2007年09月04日

ビリーズブートキャンプについて(詳しい方お願いします)

ビリーズブートキャンプについて(詳しい方お願いします)
ちょっと流行がさめてきている感は否めないビリーズブートキャンプについてなんですが、あのプログラムの中でわき腹に効果的なプログラムはどれなんでしょう?腹筋プログラムがそれらしい感じがしますが素人なので・・
また、よければプログラムだけでなく、プログラム内のどの動きが効果的なのかまで教えていただけると非常に嬉しいです。
かなり専門的な質問かとは思いますが、御回答お待ちしております。

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