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チョイ我慢ダイエットでダイエット成功中!
おかげさまでこの約4ヶ月で体重9kg減量(87kg→78kg)、体脂肪率-9%ダウン(約9.27kg減量)致しました!
ダイエットグラフ
ワタクシの「チョイ我慢ダイエット」の定義は・・・
●ジャンクフードは なるべく 控える
●カロリー、体重、体脂肪を常にチェックにする
●朝、昼は気を遣いながらも普通に食事する
●夕食は お気に入り料理1品+納豆、豆腐、
こんにゃくセット
とする
●週3回は筋トレ以外の 走りをメイン とする運動をする
●規則正しい生活を心がける
チョイとプロフィール
mip kato
●デザインをし、先生もし、バスケに筋トレもする。
●最近コーヒーにハマッている自由業人。
●
ちょいと太った黒猫
も飼ってる。
|||| KatoMitsunobu Design Office ||||
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チョイとコメント
2008年11月29日
■ 1600kcal
朝
なし
昼
あんまん 350
夕方
チョコなど 150
パン 150
夜
ご飯 350
コロッケなど 300
煮豆など 300
1600kcal
タグ:
ダイエット
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