そうでした。

佐々木希 =表紙モデルの雑誌「日経ヘルス」（17年10月）のインタビュー記事を
京王線「永山駅」構内のコンビニで立ち読みしたら最近、腹筋にのめり込んでいるみたいです。

腹筋の頻度は、週に何日行うのか…1セット一気なのか…何セットかに分けるのか…判りませんが、
腹筋運動（ =クランチ）を50～60回は行うみたいです。

そして（腹筋運動が）キツくなってからが、筋肉が付くと聞いたからか、
キツく感じてきてから更にプラス10回するみたいです。

辛くなってきてからの筋トレの回数をもう一押し二押しと追い込むと、
効果がある（ =腹筋が大きくなる）のかもしれません。
絶世の美しさを備えているだけじゃなくて、どうやら根性もあるみたいです。

武田梨奈

「今夜くらべてみましたちょいズレ女トリオ」（14年1月28日放送）に、
武田梨奈（91年生/157cm）が、（ゲストの3人の内の1人として）出演しました。

どうやら自分の部屋で、腹筋を毎日300回するみたいです。
1セット一気に300回なのか、何回かにセット分けするのかは判りません。

又（空手家の）弟に両足を固定して貰ってする腹筋の場合…
武田梨奈は、上半身を上げたタイミングで、
弟に、何と自身のお腹（みぞおち？）を左右交互の正拳突きをして貰ってます。

ストイックなのか…マゾヒスティックなのか…
（予想するに）カチカチの6パックかもしれない腹筋女子だと判明しました。

武田梨奈と言えば…「クレディーセゾン」のCM（頭は使い様。カードも使い様。編）で、
瓦15枚をヘッドバットで割ってブレイクしました。
初めてCMを拝見した方は、ギャップに驚いたかもしれません。

菜々緒

「桜井・有吉 THE夜会」（17年1月19日放送）に、
菜々緒（88年生/172cm）が出演しました。キリッとしたシャープな顔付きです。
そして「女子の憧れ菜々緒ボディトレーニング法大公開」と、テロップが出ました。

曰く「（腹筋が）縦に割れてるぐらいはあるかな…」と、菜々緒の腹筋の画像が、映りました。
腹筋部分の中央にフリーウェイが通っていて、確かに割れています。
それからウエストに無駄な肉が無いというか、細いです。
砂時計の真ん中の部分を思い出しました。

●パーソナル（ジム？トレーナー？）に教えて貰ったトレーニング法
●自宅でしかトレーニングをしない（ =自宅でトレする形を採っている）

菜々緒の「最近の一押しのトレーニング」として、
腹筋の下の部分（ =下腹部）を使う筋トレが紹介されました。
因みに…背筋・お尻の筋肉も負荷が掛かるみたいで、「結構キツイ」と言ってます。

個人的に拝見した印象は、腕立て伏せ（プッシュアップ）の体勢から
腰を最も高く上げた状態で（ =両腕は、ほぼ突っ張った状態で）、
脚で床を雑巾掛けみたいに滑らせる動作をするトレーニングです。

●フローリング　…（足の下に）雑巾・布を敷いて滑らせる
●カーペット　…（足の下に）クリアファイルを敷いて滑らせる

菜々緒は、ルックスとか長身・9頭身である印象以外だと…
多くの人々は、「美脚」という部位を思い浮かぶかもしれません。
「第14回クラリーノ美脚大賞」（16年）の20代部門の受賞者に選ばれたみたいです。

【菜々緒の「美脚」である為の秘訣・維持する方法とは…】

●脚をメインとしたスクワット
●お尻をメインとしたスクワット
　↓↓↓
それぞれの部位を分けてスクワットする様にしている

「日本人 =扁平尻・お尻が無いイメージなので、お尻をヒップアップする様なトレーニングをしています。」
とコメントしています。個人的にスクワットは…「新日本プロレス」を思い出します。

堀北真希

堀北真紀（88年生/160cm）は、写真集「Dramatic」の発売に関する記者会見で、
走ったり筋トレが好きだとコメントしてます。

但しジムに通わないみたいで、自宅/部屋の中がジム =家トレ派ということでしょうか。

【堀北真希…腹筋女子だった】

●トレーニング頻度　…週の何日か
●腹筋を中々見せる機会が無かった　…皆さんに見て貰いたい

個人的には、堀北真希の正体というか裏の顔というか…
（動的という意味で）意外な印象を持ちました。

秋本才加

「AKB48」のメンバー秋本才加（88年生/166cm）が、
「笑っていいとも！」でレディー・ガガの格好（目玉メークもw）で出た際に…
割れて浮き出た腹筋を拝見して驚きました。物凄い「腹筋女子」だと判明しました。
女性の場合だと…中々筋肉が発達し難いので、放送で披露した腹筋の割れ方は、凄いと思いました。

秋元才加の腹筋は、たまたま何かの雑誌で、「ヘソ出し」の衣装の姿を目にした時に、
他の「AKB48」のメンバーに比べて浮き出ていたのが印象的でした。

秋元才加は、雑誌「ターザン」のインタビューによると…
以前は、1日に腹筋500回（！）をこなしていたみたいです。
ページに掲載されている写真を拝見しますと…余計な脂肪が無く非常にスッキリした体の作りです。

佐藤江梨子

佐藤江梨子（81年生/173cm）は、自身のブログ（12年5月23日付）で、
腹筋がちょっと割れて来たというので、「お腹周り」の画像を載せています。

ウエストが引き締まって＆高身長なので、ますます見栄えの良いスタイルになるのでしょう。

西内まりや

西内まりやの腹筋運動は、自身のブログによると…脚を上げた状態のまま左右に捻るやり方みたいです。

【西内まりや腹筋運動…回数の目安とは】

●初め　…10回
●筋肉が付いてきたら　…30回

そして体幹トレーニングの「スタビライゼーション」をするみたいです。
両手（ =肘から手までの部分）＆爪先だけを床に付けて、お腹は宙に浮かす姿勢のまま1分間…という運動です。

西内まりやは、ロッテのフィッツ/FitsのCM（秋田編とか）で、
佐々木希と一緒に踊っているなんて、当時は知りませんでした。

マギー

マギー（92年生/171cm）が、雑誌「MAQUIA」（17年3月）のカラーページで、
縦線が入ったいわゆる「縦割り腹筋」を披露しています。

セクシーかつ綺麗な腹筋です。表面には、贅肉の存在が見当たりません。
ページの右下に、「食事はしっかり、が基本」と記載されています。

マギーと言うと…やはり右目の横にあるホクロが印象的です。
後、（80年代に活躍したタレント）マリアンを思い出します。
レギュラー番組「ヒルナンデス」でも他の出演者と横に並んでも背が高いです。

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ジムで筋トレ or家トレ…女性芸能人一覧

ジム通い…女性芸能人一覧

ジム或いは自分の家で筋トレする女性芸能人の一覧です。

綾瀬はるか

雑誌「日経ヘルス」（16年2月）を「からきだ菖蒲館」内の図書館で読んでいたら
綾瀬はるか（85年3月生/165cm）のインタビュー記事が載っていました。

「八重の桜」（13年）の出演時に、筋肉質の引締った二の腕になりたくて、ジム通いを始めたみたいです。
筋肉が付きやすい体質なので、引締める目的で、お尻・膝の上・背中…気になる部位を鍛えるみたいです。
但しジムの名前とか…何処で鍛えているか…は、判明しませんでした。

綾瀬はるかは、NHK大河ドラマ「八重の桜」（13年）の撮影で、
銃（ =重量：4Kg）を持っての戦闘シーンがあるみたいです。

なので対策として、腕立て伏せを1日に120回も実践しているみたいです。
お陰で、腕がプルプルしなくなったのが、手に入れたメリットみたいです。
筋肉の細胞が、発達したのでしょうか。

【たまにする綾瀬はるかの「家トレ」のメニューとは…】

●ジムで教えて貰ったチューブを使用する方法
●自分の体重を利用してできるトレーニング

以前ナイツがネタで、綾瀬はるかを「北千住はるか」と言っていたのを思い出しましたw
因みに…千代田線で「綾瀬駅」の1つ手前が「北千住」です。
唐木田駅（ =小田急線沿線）から直通です。

有村架純

映画「前科者」の宣伝の一環で、雑誌「日経ヘルス」（22年1月号）に、
有村架純（93年2月生/身長160cm）のインタビュー記事が載っていたので、
多摩センターのパルテノン通りにあるローソンで、立ち読みしました。

●自重トレーニング歴　…5年
●ランニング歴　…5年
●ジムでトレーニング　…7年

浜口京子

「ダウンタウンDX」（17年9月14日放送）に出演した浜口京子（78年1月生/170cm）は、
他の女性ゲスト＆男性ゲストと比べても腕の太さ・体の厚みが違うのが判ります。
まさに「男性顔負け」という言葉が、見事にフィットする映像です。

浜口京子は、東京五輪を見据え「アニマル浜口トレーニングジム」にて、
バーベルスクワット（ =ベンチスクワット）やダンベル（60Kg =曰く母親の体重）で、
腹筋台に片膝を乗せて、ローイングをしているVTRが流れました。
上腕二頭筋の面積がデカいのに驚きです。

浜口京子の喋り方は、振分親方（ =元高見盛）とは、似て非なる印象です。

広末涼子

雑誌「日経ヘルス」（23年春号）のインタビュー記事に載っていた
広末涼子（80年生/身長161cm）は、体幹トレーニングのジムへ通っていた
⇒撮影で忙しくなり休止 ⇒部屋での筋トレに切り替えたみたいです。

藤澤五月

平昌五輪（18年）「女子カーリング種目」で、対イギリス戦の予想しない幕切れ
そして念願の銅メダルを獲得したロコソラーレ/LS北見のスキップを務めるのは、
タレントさん的なルックスをしている藤澤五月（91年生/）です。

大会期間中、初戦（ =対米国戦 2月14日）から3位決定戦（2月24日）まで、
毎回スキップを放った後…遥か向こうへ滑って行くストーンを見つめる
（カメラで抜かれる藤澤五月の）真剣な表情に魅了されました。

「平昌五輪」から遡ること1年…写真週刊誌「フラッシュ」（2017年2月21日）の記事によると…
藤澤五月は、自宅で大体毎日約2時間を費やして、体幹トレーニングをするみたいです。

安定感のあるブレないスキップを放つには、時としてスーパーショットを放つには、
体幹を鍛錬するのは、必要不可欠なトレーニングなのでしょう。
そして1年後に、カーリングの日本代表では、初となるメダルを引き寄せたのかもしれません。

藤田ニコル

「櫻井・有吉 THE夜会」（17年9月28日放送）で、
藤田ニコル（98年2月生/167cm）の私生活に密着していました。
意外にもテレビ出演が無い細切れの時間 =1時間でも空き時間ができると、
都内の（何処かの）会員制のジムに通うと判明しました。頻度は、週3～4日は通ってるみたいです。

ジム内は、ブルーライトが照らされつつも大部分が暗闇な空間で、
ニコル的には「必死な顔が判り難いので、有難い」と言っています。

VTRで、ヘッドホンで音楽を聴きつつ約20分間 =約3kmをトレッドミルで走ってる姿が映ります。
曰く「おにぎり1個分（のカロリー）も消費できていない」みたいです。
次に「レッグプレス」で、下半身の筋トレをします。

体を捻りウェイトを絞る「トーソローテーション」というマシンで、上半身を鍛えます。
ニコルはTシャツをまくって、凹んでいる腹筋を披露します。
縦に筋が入っていて、無駄な脂肪が門前払いな状態の「腹筋女子」です。

個人的には、ウエイトトレーニングと無縁のキャラだと思い込んでたので、
ギャップを感じた珍しい映像を拝見しました。

松嶋菜々子…ジム通い

多摩市「唐木田菖蒲館」内の図書館で、雑誌「日経ヘルス」（17年5月）を閲覧したら、
松嶋菜々子（73年生/172cm）のインタビュー記事が載っていました。
どうやら自転車　⇒ジム通い（頻度：週2回）　⇒汗を流すみたいです。

天木じゅん…チューブトレーニング

天木じゅん（95年生/148cm）は、「ダウンタウンDX」（16年1月21日放送）出演時に、
見事に育ち過ぎたフルーツの様なIカップのたわわな胸が、
垂れる or落ちるのを防ぐ為のトレーニングを（VTRで自室にて）紹介しました。

【天木じゅん…胸を大きくする方法とは】

●ゴムチューブ　…胸筋を鍛える
●レッグマジックXの類似品　…四つん這いの態勢　⇒手を乗せる　⇒開閉する

ワイプ内の「みちょぱ」（ =池田美優）は、お～成る程って表情をしていました。
筋トレが、胸を大きくする方法（ =バストを太くする方法）の参考として如何でしょうか。

天木じゅんは、近所セブン・ファミマ等々の雑誌コーナーで、
雑誌・マンガ雑誌の表紙モデルを飾っているとか、
印刷されている名前をたまたま目にしたぐらいの認識でした。

しかし改めて身長140cm台に対し90cm以上のバストの持ち主という
アンバランスが魅力（？）なグラビアアイドルだと思います。

紗綾

個人的には…小柄だけど美形なグラビアアイドルだと思っている紗綾（93年生/150cm）は、
（何処かは判りませんが…）ジム通いをしていて、特にスクワットを貪欲にこなしていたら痩せたと、
秋葉原でのDVD「Love U～揺れる距離感～」発売イベント（17年）にてコメントしました。

又グラビア撮影は、色々なポーズを要求されるので、
あらゆる方向に体幹を使うからか…筋肉痛になるみたいです。

才木玲佳

才木玲佳（92年生/150cm）は、ダウンタウンDX（16年9月15日放送）に出演しました。
テロップの紹介だと肩書は、取り敢えずアイドルみたいです。
しかし力こぶを作った二の腕が、そしてガッチリした体格が、
アイドルと呼ぶにはかけ離れ過ぎています。曰く「筋肉アイドル」みたいです。

松本人志も筋トレでビルドアップしているだけあって、
「ここまで仕上げるには中々…」と言ってます。経験者ならではの言葉だと思います。

才木玲佳の体を作り上げる為にかかった費用　…78万円
　↓↓↓
●プロレス専門学校の学費　…40万円（半年間）
●毎月のジム代 +プロテイン代 +サプリ代　…38万円
●ジムでのトレーニング　…週7回/1年間
●プロテイン　…1日3回

1年前までは普通のアイドル（紹介された画像も普通体型）だったのが、
ジムでK1ファイターを見たのが筋肉に目覚めたきっかけみたいです。
1年後には…紹介された画像は、腕から腹筋から凄い筋肉が付いています。

更に驚くことに、プロレスラーとしても活動してるみたいです。
（プロレス総合学院一期生～16年3月デビュー）

才木玲佳は水着姿で「筋肉担当！元気！やる気！才木玲佳です」と、自己紹介していました。
「やる気・元気・井脇」（井脇ノブ子）とか、
「やる気・元気・元木」（元木大介）を思い出しました。

上田まりえ

「ボクらの時代」（16年11月27日放送）に、自局の松村未央（ =フジテレビ）を筆頭に、
田中みな実（ =元「TBS」）上田まりえ（ =元「日テレ」/86年生/161cm）が出演しました。
3人の女子アナ =同期（09年：各キー局に入社）です。

田中みな実＆松村未央は、（上田まりえが）何故、鍛えているのかを聞きたかったみたいです。
因みに…ミオパンは、上田まりえのブログをちょくちょくチェックしていると言ってましたw
上田まりえの夢が、（プロ野球の試合で）始球式で投げるみたいで、
ピッチングの練習をしていると言ってました。目標の球速が、何と100kmみたいです。

【田中みな実が「どうなりたいの？」と聞いて、上田まりえが体を鍛える理由とは…】

●無敵になりたい
●何にも負けない強い心
●体がまず資本だから

そして武井壮に憧れていると言ったら…松村未央が凄い受けていましたw

上田まりえの場合…「行列のできる法律相談所」に出演したマツコDXの「推し」によって、
プチブレイクというか少しブレイク（？）した気がします。しかし近年垢抜けたと思います。

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モヤさま…紹介されたジム一覧

ジム通い…女性芸能人一覧

テレ東「モヤモヤさまぁ～ず2」で紹介されたジム一覧です。

モヤさま（麻布十番編）…ダイアモンドフィットネス

「モヤさま麻布十番編」（17年10月22日放送）で、
三村・大竹・福田アナの“モヤっている”3人は、「ダイアモンドフィットネス」を訪問しました。

小野鮎莉という姿勢がスラッとしてピンとしていて、
更に割れた腹筋の女性インストラクターが案内しました。

【ダビンチボディボードを使用して負荷を掛けることで…】

●全身の筋力トレーニング
●体幹のコアトレーニング
●有酸素運動

↓↓↓
3つ同時に、効率的に行えるエクササイズ

「ダビンチボディボード」とは、エクササイズマット位の大きさの
平たい台の4箇所に、ゴムのチューブが付いている米国産のフィットネス器具みたいです。

三村・大竹・福田アナの3人は、
「ダビンチボディボード」のウォーミングアップの時点で、凄くキツそうに見えました。
三村が、（ゴムチューブの反動で）「やれなく無いから…やっちゃうからいいのかなぁ」
「只、スタミナが…」と感想を述べました。

次に、柔軟性があるという理由で福田アナが、
単独で「ダヴィンチボディーボード」のレッスンを受ける展開となりました。

福田アナは、仰向けに寝た状態で、4本それぞれのゴムチューブを
左右の手で掴む＆左右の足の親指～人差し指で挟んで、
「大の字」に開いたり閉じたりする動作をしましたw

撮影スタッフのカメラさんが、福田アナの開脚した部分を真正面から映像を抜いていますwww
サービスカットであると受け取りました。
福田アナ当人は、（エクササイズの動きが）「きっついです。」と言いました。

「ダイヤモンドフィトッネス」から外へ出た時に…
三村が、（ゴムチューブの反動で）「やれちゃうからやっちゃうんだよなぁ～」と言いました。
そして大竹が、「そうすると大変なんだ調子に乗って」と感想を述べました（後々、キツくなる）。

モヤさま（神田編）…メイドジム

「モヤさま神田編」（17年9月3日放送）で、
いつものモヤってる3人（ =三村・大竹・福田アナ）が、
メイドさん = パーソナルトレーナーな異色のジム「メイドジム」を訪れました。

マンションの一室っぽいトレーニングスペースに、3人のメイドさん =パーソナルトレーナーが、
「お帰りなさいませご主人様」とメイド喫茶のパターンでお迎えです。
meruさん・ろーずさん・るぴいさんと名前が紹介されてました。

メイドさんが、手取り足取り指導しつつ
筋トレ中に声援を掛けてくれるというか…応援によって、
1人だと挫折しそうなハードなトレーニングも乗り越えられるみたいです。
精神的に背中を押してくれるとか、パワーを貰えるということでしょうか。

メイドさん達は、筋肉が発達していて何と無くボディに厚みがあります。
言わばマッチョメイドです。

三村マサカズが、ベンチプレスを体験します。
重量は30㎏で三村的には、結構重いみたいです。

「もうちょっと広めに（バーを）持って頂いて」
「背中にアーチを作って下さい」
「じゃあ一緒に挙げますよー」
「はいせ～のよいしょどうぞ～」

「行ってらっしゃいませ」
「はいせーの」

「1」
「いいですよー」
「2」
「しっかり下げてくださいね」

「そうです凄い」と拍手パチパチ
「3」
「頑張ってー」
「挙がります挙がります」
「4」

「はいせーの」
「5」
「息止めない様に～」
「いいですよ～」
「上で吐きますよ～」
「6」

「はいせーの」
「7」
「いいですね～」
「はい 8」
「後、2回頑張りましょう」

「9」
「10」
「お疲れ様です」と拍手をパチパチ貰う

三村は、1セット10回ベンチプレスを挙げましたが…「応援が無かったら5回で終わってたわ」とか、
「1人だったら5回で終わってた」と、苦悶の表情で言いました。

次に福田典子アナウンサーが、「うさぎさんのメイド」のコスプレをします。
メイドさん達と比べると、全身が華奢というか細いです。

そして福田アナに応援して貰いながら
三村は、ラットプルダウンで背筋のトレーニングを体験します。

三村が、（背後のmeruさんに僧帽筋の辺りを支えて貰いながら）
ラットプルダウンする中、福田アナが応援します。

「頑張って下さ～い」手で拍手
「40㎏持ち上げてますよ～」
「カッコいい～」

「凄～い」
「3回目で～す」
「みむちゃん頑張れ～」
「みむちゃんできるよぉ～」

口調が、もはや子供をあやすママの様です。

「みむちゃんのキツそうな表情も格好いいで～す」

三村の表情は、重圧に耐えているかの様な印象です。
歯を食いしばっています。

「ラスト1回で～す」
「お疲れ様でしたぁ～」と拍手

福田アナは、初めての応援にも拘わらずアドリブで出てくるのは凄いと思いました。
三村が（福田アナに向かって）、ちょっと間を置いて一言…「腹立つわ」とリピートで言いましたw
そして「馬鹿にされてるみたい」と言いましたw

やはり福田アナはアナウンサーだけあってか、声が通っています。
福田アナの応援でも心に響くトレーニーは沢山いると思います。

モヤさま（田端編）…メガロスクロス田端24

「モヤさま田端編」（17年5月14日放送）で、
三村・大竹・福田アナの3人は、「メガロスクロス田端24」を訪問しました。

大竹・福田アナは、スタジオでトランポリンのレッスンを体験する展開となり、
アルゼンチンがルーツの「UBound」というエクササイズみたいです。
BGMに乗って、1人用の硬くて弾力のある丸いトランポリンを跳びます（三村は見学）。

しょっぱなから会員さん達が、トランポリンで連続で跳んでる姿を目の当たりにして、
福田アナや三村は、キツそう～と言ってました。

女性インストラクター（社員/20代）が登場します。
（会員さん達と比較しても）足腰がしっかりしてそうな体格というか肉付きで、
何故か、「国士舘大学」（ =体育学部）のガッシリした女性の学生達を思い出します。
個人的に声も好きです。

【女性インストラクター曰く…ユーバウンドの効力とは】

●下半身の強化
●体幹の筋力強化
●心肺機能

↓↓↓
●基本形 …クローズバウンド（足を閉じる）
●手は腰に充てる
●跳ぶというよりは、（両足で）下に押し込む
●頭の位置は変わらない（ブレない）様に

女性インストラクターの動きが、凄く弾力性があるゴム毬みたいです。
下半身だけ別の動き（特に膝から下）みたいで、躍動感があります。

福田アナは、既に跳ぶテンポが他の会員さん達とズレが生じています。
余談ですが…体型がスリムです（トレーニングウェア姿です）。
一方で大竹は、早速「頭が痛い」と言っていて、流石、神経質キャラです。
顔の表情もキツそうにしています。

いよいよ「ユーバウンド」を音付きヴァージョン（BGMに乗っかって跳ぶ）で、
体験するという展開で、オープンバウンド（ =足を開いた状態で跳ぶ）でスタートして…
クローズバウンドへ移行する時点で…もう大竹は限界みたいです。

（インストラクターの横で見学している）三村＆女性インストラクターに、
「笑顔が足りないですよw」と言われ大竹は、無理して苦しそうに笑顔です。

会員のオジサン（ =72歳！）は、余裕で笑顔で跳んでいて、
実年齢に見えない程、動きも体付きも若々しく
とても70代男性の行っている有酸素運動とは思えないです。

インストラクターが、「オープン！クローズ！オープン！」「クローズ！オープン！クローズ！」
と連続でナビゲートすると…
隣で三村が、（面白半分に）変な手ぶりも交えて、
「クローズ！オープン！クローズ！」「オープン！クローズ！クローズ！」と言い出しますwww

個人的に、「モヤさま田端編」で一番面白かったです。

一方で福田アナは、跳ぶタイミングと手が合っていなくて、
インストラクターに付いてくのが大変みたいで、トランポリンに遊ばれてしまっている感じです。
終了後…大竹は跪いてしまいグッタリで「明日動けない」「明日クローズしちゃう」と言ってましたw
対照的に72歳のオジサンは、立ったまま腰に手を当てて余裕の笑顔です。

そして福田アナの額に光る汗が、素敵に思いました。

モヤさま（笹塚編）…Eight Body

「モヤさま笹塚編」（17年3月5日放送）で、
いつものモヤっている3人（ =三村・大竹・福田アナ）は、
幡ヶ谷にあるパーソナルジムのEight Body/エイトボディーを訪れました。

登場したトレーナー（30代）のタンクトップから露わになっている
両腕の上腕二頭筋＆上腕三頭筋そして肩の筋肉の発達っぷりが凄過ぎで、
（肌の色とタンクトップの黒色との対比で余計に）まるでゴム毬みたいに見えます。
マンガ/ゲームに登場するゴツいキャラクターの腕の様です。

トレーナーは、腕相撲でナンバー1になりたいが為に、筋トレを始めて（中学時代）以降…
ずっとハマってしまったみたいで、
そして遂には「マッスルマニア」ヨーロッパ大会（16年）の「クラシック部門」で、
日本人で初の優勝に輝いたみたいです。

己のマッチョボディーをキープしていく為に、
毎朝、ジョッキの中に生卵8個分を入れて飲んでいるみたいです。
いやはやロッキーバルボア（ =スタローン）も真っ青です。

そしてトレーナーが、タンクトップを脱ぎ
僧帽筋・大胸筋・腹筋・広背筋etc.が、凄くクッキリした肉の塊で、
まるで各部位が、独立したパーツをはめ込んだかの様に見えてしまいます。
全体的に、モビルスーツみたいなボディーです。

腕と大胸筋を触った福田アナから出た言葉が、「硬っ！」「凄ーい！」でした。
ついでに「お姫様抱っこ」もされていました。

トレーナーは、「腹筋ローラー」をいとも簡単に扱います。
動作が、ビデオテープの早送りと巻き戻しを繰り返しているみたいです。
三村も挑戦したけれど…やはり“ポンコツおやじ”だけあってか、
踏ん張りが効かず1回もできません。

次にロープを片手に1本ずつ持ち向かい側にいる相手にも1本ずつもって貰い（2人一組で）、
中腰の状態で、ロープが波を打つ動作のトレーニングが紹介されました。

●インナーマッスル
●体のバランス
●体力づくり

三村が挑戦してみた感想は、全身が鍛えられるみたいです（結構できてた）。
踏ん張ってないと足がつると言ってました。
次に挑戦した大竹の方が、ロープを連続で動かすモーションに、余裕があった様に見えました。
流石にトレーナーの場合は、ロープの波動が高くビッグウェーブでした。

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