教えてくれや
2: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:17:05.76 ID:yoC359B40
週2って多すぎ?
3: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:17:16.72 ID:WQyr83gM0
しゅういち🤗
4: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:17:18.56 ID:dP3IvMOvd
毎日がチートデイやで
6: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:17:45.88 ID:j6pZmxtkM
週3や
7: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:17:57.24 ID:yoC359B40
週3はダメ?
8: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:17:58.97 ID:Qg7UdttD0
ワイは週6
9: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:18:01.96 ID:mPqftcWWM
絶食しても何しても体重が減らなくなったら
11: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:18:05.27 ID:dm6SAWfN0
毎日好きなもの食ってるで😊
ちなデブ
ちなデブ
12: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:18:09.22 ID:pxvYkSXPp
何が目的かによる
14: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:18:28.40 ID:yoC359B40
>>12
5kgくらい痩せたい
5kgくらい痩せたい
18: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:19:37.07 ID:WO+vn/rF0
>>14
諦めろデブ🤪
諦めろデブ🤪
20: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:20:20.80 ID:yoC359B40
>>18
デブじゃねえよボケ
デブじゃねえよボケ
13: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:18:24.54 ID:3t+vq6J90
週一以外はそれチートデイちゃうやろ
15: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:19:05.27 ID:yoC359B40
>>13
そうなん?
そうなん?
16: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:19:14.03 ID:vwwAbP9E0
週1くらいやないの?知らんけど
17: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:19:22.86 ID:uPSHG1RL0
チートなんてしたらアカン
21: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:20:54.85 ID:KjcKxn1G0
週2とかただの日常やん
23: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:21:11.33 ID:xedb7Uo10
チートデイなんていらない
体重は落ちないけど脂肪は落ちてるから
長く維持してるとまた少しずつ落ちる
体重は落ちないけど脂肪は落ちてるから
長く維持してるとまた少しずつ落ちる
24: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:21:34.77 ID:Ttbo4FlVp
必要ない
25: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:21:35.02 ID:t/LSM0eOM
自分のペースでええんやで
最初週3で余裕できてきたら減らしていけばええんやで
最初週3で余裕できてきたら減らしていけばええんやで
27: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:22:29.90 ID:JteB2+yG0
素人には不要やろ
28: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:22:53.76 ID:zXCLENkRr
ガチガチに鍛える人以外は2週に1回
35: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:26:01.56 ID:yoC359B40
>>28
少なすぎやろ生きていけんわ
少なすぎやろ生きていけんわ
29: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:23:08.28 ID:WNXOTCRU0
なかやまきんに君のチートデイって全然チートデイになってなくない?
33: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:25:10.40 ID:kc2otdDx0
>>29
あいつにとっては普通の食事が高エネルギー食だからな
あいつにとっては普通の食事が高エネルギー食だからな
30: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:23:09.02 ID:iFY897wmM
ちーとだけでいいよ
32: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:23:41.97 ID:T/W73MqY0
間隔は長ければ長いほどいいやろ
1年1回くらいに頑張った自分へのご褒美にでもやればいい
1年1回くらいに頑張った自分へのご褒美にでもやればいい
34: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:25:25.23 ID:WYpMNtrep
きんに君「チートデイやります」
ワイ「何食うんやろなぁ(ワクワク)」
きんに君「漬物と白米食います」
ワイ「」
ワイ「何食うんやろなぁ(ワクワク)」
きんに君「漬物と白米食います」
ワイ「」
36: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:26:30.07 ID:vbNi/jvZ0
一週間の消費カロリーで決めろよ
37: 風吹けば名無し 2020/10/05(月) 13:27:07.93 ID:rzNF2/bUd
チートデイはトレーニング量と食事制限に左右されるから一概にどんくらいがいいとはならん
大して運動も制限もしてないのにチートデイ取ったらただの暴飲暴食や
大して運動も制限もしてないのにチートデイ取ったらただの暴飲暴食や
FLYBIRD
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