禁煙 ゚Д゚)yー~ 筋トレ*゚ー゚)┛しよぅ

禁煙します!!

タバコの中毒性はヤバイですね
やめたくてもやめれない人が殆どだと思います
僕は何度も挫折しましたが今度はうまくいきそうな気がします

この日記そしてニコ生と筋トレは、禁煙の辛さを紛らわす一環として始めました^-^

10kg太って3年ぶりに筋トレを再開!
どうなることやら・・・(;´Д`A


0.8kg 痩せたあああああ!!!!



・・・。



ミリ単位で痩せます

はぃ



今日はコナミの有料サービス


VBODY(ブイボディ)


というやつの体験を受けてみました
マンツーマンでトレーナーがつく
ライザップみたいな感じ


内容は


たどたどしい会話
気分をageてくれない補助
未熟なアドバイス



た、楽しくない・・・(汗;;;



100%マニュアル見ながらの感じで進行

俺のほうが上手に出来るんじゃね?
と言いかけた


あえて頼まなくても
このHPに書いた内容で十分


ちょっぴり期待していただけに
なんだか残念


でも温泉は気持ちよかですばい(^-^




本日のメニュー
軽めに

・胸 15回×2 
・太もも 15回×2 
・太ももの裏側 10回×2 
・背筋 10回×2 
・有酸素でバイク最初と最後20分ずつ


プロテインがっぷし飲んで効率ageよ!


筋トレを本格的に再開するために
まずは自重トレで慣らしていきます




初日
・腕立て 10回
・腹筋 20回 
・アームカール 10kg10回
・スクワット

軽いメニューですが
キッチリと筋肉痛が出ました
なまってますなあ・・・w

久しぶりの筋トレだったので
筋肉痛が全て収まるまで5日かかりました




5日目
・腕立て 10×3セット
・腹筋 10×3セット
・アームカール 10×2セット
・ショルダープレス 10回

 まだ追い込むような筋トレはしません
ていうか筋肉が思うように動きません!

この時の筋肉痛は3日で収まりました
回復力が戻り始めました


ここで
初めてのジム登録
いろいろ調べた結果

コナミスポーツ
に決定


どこでも良かったんですが
決め手となったのは…


天然温泉とサウナ!!


です
有酸素だけ毎日したかったので
温泉入り放題はうれしいす(^-^)


他のジムでは
料金が安い所もありますが1000〜2000円程度の違いなので誤差

 
 
10日目
さっそくジム行ってみる

カウンセリングで体を調べて貰いました
コナミ検査結果

体脂肪率26%!?!?
…だと(゚o゚;;


なかなかのデブw
ちなみに3年前は10~14%



検査後
器具の使い方や正しい姿勢など教えてもらい
軽く有酸素運動後に温泉入って終わり



やっぱ
温泉サイコー


 

でぶった
めっちゃでぶりました



3年前は

2013-08-28a

こんな感じ






現在は・・・











こんなかんじ!







BlogPaint
お腹ぼーん

無題
おっぱいCカップ

無題2
腕はあまり変わらず



なかなかの貫禄っすねwwwwww
( ̄▽ ̄;)!! ヤベエ



ダイエットも含め筋トレを本格的に再開します




そして禁煙の方は無事に継続中です

(やったね)

しかしまだまだ油断は出来ません
未だにタバコを吸う夢を頻繁に見ます

禁煙成功とは一生言えないのかもしれません



苦行です
腹をくくります


はぃ



ニコ生も再開しようかな 〜




 

転職先から初出勤がいつになるのか報告がきませんっ!!
そろそろ1週間放置されてるんですがぁ;;;

既に前の仕事を退職しているのでとても不安になります
はい。
 
やることがないっっ
金も無いぃぃいいいい!!

日雇いバイトでもするか・・・
いいんだいいんだ
ふーんだ
 

独りでイジける30代独男を哀れみつつ
今日の推し生主をご紹介します 



魔王さんです
http://com.nicovideo.jp/community/co1466122 

主にFFなどのゲーム配信や雑談などをしています
モデル級の容姿でリスナーの心をがっちりと掴みます

実際にモデルの仕事もしているようです
どの角度から見ても美人の彼女にウットリしてきて下さい♪

魔王 2013-09-25 15-32-13-085

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