ハッピーライフ〜ココロのつぶやき〜

一度きりの人生。せっかくなら思いっきり楽しみましょう♪ いちカウンセラーのさまざまな日常、ホンネを公開します!

 高輪台にある女性のためのカウンセリングルーム メンタルエステ ココロの部屋

    エステを受けるように、ココロのメンテナンスとして気軽に利用していただける
            カウンセリングルームを目指しています♪
             

一生懸命休むこと

早いものでもう12月。年を重ねるごとに1年がどんどん早く過ぎていく気がする。私の場合、特に40代後半から加速度が増したかんじ。それと反比例して、明らかに活動量が減って出不精に拍車がかかり、その分デブになっている

ところで、ご相談に来られる方に多いこととして、「ゆったり休むことが苦手」というものがある。

共通しているのは、休む=怠けだと思いこみ、「休んではいけない」「怠けてはいけない」と自分を責めること。仕事もプライベートも何かしら成果を出さなければと思っていつも臨戦態勢でいること。

しかし、これらは明らかに誤った思いこみ。

何もしないで休むことは、心=脳を休ませるには絶対に必要なこと。脳は休ませないとしっかり働かなくなる。成果を出したいなら、なおさらメリハリをつけて休むときは集中して休むほうが、効率や生産性があがる。

だから、休むことに罪悪感はまったく必要ない。むしろ、休むことは必要不可欠なことだと自分によく言い聞かせて、休むときは思いっきり一生懸命休むべし。怠けてると自分にダメ出しなど、すればするほど自己肯定感が下がり、成果も出なくなるだけ。

というわけで、何かと気忙しくなる師走ですが、いつも以上に意識的に時間をとって自分をストレスから解放してあげてくださいね

人目を気にするのと思いやりとの決定的な違い

近年のご相談には、人の目を気にするという人がとても多いのだけど、そうして気をつかっていることが人を思いやる優しい気持ちからなのかというと、かならずしもそうではないことが少なくない。

人の目というのは、他人の自分への評価のこと。つまり、「自分への評価を気にして他人に気をつかう=ご機嫌をとる、期待に応えようとする」ということなので、相手の状態や気持ちは実はあまり関係ない。だから、相手の反応があまりよくなかったとき、相手の事情を考えずに「嫌われたのではないか」など、原因は自分にあるとしか考えないことが多い。

本当の意味で思いやりがあれば、自分への評価より相手の状況を気にかけ、様子を観察したり、話を聴いたりして、相手の現状を確認する。もし表情が曇っていたら、自動的に自分のせいだと思ったりせず、「何かあった?」と聞き、つらい気持ちに共感する。そして、もし何かできることがあればする。これが本当の思いやりだと私は思う。

相手の気持ちを中心に考えることが思いやり。これに対し、人目を気にするというのは、一見思いやっているようで、実は自分の評価を中心に考えて相手の気持ちはまったく考えていない自己中心的なもの。

ということは、「自信がない」、「人目が気になる」と悩んでいる人は、相手のことをもっとよく観察したり相手の気持ちを想像したりを意識してやってみると、いいトレーニングになるということ。

いいコミュニケーションに、観察力と想像力は欠かせない。そして、これらは意識して努力を積み重ねて身につけるもの。

事実、カウンセリングに来られている方は、今までなら動揺して感情的になってしまう場面で、意識することで冷静に相手を観察することができるようになり、余裕ができて、柔軟な対応や自信につながっている。

人目が気になる方は、どうぞ参考になさってください。

専門家に頼って劇的な回復

ぎっくり腰をやってから1週間経ち、この間、さまざまな人にやさしいお言葉をいただき、とてもありがたく嬉しかったです。心からお礼申し上げます。ありがとうございました。

特に、過去同じ経験をした方々からは思いもよらないような温かいオファーがあり、感動というより驚きと恐縮の数日間でした。

おかげさまで、人類の二足歩行への進化を数日で成し遂げるような回復ぶりで、日常生活の不便はほとんど解消しました。あとは、様子を見ながら朝の運動を少しずつ再開し、体幹を鍛えていく予定。

実は先週末、こうなるとは思わずエステを予約していて、事前に相談したら背中の筋肉をほぐすマッサージに変更してくれ、それが回復に弾みをつけたように思う。

担当の方はもう何年もお世話になっているベテランで、私のことをよく知ってくれているし、知識も豊富で施術にも全面的に信頼を寄せているので、安心して身を委ねられた。

で、改めて感じたのが、「餅は餅屋」というか、困ったときは専門家に限るということ。

私も自分でできる範囲であれこれやっていたけど、身体のケアはもちろん、あれこれレクチャーもしてもらえ、専門家に頼ったのは大正解だった。

とはいえ、ネットは情報収集には本当に便利。ぎっくり腰に効くストレッチなるものもたくさん掲載されていて、それらを見比べて、また、自分の身体のかんじからも、個人的な判断で毎朝の肩まわりの体操だけは続けていたのだけど、担当エスティシャンによると、それがとてもよかったとのこと。凹みがちだったので、褒められたこともちょっと嬉しかった。

ということで、メンタルで弱っているときは、カウンセラーに頼ってみてはどうでしょう。痛みを経験して回復した私が、ばっちりあなたをサポートいたします!

人生初のぎっくり腰

きのう、なんとなく腰が痛いと思っていたら、今朝起きたとき、まともに歩けないくらい腰が痛くなっていた。立てないほどではなかったが、ヘンな姿勢でヨチヨチしか歩けない。もしやこれが「ぎっくり腰」か。

まわりではよく話に聞いていたけれど、今まではまるで他人事だった。それが我が身に降りかかるとは。

不格好ながらなんとか歩けたのは不幸中の幸いで、湿布を貼ってロキソニンを飲み、タクシーを使って約束していた仕事はこなすことができた。

でも、夜に予定していた年1回のイベントは諦めざるをえなかった。無念

それにしても、いくら更年期とはいえ、こうも次々にあちこち微妙にガタがくると、年齢的に仕方ないとは思うものの嫌になっちゃう。うう。

それで、私より年上と思しきタクシーの運転手さんに愚痴をこぼしたら、さすがに詳しくて、私のぎっくり腰の原因は、ここ数日ダイエット目的で腹筋系の運動を強化したことにより背筋とのバランスが崩れたことらしいということになった。

たしかに、先週末から突然やる気になって、あれやこれや始めて3,4日で1圓らい落ちて喜んでいたのだった。でも、それはやりすぎで、結局身体を痛めてしばらく安静にするしかなくなって逆戻り。くー。

運転手さんにも、「毎日少しずつ積み重ねなきゃ。横着しちゃダメ」と諭され、「はい・・」とうなだれた。

日頃、クライアントさんに「焦らないで少しずつ」と偉そうに言ってるのに、本当にお恥ずかしいかぎり。すみません。これを機に反省し、まずおとなしくして腰を治し、仕切りなおして地道なダイエットを再開します。

みなさまも、なにごともどうぞ焦らず少しずつ積み重ねていきましょう。

不安が強いとき

不安が強いとき、多くの人は「どうしよう」とか「どうしたらいいかわからない」と焦って、さらに不安になるという悪循環に陥りやすい。

不安になりやすい人は、この「わからない」というセリフを口にすることが多い。

だけど、わからないことが不安をうむので、不安を軽くしたいのなら、わからない(と思いこんでいる)ことをわかるようにする必要がある。

自分が何を不安に思っているかは、練習すればわかるようになる。今まではそういう習慣がなかったからわからなかっただけ。言ってみれば、自転車に乗れるようになるみたいなもの。コツさえつかめばほとんどの人はできるようになる。

慣れていないと、現実を受け入れることや自分を知ることを怖いと思うかもしれない。でも、恐ろしくしているのはほとんどがあなた自身の想像。「事実はあなたが考えるよりずっとやさしい」という格言もあるように、決して怖いことではない。

たとえば、病院で検査を受けて結果が出るのを待っているとドキドキするけど、結果が出れば得体の知れない不安が消えるのと同じ。

つまり、「どうしたらいいか」と不安になったら、「どうすればいいか」と問題解決のための具体的な方策を考えるようにするといい。

そのためには、「わからない」という言葉を自動的に口にしない練習がとても大事。

あとは、平常心を取りもどすために、呼吸を整える呼吸法などのリラクセーションを試したり、アロマを焚いたり、日に当たったり、ゆっくりお風呂に入ったりするのも効果的。

ひとりではうまくできないときは、カウンセリングでしっかりサポートするので、お気軽に一度お試しください。詳細・お申込みはホームページよりお願いいたします。
 メンタルエステ ココロの部屋 http://www.mental-room.com/

不安の対処法セミナー開催します

この週末は久しぶりにいいお天気で気持ちいいですね。

さて、日々穏やかな気持ちで過ごすには、感情をコントロールできることが不可欠です。実際、カウンセリングでは、「感情の波が激しい」「感情のコントロールが難しい」というお悩みも少なくありません。

そうした方々の多くがもっている大きな誤解に、「感情のコントロール=感情を抑圧すること」というものがあります。

こうした謝った考えのもとに感情をコントロールしようとすると、かえって感情的になり、感情に振りまわされることになります。

女性のためのハッピーセミナーでは、ネガティブな感情の代表である怒りと不安について、感情のコントロールのお話とともに、具体的なしくみや対処法をお伝えし、ワークを通して実践力を身につけることを目指しています。

先週末はアンガー・マネジメントセミナー、来週末は不安の対処法セミナーを開催します。

不安の強い方は、悪いほうにばかり考えすぎますが、その対処法として「気を紛らわして何も考えないようにする」ことが多いはず。でも、これはその場しのぎにすぎず、不安を先送りにしただけ、根本的な解決にはなりません。

今回のセミナーでは、不安の強い方の考える力を効果的に使う方法をお伝えし、ご一緒に練習します。ピンときた方、ぜひご参加ください。お待ちしています。

【女性のためのハッピーセミナー:感情のコントロール2〜不安の対処法〜】
  日時 : 10月23日(日)13:30-16:30(開場13:15)
  場所 : 白金台駅徒歩1分施設(お申込後お知らせ)
  定員 : 10名
  費用 : 8000円(当日現金払い)


お申込み・お問い合わせ等はホームページからお願いいたします。

「役に立つ」とは

カウンセリングのなかで、人の役に立たないと自分の価値を感じられないという話を聴くことがある。

こういう場合、役に立つ=世の中や社会のなかで何か成果を出して必要とされることだと思いこんでいる人がほとんど。

だから、たとえば、休職中や専業主婦などで仕事をしていないと、何の役にも立っていない気がして自分に価値がないとか生きている意味が感じられないとかの不安や焦り、虚しさ、罪悪感などを感じてしまう。

でも、はたして本当にそうだろうか。

(ちなみに、不安が強い人は、このように「本当にそうだろうか」と自問自答することが不安解消にとても役に立つ)

じゃあ、たとえば病気療養中の人は生きている価値がないということ? と聞くと、それは違うと答えるのに、自分については許せないと言う。それはなぜだろう。

私は、役に立つとはかならずしも仕事をすることではないと思う。

たとえば、近所の人とすれ違ったときに気持ちよく挨拶すること。宅配便の人にお礼を言うこと。買い物をするときお店の人に挨拶したりお礼を言ったりすること。小さい子と目があったときに微笑むこと。

そんなふうに、ちょっとした瞬間にすれ違う誰かに気持ちよく接することで、その誰かの気持ちもあったかくするようなふれあいなら、どんな状態の人にでもできると思う。

そんな些細なことと思うなかれ。逆を考えれば、いつも不機嫌で無愛想な人だらけだったら、どんなに雰囲気の悪い世の中になるか。

つまり、誰かの気持ちをあったかくするということは、些細なことではあるけれど、立派に世の中の役に立つことなのだ。

ところが、何かしなければと焦る人のなかには、意外と日常で周囲の人に機嫌よく接していない人が多い。

大きなことを成し遂げるのもいいけれど、いきなり大きなことを目指すと苦しくなるから、まずすぐできることから始めてみてはどうだろう。何より、他人に機嫌よく接すると自分も気持ちよくなるので、いいことだらけ。「笑う門には福来たる」

心理系のオススメ本

早いものでもう10月。今年の夏はここ数年あった更年期症状と思われる不定愁訴がなく、とても平和だと思っていたけれど、その代わりか体重と体脂肪がひと回り増えてなかなか戻らない 健康には変えられないと多少は容認するつもりだけど、このまま中年太りが加速しないように今月から自炊強化を決意

さて、この夏は例年に比べかなり本を読んだので、そのなかから心理系のオススメ2冊をご紹介。

『「自分の居場所がない」と感じたときに読む本』 かんき出版
『「他人の目」が気になる人へ』 光文社知恵の森文庫


いずれも以前からよく推薦している精神科医の水島広子先生のご著書。

水島先生の本は本当に読みやすくて内容が濃い。私は2冊怒りについての本を出しているけれど、正直、怒りの本も先生のほうが圧倒的に優れていると思う。先生のセミナーにも参加したけれど、お人柄も聡明で柔和、シンプルで深く、心から尊敬している。

この2冊は、どちらも多いお悩みに対して、とてもわかりやすく、しかもとても深いことが書かれているので、今悩んでいる方には大いに役に立つはず。タイトルに思い当たる方、ぜひ読んでみてください。



アンガー・マネジメントセミナー開催します

先週、台風16号の隙をぬって、大好きな石垣島に行ってきました。運良く台風は避けられたものの、天気は不安定で海も濁っていて、あんなに透明度の低いスノーケルも珍しかったけど、大好きな場所でのんびりし、目的の一つである本もたくさん読めたので、それなりに満足。「それなりに」って足を知るにはとても大切なことだと思う。

さて、10月11月に久しぶりの女性のためのハッピーセミナー全4回シリーズを開催します。

1回目は、【感情のコントロール1〜アンガー・マネジメント〜】

感情のコントロールというと、感情を抑えることだと勘違いしている人がとても多いけれど、感情は抑えようとするといずれ爆発するか、どの感情も麻痺してしまうか、いずれにしてもとても不健康な状態になります。

アンガー・マネジメントとは怒りをコントロールするということですが、これは怒らなくすることを目的にするのではなく、怒りを適切に感じ、適切にアウトプットできるようになることを目的にしています。

そのために、怒りのしくみやアウトプットの方法を座学で学び、さらにワークシートやロールプレイで体験し、身につけていきます。また、怒りを向けられたときの対処法もお伝えします。

感情の波に困っている方、イライラしやすいけれど本当は心穏やかに過ごしたい方、つい余計なひと言を言ってしまい人間関係で誤解を受けやすい方、他人から怒りを向けられることが多くて困っている方、怒りに関して興味のある方、ぜひご参加ください。

  日時 : 10月10日(月・祝)13:30-16:30(開場13:15)
  場所 : 白金台駅徒歩1分施設(お申込後お知らせ)
  定員 : 10名
  費用 : 8000円(当日現金払い)

お申込み・お問い合わせ等はホームページからお願いいたします。お待ちしています

レイキ・ヒーリング無料体験実施中

はっきりしない天気が続いているけれど、みなさまいかがお過ごしでしょうか。

さて、メンタルエステ ココロの部屋では、9月よりカウンセリング新規お申込みの方に、10分間のレイキ・ヒーリング無料体験を実施しております。

レイキ(霊気)とは、宇宙からのエネルギーのことで、心身の不調は気が滞っているために起きる、従って、気をしっかり流してあげれば不調はよくなるというのがレイキ・ヒーリングです。

実際には、座ったまま軽く目を閉じていただき、その間私が手をかざしながら全身に気を流します。つまり、ただ座っているだけです。

身体の一部が温かくなったり、光を見たり、眠くなったり、人によって感じ方はさまざまですが、何も感じない人もいます。感じなくても必要な箇所に必要なエネルギーが届くと言われているので、感じ方は気にしなくて大丈夫です。

現在はレイキ・ヒーリングだけでのご予約は受けておらず、カウンセリングにオプションでつけていただくか、セルフ・ヒーリングができるようになるアチューンメントを受けていただくかになります。

夏の疲れが出やすいこの時期、心身のリフレッシュのために、カウンセリングとレイキ・ヒーリングを受けてみませんか。(*レイキはご希望の方のみで決して強要しないので、どうぞご安心ください)

嫌われるのは怖くない

カウンセリングをしていると、他人の目を気にしている人が本当に多いのだけど、具体的に何を気にしているのかというと、他人から自分への評価、つまり、「嫌われたくない」気持ちがとても強いのではないかと思う。

だけど、好き嫌いというのは感覚的・生理的なもので、いくら人に気をつかってもらっても嫌なものは嫌。そう簡単に変えられることじゃない。

たとえば、嫌いな食べ物があったとして、多少調理を工夫しても本当に苦手なものはどうやっても食べたくないし、辛うじて食べられたとしても、それで好きなることはないと思う。対象が人間でも同じこと。

それなのに、多くの人がやろうとしているのは、他人の好き嫌いをコントロールすること。

ストレス・マネジメントの大前提として、コントロールできることとできないことを分けるということがあるけれど、他人が何をどう思うかはコントロールできないことの代表。

失礼のないように礼を尽くして接した後、相手がどう思うかは相手次第。相手の自由。そこはあきらめないと苦しくなるだけ。

たとえ嫌われても怖くないと私が言えるのは、仕事は好き嫌いですることではないし、プライベートならご縁がなくなるだけで、いずれも実害はないから。

もし仕事で個人的な感情で嫌がらせをされたら、今の時代は即ハラスメントとして上司や適切な人に相談すれば対応してもらえるはず。昔はほとんど泣き寝入りだったことを思うと、時代や制度が味方してくれていることを大いに利用すべし。

もしプライベートなら、つきあわなければいいだけのことだから更に問題なし。子どもの頃は学校が生活のほとんどを占めていたから他に逃げ場がなかったけど、大人になれば別に嫌われてまでつきあわなければならないプライベートの関係はないはず。

よくママ友の相談もあるけれど、私に言わせればママ友はプライベートの友だちではなく、家族のための一時的な知り合い。どっちかというと仕事の関係に近い。だから、役割さえ果たせば仲よくなる必要はない。

プライベート以外の人間関係は、自分の役割を考えて接し、嫌がらせを受けたら適切な人に相談して助けてもらう。そう思えばそんなに脅えなくてもすむのでは。

いい年をして、個人的な感情を公的な場面で大っぴらにするのはとても幼稚で恥ずかしいこと。そんな幼稚な人は相手にしなくていい。早く適切な人に相談しよう。

たとえ好きでも嫌いでも、表面的には分け隔てなく役割をこなす。これが成熟した大人。大人のマナー。

仲よくしたり機嫌をとったりする必要はない。挨拶を忘れず、あとは淡々と接すればOK。これが大人の社交術。これは大人になれば自然にできることではなく、練習してできるようになるもの。そして、これができれば人目は気にならなくなる。

カウンセリングでサポートを受けながらだと、練習も続きやすく成果も早く感じられます。もし今困っている方はぜひご利用ください。

ハッピーウエディングとハッピーセミナー

先週末は、中学高校の同級生の結婚式だった

この年にして初婚ということで、まわりが浮き足だって同級生が4,50人ほど教会式に参列した。一種の同窓会状態で懐かしかった。

結婚式はとっても久しぶりだったけど、花嫁の美しさに年齢は関係ないと今回実感。ウエディングドレスに身を包んだ花嫁って、魔法がかかったようにキラキラ輝いている ハッピーマジックかな。

というわけで、やや強引ではあるけどハッピーつながりで、女性のためのハッピーセミナーのお知らせです。全4回の日程が決定。次は来春の予定です。

【感情のコントロール1〜アンガー・マネジメント〜】 10月10日(月・祝)
【感情のコントロール2〜不安の対処法〜】 10月23日(日)

【コミュニケーション1〜相手を理解する聴き方〜】 11月12日(土)
【コミュニケーション2〜理解してもらうための上手な伝え方〜】 11月27日(日)

  時間 : 13:30-16:30
  場所 : 白金台駅徒歩1分(お申込後詳細お知らせ)
  料金 : 8000円(税込、当日現金払い)
  定員 : 10名
  詳細・お問い合わせ・お申込み等はホームページからお願いいたします。


感情のコントロールもコミュニケーションも、カウンセリングでご相談が多いテーマです。

カウンセリングでは、今までのパターンや今困っていることを具体的にお聴きしていきますが、セミナーでは主にそれぞれについての正しい知識とどうしたらいいかという効果的な方法やスキルをお伝えし、実際に体感していただきます。

個人的なお悩み話はあまりお聴きできませんが、実践的なスキルを身につけるためにセミナーは最適です。他の人のお話も、「へー、そんな考え方があるんだ」とか、「あ、私だけじゃないんだ」など、意外と気づきがあるものです。

いずれも少人数でレクチャーとワークをしていく予定です。全員しっかりフォローしますので、人見知りの方もどうぞ安心してご参加ください。お会いできるのを楽しみにしています

ようやく『あさイチ』で放送されました

DSC_0730今朝、NHKの『あさイチ』にちゃぶ台返しの解説として、私の写真入りフリップが使われました。これはそのときの映像。

台風関連のニュースで番組構成が変更だらけになったようで、コーナーの初めからドタバタ劇を見ているかのような進行で、正直わけがわからないうちに終わってしまったかんじ。私のフリップが写ったのはホンの2,3秒だったと思う。

それでも、全国放送に顔写真が写り、名前を呼んでもらったのはいい経験になった。私はあまり目立ちたがりではないけど、ちょっと誇らしい気持ちになりました

                      

ところで、10,11月に久しぶりに【女性のためのハッピーセミナー 全4回】を開催します。きょうコメントを紹介された、アンガー・マネジメントこと怒りのコントロールをはじめ、不安の対処法、コミュニケーションなど、1回だけのご参加も大歓迎。http://www.mental-room.com/seminar

また改めてご紹介しますが、興味のある方はぜひご参加ください

明日の9:00過ぎ『あさイチ』にコメントが出るかも【再度延期】

明日9月1日に放送されるかもしれないと夕方連絡がありました。台風の影響で番組に相当変更があり、これも確定ではないとのこと。報道のお仕事も大変ですね。

*****

台風10号の被害ニュースのため、再び放送が延期になったとNHKの担当の方からご連絡いただきました。確かにひどい被害状況で、私もニュースを見ながら「それどころじゃないな」と思いました。つぎの放送予定は9月中旬以降ということで、決まったら改めてお知らせいたします。何度も申し訳ありません。最後になりましたが、今回の台風で被害に遭われた方々に心からお見舞い申し上げます。<2016.8.31>

*****************************

2週にわたって台風がやってきて、気圧の関係で調子を崩している人が多いようですが、みなさまはいかがでしょうか。

私は出不精が高じて、太り気味の夏となっています。でも、元気だからいいかと自分を慰めている日々。

ところで、明日31日、NHK『あさイチ』のなかで、9:00のニュースの後に、アンガー・マネジメントについての私のコメントがフリップで紹介される予定です。

生放送につき当日急な変更の可能性もありますが、もしよろしければ都合の合う方、ぜひご覧ください。感想などお寄せいただけると嬉しいです。



休みの日をどう過ごすか

お盆が過ぎてオリンピックも高校野球も終わり、空にはときどき秋の雲。

時節柄、夏休みの話題になることが多いけれど、相談者の方々のなかには「何もしなかった」「何もできなかった」と、悪いことでもしたように話される人が少なくない。

これは夏休みに限らず普段の休みの日の過ごし方を話題にするときにもよく感じることだけど、プライベートタイムにも生産的なことをしなければいけないと思いこんでいる人がとても多い。

でも、本当にそうだろうか。

もちろん、生産的なことをしてもいい。だけど、しなければならないということはない。してもいいし、しなくてもいい。プライベートな時間は、何をしようとしまいと自由だからだ。

だから、「何もしなかった」と恥じ入ったり、ましてや自分を責める必要はまったくない。だいたい、誰に対して何に対して悪いのか。誰かに迷惑をかけているわけでもないのに。

私は、完全オフの日に「何もしない」をする一日が何よりの幸せ。

たまにオフがあると嬉しくてしかたない。「やった〜」ってかんじ。朝からひとり家でダラダラのんびりきままに過ごす。誰にも何にも気をつかわない。こんな贅沢な時間があるだろうか。

出かけたい人は出かければいいし、ゲームが好きならゲーム三昧だっていいと思う。とにかく、プライベートは好きに自由に過ごせばいい。そのことに罪悪感を覚える必要はない。堂々と自分の時間を味わっていい。たまに弛緩してバランスをとることは、普段頑張るためにも欠かせないことなのだ。

オリンピックに感動する理由

残暑お見舞い申し上げます。私はエアコン全開で普段以上にひきこもり、太り気味ではありますが、かなり快適な夏を過ごしております

さて、日本と12時間の時差があり、昼夜逆転で開催中のリオ・オリンピック。

私は元運動系だけど、今は自分が動くより観るほうが圧倒的に多い。だから、オリンピックは興味津々。

一方、私は多分ロングスリーパーなので葛藤が生じる。なにしろ、私が寝ている時間帯にいちばん観たいものが集中しているのだ。

初めの数日は、夜10時からの放送を観ながら寝落ちして明け方気づいて布団に入ったりしていたけれど、さすがに老体に連日は堪えるので、途中からどうしても観たいもの以外はライブはあきらめて生活リズムを優先した。やはり健康には変えられない。

ところで、開会式から何度も涙している理由を考えてみた。(自分の気持ちの動きを分析することは自分を知るうえでも、カウンセラーとして他人の気持ちを理解するうえでもとても重要)

私はもともと誰かが一生懸命何かに打ち込んでいる姿に感動するけれど、オリンピックはその集大成のようなかんじがあり、その結果というよりそれまでの努力、プロセスに思いを馳せて感動するのではないかと思う。

さらに、結果を出したときにこれほど感動するということは、努力が報われることが実社会でいかに稀で難しいかということなのではないかと改めて思った。

金メダルをとった人たちは、例外なく今までどれほど努力してきたかということを言う。世界一になる人は、世界一まっとうな努力をした人なのだ。天才と言われる人は、私生活を犠牲にして陰で必ず天才的な努力を重ねている。

私はその覚悟、そのプロセスに感動する。

結果も大事だけど、もっと大事なのはプロセスなんだと、今回ほどそんなことを思いながら観たオリンピックはない。

くり返しになるけど、努力が報われる姿がこれほど感動を呼ぶということは、努力は必ずしも報われるものではないということだ。

というより、努力が報われるには、その方向性や本人の本気度次第なのではないかと私は今回つくづく感じた。

努力はしさえすればいいのではなく、もし頑張っているけど報われないとしたら、まわりのせいや自分の不運を呪うより、努力の中身を見つめ直す必要があるのでないかと思う。

でも、自分のことを冷静に見つめるのは難しい。そんなとき、客観的かつ共感的に話を聴いてもらい、納得して軌道修正につなげていくカウンセリングはとても効果的。気になる方は、ぜひ一度お試しください。

おまけ。今回は日本男子の活躍がめざましく、草食系と言われていた我が同胞を見直しているところ。日本の男性もまだまだ捨てたもんじゃないかもね。

感情のコントロールセミナーの日程決定

いやあ、毎日暑いですねー。
どこかの記事でエアコンは連続稼働してもそんなに料金は高くならないと知り、存分に何日もつけっぱなしにして家にひきこもっています。

リオのオリンピックが始まりました。
開会式に感動し思わず涙、女子のウエイトリフティングを観ながら「腰に悪いから無理しないで〜」とハラハラし、大好きな競泳に大興奮するなど、いつ眠ったらいいのか悩ましい日々が始まりました。

さて、お問い合わせをいただいていた女性のためのハッピーセミナーの日程が決まりました。

【感情のコントロール1〜アンガー・マネジメント〜 10月10日(祝・月)】

【感情のコントロール2〜不安の対処法〜 10月23日(日)】


 時間 : 13:30-16:30 (開場13:15)
 定員 : 10名
 会場 : 白金台駅徒歩1分施設 (お申込後、詳細お知らせ)
 費用 : 8000円 (当日現金払い)


いずれも過去好評をいただいている内容です。詳細・お申込みはホームページをご覧ください。みなさまのご参加をお待ちしています

コミュニケーションのセミナーは11月以降に開催予定です。

あさイチは8月31日(水)に変更

事前に宣伝したにもかかわらず、直前に放送の都合で延期になったと連絡がありました。

今週からオリンピックが始まるため、その後の放送になるそうです。しかし、それも何か大きいニュースなどがあればさらに延期になるとのこと。生放送だから仕方ないですね。

お騒がせして申し訳ありませんでした。

8月2日(火)NHK『あさイチ』でコメント紹介予定

暑中お見舞い申し上げます

やっと梅雨明けしたと思ったら、暑いですねー。みなさま、お変わりないでしょうか。

私は1週間かかってようやく時差ボケと社会復帰が正常化してきたかんじです。適応に時間がかかるのは老化現象でしょう。

さて、先日、NHK『あさイチ』からアンガー・マネジメントに関する取材を受けました。その内容が時間があればフリップで、なければ口頭で8月2日(火)の放送で紹介される予定です。(最悪、割愛される可能性も)

どんなふうになるのかわからないけど、初のテレビ進出、もしタイミングの合う方はご覧ください。ドキドキ

片づけの効用

約2週間のお休みをいただき、ご迷惑をおかけしましたが、おかげさまでリフレッシュできました。とはいえ、時差ボケのなかすべきことが山盛りで、なかなかテンポがつかめず社会復帰に苦労しています。みなさまはいかがお過ごしですか。

さて、このたび旅行先で買ってしまったバッグを収めるために、使わなくなったバッグたちを遂に処分した。半分だけど。

2年前の引越のときに踏ん切りがつかず、結局持ってきて使わないままだったバッグたち。それぞれに思い入れがあり、何度となく捨てようとして捨てられずにいたんだけど、今回ようやく実行できた。

そのきっかけは、カウンセリング。

話の流れで相談者が片づけに対して熱く語る場面があり、その話を聴いていたら「そうだ、やっぱり捨てよう」と思えたのだ。

別に目新しい内容ではなく、むしろよく知っていて私も既に少しは実行していることなんだけど、一部のバッグに関してはできずにいた。今回その半分を処分できた。バッグはかさばるから半分でもかなりスッキリする。何より気持ちがスッキリ!

洋服もバッグも靴も、年を重ねるとどうしても増える。かさばる。でも、一度に身につけられるのはそれぞれ1つ。どれもあの世にまでは持っていけないし、私は独り身だから遺しても仕方ない。この勢いでこれからも不使用品を処分して身軽になって、気持ちもスッキリ余裕をもって暮らしたい。
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●メールマガジン
 『ハッピーライフ〜ココロのサプリ〜』
 ストレス予防の心理学コラム

 『ハッピーライフ〜キレイのココロ〜』
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 (バックナンバー)

    
2006.3.29〜


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東京メトロ白金台12分
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(詳細はお申込み後)

完全予約制。当日受付不可。
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