November 2017
筋トレ: 筋肉維持
最近週一しかトレーニングが出来ていません、、
ので、
とりあえず、出来る限り筋肉/筋力維持をできればと思い、全身まんべんなくやっています(>_<)
胸、足と背中をかるーくです。
Big3+懸垂くらいやれたらいいのですが、1日で、更に短時間でやるのは流石にきついので、ホント軽めです、、
筋肉/筋力維持ができればなと思っていますw
生活が大分軌道に乗ってきたので、もう少ししたら、週の内せめてもう一回はトレーニングを増やせるようにしようと思っています。
サラリーマンだとなかなか時間が作れず、難しいですね(>_<)
ので、
とりあえず、出来る限り筋肉/筋力維持をできればと思い、全身まんべんなくやっています(>_<)
胸、足と背中をかるーくです。
Big3+懸垂くらいやれたらいいのですが、1日で、更に短時間でやるのは流石にきついので、ホント軽めです、、
筋肉/筋力維持ができればなと思っていますw
生活が大分軌道に乗ってきたので、もう少ししたら、週の内せめてもう一回はトレーニングを増やせるようにしようと思っています。
サラリーマンだとなかなか時間が作れず、難しいですね(>_<)
ボルダリング 126回目: 運動不足 (名古屋 エイム)
ボルダリング126回目@エイム(名古屋)
時間なかったので、軽くサクッと登ってきました(^^)
今日登って見て思いました、運動不足だと、、
2時間程度登った後、フィンガーボードやってみましたが、全く登れない、、、
ぶら下がることすら出来なかったです、、、
完全に運動不足+オーバーウェイトです、、
今日は3級を中心に登ってみましたが、歯が立ちませんでした、、、
ホント、ダメダメでした、、、
何よりもまずはこの運動不足を解消する必要があありそうです、、
平日どうにか時間を作って、週2回くらいは登りたいな、、
ただ、
筋トレx2回/週
ボルダリングx2回/週
の合計週4回はちょっときついかな、、、
うーん、悩むとこだ、、、
せめて両ジムとも近ければなぁ、、、、
登山: 渋滞ヤバイ (御在所岳)
久しぶりに軽く山を登ってきました(^^)
三重県と滋賀県?の県境にある御在所岳という山です。
標高は1200mちょっとの山で、200名山の1つです。
山に行くのは、超久しぶりなので、登山の服装や持ち物をほぼ忘れかけていましたw
この日は風は少しありましたが、天気は快晴で暖かく、登山日和でした(^^)
ただ、天気が良かったのと、紅葉シーズンということもあり、かなり混んでました。
鎖場や岩場等、所々渋滞し、待ち時間もけっこうありました。
が、まぁまぁ順調に登ることができ、二時間弱で無事登頂(^.^)
久しぶりの山でしたが、凄く気持ちよく、楽しかったです♪
また登山にハマりそうな予感がー(笑)
あ、そうそう、、
登山も終わって、14時頃に車で下山したのですが、紅葉シーズンの為?、山へ向かう方の渋滞が酷かったです。
渋滞は山の麓まで続いていまいした、、
あれだときっと駐車場に入るまでに数時間、、、
さらにロープウェイに乗るのに数時間、、、
ということで、
きっとほとんどの人は、目的地にたどり着けなかったはずです、、
もし紅葉に行かれるなら、朝イチで行くことをオススメします(^O^)
じゃないと、物凄い渋滞にハマりますよ(^^;