Miyasei Diary

日々の練習やチーム行事を綴っていきます

リベンジ?/naoki

KIMG0234週休日の今日は昨日走れなかった、鷹栖峠〜塩狩峠ルートのリベンジ(リベンジってほどでもないですが)。

天気も良く、結果としてもう棒手袋は要らない感じですね。汗で濡れました。

往路、特に鷹栖峠に至るまでは、向い風で進まなくて苦しかったですが、塩狩峠以降はロードバイク並みの速度で走ることができました。

そのためか、スマホGPS上もSフライ最高アベレージ速度を更新。

この時期は身体が慣れていないためか、持病の腰痛に加えて尻や肩の痛みも生じて後半は辛かったですが、2時間ほぼ止まらずに踏めたのは良かったです。


*******************************************************************************
自宅〜鷹栖峠〜塩狩峠 / 65km / --Km/h(Ave) / 晴れ / 3.6℃ / 北2m
*******************************************************************************

休日ライド/naoki

KIMG0233週休日の今日は、天気は曇天も気温は昨日よりも少し高くて5度くらい。

そんな中、Sフライ号で鷹栖峠方面へと向かいました。

寒くなければ鷹栖峠を越えて塩狩峠から帰ってくる春定番ルートを走ろうと思ったのですが、鷹栖峠付近は雪で路面がべチャべチャで、それほどモチべーションも上がっていなかったこともあって、即引き返しました。

モチベーションが上がっていなかった割には、スマホGPSのアベレージ速度的には、Sフライ号での今シーズン記録を更新しました。

*******************************************************************************
自宅〜鷹栖峠折り返し / 45km / --Km/h(Ave) / 曇り / 4.6℃ / 西北西2m
*******************************************************************************

勤務明けライド/naoki

KIMG0220今日も勤務明けライドディ。

曇天で雪がぱらついているものの、道路はドライでプラス気温。

そんななか、予定通り道道140号線で当麻経由で愛別まで抜けるルート。

路面状態も良く、程良いアップダウンとちょっとした登りもあって、この時期のライドには丁度良いです。

*******************************************************************************
職場〜当麻〜愛別〜自宅 / 52km / --Km/h(Ave) / 晴れ / 1.9℃ / 南西2m
*******************************************************************************

勤務明けライド/naoki

KIMG0210今日も勤務明けライドディ。

で、今日の相棒は、今年初めてとなるSフライ号。
FATに慣れ過ぎて少し違和感はありますが、やはり軽いですね。

コースは、前回と同じく職場からR39で愛別に向かいましたが、豊愛橋まで少し距離を伸ばしてみました。

すっきり晴れてプラス気温の中、後半は負荷を上げて気持ち良く走ることができました。

次回天気が良ければ当麻から道道140号線で愛別に向かってみようかと思います。


*******************************************************************************
職場〜愛別豊愛橋折り返し〜自宅 / 53km / --Km/h(Ave) / 晴れ / 2.2℃ / 南南東2m
*******************************************************************************

帰宅ライド/naoki

KIMG0207勤務明け帰宅ライドディ。

昨日の出勤時に薄ら積雪がありFATバイクで出勤していたので、職場スタートでFATバイクで走りました。

退勤時間になってパラパラと雪が降り始めアスファルトの色が変わりましたが、水跳ねする程では無く、R39を下って愛別で折り返し、R40で帰宅しました。

路面状態は、残雪も無く走り易かったですが、気温以上に寒く感じました。


*******************************************************************************
職場〜愛別折り返し〜自宅 / 48km / --Km/h(Ave) / 曇り / -1.8℃ / 南2m
*******************************************************************************

リカバリーライド/naoki

KIMG0202昨日の初ロードで、足ではなくて腰がやられたので、今日は再びファット号でゆっくりまったり。

昨日とは一転寒かったし、ロードだと辛かったかも知れません。

と言う訳で、いつもの東鷹栖・鷹栖方面を90分程度走りました。



*******************************************************************************
自宅〜東鷹栖〜鷹栖 / 36km / --Km/h(Ave) / 曇り / 0℃ / 東北東1m
*******************************************************************************

今年初ロードバイク/naoki

KIMG0201今日は旭川方面のローディ10名で空港周辺周回コースを走りました。

天気は良く、暖かく、風も弱く、絶好のロード日和。

今朝は腰の調子があまり良くありませんでしたが、折角の機会なので強行参加です。

久しぶりのロードバイクは、MTBというかファットバイクとのポジションの違いに違和感ありまくりで、冬の間に蓄えた錘とぎっくり療養でしばらく自転車に乗っていなかったこともあって、かなり重たかったです。

アップ区間でついて行くのがきつかった時は、帰ってコソ練して出直そうかと思いました(笑)

そんな状態ではありましたが、登りではスイッチが入って現在売出中のボンシャンスのI君とバトったりして、肺が破れそうなくらい追い込めました。

都合により途中離脱しましたが、レース域まで心拍をあげて良い刺激になりました。

本日参加の皆さんお疲れ様でした。

リハビリライド/naoki

KIMG0198お久しぶりです。
仕事でぎっくり腰を発症しまして、しばらくおとなしくしていたのですが、我慢しきれずに本日乗ってみました。

実は先日ローラー台に乗って、軽い負荷では痛みが出ないことは確認していました。

とはいっても実走はやはりこわいので、腰にやさしいFATバイクで90分程度のライド。

路面の雪はすっかり融けて走り易かったですが、プラス気温とはいえ思ったよりも寒かったです。

それにしても、やっぱりロードワークは気持ち良いですね。

*******************************************************************************
自宅〜東鷹栖〜鷹栖 / 36km / --Km/h(Ave) / 曇り / 1.7℃ / 西3m
*******************************************************************************

週休日ライド/naoki

KIMG0193週休日の今日は自宅スタートで、いつもの鷹栖方面へ。

夜中に雪が降ったので、道道はべチャべチャ路面と予想して、FAT号で雪道を探しながら走ることに。

スタートすると、予想通り幹線はべチャべチャ路面のため、雪の残っているマイナーな道路を探しながら走行。

それでも、3割位は水跳ね路面を走らされましたが、なんとか2時間位は走ることができました。



*******************************************************************************
自宅〜東鷹栖〜鷹栖 / 40km / --Km/h(Ave) / 曇り〜雪 / -1.5℃ / 南南東4m
*******************************************************************************

回復走/naoki

KIMG0190真駒内2耐から一夜明けた本日は、予定通り腿の表裏と首と腕が筋肉痛・・・

ということで回復走として軽い負荷で汗を流すことに。

昨日から良い天気が続いているので、アスファルトが乾いているだろうとコメンサル号で出発したものの、夜中に積雪があったらしく、良い感じで圧雪路面。

道道は路面の雪が融け始めていたので、圧雪路面を選びながら鷹栖方面を走りました。

こんなことなら、FAT号でマッタリの方が良かったですね。

*******************************************************************************
自宅〜東鷹栖〜鷹栖 / 32km / --Km/h(Ave) / 晴れ / -2.2℃ / 南東3m
*******************************************************************************

真駒内セキスイハイムスタジアムカップ/naoki

本日、札幌市真駒内のセキスイハイムスタジアムで行われた、自転車120分耐久レースに参加してきました。

風は少し強かったですが、天気は良く、スタート時の気温も氷点下で、路面コンディションも硬くて最高でした。
ただ、ブロックタイヤの自分には、アイスバーンが多くてやっかいな状態ではありましたが・・・

そんな中、なんとかトップと同一周回の3位(28周)に滑りこむことが出来ました。

それでは、レースを簡単に振り返ります。

70人以上がスタートエリアに並ぶなか、ほぼ最高尾からスタート。
号砲から3テンポくらい遅れてようやく動き出しました(笑)

コースは2人が並べるくらいの広さで、スピードに乗ったところでコーナーが現れ、しかもアイスバーンなので、なかなか前には上がることが出来ず、集団がばらけて自分のペースで走れる様になったのは3周目位から。

トップ集団は遥か彼方(笑)

アイスバーンコースの餌食になって、本部テント前で派手にコケてネタを提供したりしながらも、直線と登りと下りは踏んで、コーナーは転ばない様に慎重に走りならが前を目指していましたが、1時間が経過したところで、トップのF井選手が直ぐ後ろに迫っているのを確認。

時間経過とともに路面が緩んでグリップが効くようになったのと、滑りにくいラインも分かって、滑ることにも慣れてきたため、周回遅れを免れるべく、ペースアップ。

終盤はシッティングパワーが落ちたため、直線と登りはダンシングアタック状態だったので、前腿が攣る寸前でしたが、残り3周のところで、3位のY選手を交わして3位に浮上。

2位のN田選手の背中は最後まで拝めませんでしたが、そのまま3位で表彰台をゲットすることが出来ました!


因みに、今回ポジションを見直した(ハンドルを高く近く他)プロキャリパー号は、バイクコントロールがしやすく、良い感触でした。

また、今回は27.5×2.8のセミファットタイヤを低圧(0.9)にして臨みましたが、腰に優しく、コースの荒れた終盤も路面を気にせず突っ込んで行けて良かったです。

登りも思いの外軽くて、思わず踏み過ぎました(笑)

と言う訳で、久しぶりのレースを良いイメージで終わることが出来て良かったです。


選手の皆様お疲れ様でした。
応援・スタッフの皆様、ありがとうございました。

IMG_3470

週休日ライド/naoki

KIMG0184昨日に引き続き、今日も春の陽気が続いています。

昨日よりも路面が乾いていると期待して、コメンサル号でスタートしたものの、住宅街の歩道区間はザクザクで、車道も水溜り状態。

ようやく辿り着いた道道は70%ドライでしたが、鷹栖峠が雪解水でべちゃべちゃだったので、手前のPで折り返しました。まあ、登らない言い訳ですが・・・


*******************************************************************************
自宅〜鷹栖峠往復 / 38km / --Km/h(Ave) / 晴れ / 5.7℃ / 北東2m
*******************************************************************************


春の陽気/naoki

KIMG0183週休日の本日は、午前中からプラス気温で春を思わせる陽気。

しかし、ここ最近雪がまとまって降っていたので、幹線道路は水跳ねべちゃべちゃ路面。
交差点は、大きな水溜りが出来上がっているところも・・・

と、言う訳で、当初予定では鷹栖峠へ行くつもりでしたが、圧雪路面を選びながら東鷹栖〜鷹栖方面を走りました。



*******************************************************************************
自宅〜東鷹栖〜鷹栖 / 35km / --Km/h(Ave) / 晴れ / 4.1℃ / 南南東7m
*******************************************************************************

勤務明けライド/naoki

KIMG0182勤務明けライドディの今日は、天気が良く路面もフラットで良好。

しかし読みを間違えてファット号で出勤していたので、国道の車道は滑って危ないので、歩道で東鷹栖方面へ。

東鷹栖〜鷹栖方面は、所々荒れた部分があるものの、車道も圧雪路面で走り易かったです。

因みに、久しぶりに東鷹栖のアップダウン区間を走って、気持ち良く心拍を上げることができました。

*******************************************************************************
職場〜東鷹栖〜鷹栖 / 38km / --Km/h(Ave) / 晴れ / -4.1℃ / 東南東2m
*******************************************************************************

ホワイトアウト/naoki

KIMG0181今日も勤務明けライドディ。

最近の降雪状態を考慮してファット号で出勤していたので、職場からそのファット号で鷹栖方面コースに向けて出発。

昨日からまとまった降雪があり、風が強く、雪が降ったり止んだりでしたが、「日ごろの行い」を信じてスタートしたものの、東鷹栖区間ではホワイトアウト状態で視界が奪われ・・・

道路の雪溜まりに突っ込んで、派手に落車しました・・・

日ごろの行い・・・


と、言う訳で、モチベーションがダダ下がったので、アップダウン区間には入らずに帰宅しました←最近は登らない理由しか考えていない様な・・・


*******************************************************************************
職場〜東鷹栖〜鷹栖 / 34km / --Km/h(Ave) / 雪 / -5.4℃ / 西南西6m
*******************************************************************************

勤務明けライド/naoki

KIMG0180今日は勤務明けライドディ。

ドライ路面予想でコメンサル号で出勤したけど、夜中から大荒れの天気・・・

しかし、日ごろの行いが良いからか、乗り始める時間帯には雪も止んだので、予定通りスタート。

細身のタイヤには積雪の歩道区間が厳しいので、R39の車道路側帯を北見方面に進み、愛別手前から折り返して、R40で帰ってきました。

風は強かったですが、今日もノルマ達成できて良かった良かった。


*******************************************************************************
職場〜愛別町折り返し / 38km / --Km/h(Ave) / 曇り / -2.3℃ / 西10m
*******************************************************************************

週休日ライド/naoki

KIMG0179週休日の今日は、朝から天気も良く、昨日から殆ど雪が降らなかったことから、幹線はアスファルトが露出しているだろうと予想して、コメンサル号でスタート。

住宅街はほぼ真冬の景色ですが、幹線は予想通りアスファルトが露出。

日当たりの悪い場所は、圧雪だったり、シャーベット雪だったりしましたが、8割位は綺麗に走れました。

コースは、鷹栖峠往復でしたが、今日は峠アタックはせず。←路面がべチャべチャだろうということで←言い訳です。

序盤に膝が痛かったのが気になりましたが、終盤には痛みも消えて、気持ち良く走ることが出来ました。

*******************************************************************************
自宅〜鷹栖峠手前折り返し / 38km / --Km/h(Ave) / 晴れ / -1.9℃ / 南南東5m
*******************************************************************************

病み上がり/naoki

KIMG0172風邪が長引いていまして・・・
久しぶりのライドです。

そんな今日は、職場スタートで、FAT号で、鷹栖コース。

しかし、まだ呼吸器系が完全では無いので、負荷控えめで、アップダウン区間も回避しました。

路面は所々雪が融けている場所もありましたが、ほぼ圧雪状態でした。


*******************************************************************************
職場〜東鷹栖〜鷹栖 / 36km / --Km/h(Ave) / 晴れ / -5.0℃ / 北西1m
*******************************************************************************

勤務明けライド/naoki

KIMG0167勤務明けライドディの本日は、春の陽気が続いていて嬉しい限りなのですが、昨日少し雪が降ったので、路面はウエット。

そんなか、本日も職場スタートで、愛別(手前)折り返しコース。

往路のR39はずっとウエット路面が続きましたが、復路のR40はドライ基調で走り易かったです。

相変わらず腰が痛くて苦痛を伴うライドではありますが、春気分で気持ち良く走れました。

*******************************************************************************
職場〜愛別町〜比布町 / 37km / --Km/h(Ave) / 晴れ / -2.1℃ / 北2m
*******************************************************************************

愛別方面/naoki

KIMG0166勤務明けの本日は、気温も高く(氷点下ですが)路面状態も良いので、R39で愛別方面へ向かってみました。

永山市街地までは歩道走行で、通行車両の少なくなる辺りで車道走行に切り替え、愛別に入った辺りで折り返して、復路はR40経由で帰宅しました。

路面は約60%がドライで、その他のウエット路面も、泥はねするまでの状態では無く、終始綺麗に気持ち良く走ることができました。




*******************************************************************************
職場〜愛別町〜比布町 / 37km / --Km/h(Ave) / 晴れ / -0.5℃ / 北北西5m
*******************************************************************************
月別アーカイブ
ギャラリー
  • リベンジ?/naoki
  • 休日ライド/naoki
  • 勤務明けライド/naoki
  • 勤務明けライド/naoki
  • 帰宅ライド/naoki
  • リカバリーライド/naoki
  • 今年初ロードバイク/naoki
  • リハビリライド/naoki
  • 週休日ライド/naoki
  • 回復走/naoki
  • 真駒内セキスイハイムスタジアムカップ/naoki
  • 週休日ライド/naoki
  • 春の陽気/naoki
  • 勤務明けライド/naoki
  • ホワイトアウト/naoki
  • 勤務明けライド/naoki
livedoor 天気
  • ライブドアブログ